Алёнчик, зато в осталных частях я слоносвин,
не стоит завидовать,
я вот твоей талии и бедрам по-хорошему завидую,
они для меня - цель

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Твоя цель осуществима, а вот моя - только посредством хирурга, но это не для меня, т.ч. обойдёмся тем, что есть

_________________




Мой дневник

Я вчера как раз была на тренировке. Только зря перед ней наелась суши. Я за полтора часа их поела, думала "протолкнутся")), ан нет! Они раздулись там у меня в желудке и стояли комом. Больше не повторю такой ошибки.

Я раз за час до тренировки выпила стакан кефира. Потом об этом очень пожалела. Т.к. темп. тела поднялась и кефир внутри нагрелся, было очень неприятно, аж подташнивать начало. А так за 1 час до тренировки ем что - то нежирное, гречку или туш. овощи ( типа брокколи, цвет. капусты) - нормально проталкивается и голода нет сильного после тренировки, так что еще до утра жду, не ем.

_________________




Мой дневник

они эти суши реально там у меня как раздулись,я в шоке была!!
В принципе не очень ужасно было, но лучше бы я не ела.

На каком-то из прошлых занятий девочку стошнило вообще. Кошмар. Там просто такое занятие интенсивное с бегом, прыжками и т.д.

Короче, я уже не знаю что и есть))) у меня по четвергам в 18-45 занятие - то есть последний раз надо около пяти поесть, самое позднее. А после занятия как бы тоже нехорошо есть. Вот я и думаю - полдня голодной остаться?))))
И вообще поесть в 16-30 последний раз в течение дня - не слишком ли это...

Суши же из белого шлифованного риса. Его не рекомендуют есть на ужин. Хотя бы бурый рис, а лучше гречку. На ужин вообще рекомендуется лёгкое питание и некое подобие раздельного питания. Лучше белковое, вроде как, т.к. для усвоения белка надо столько энергии, сколько в этом белке этой энергии и есть. Следовательно, белок не откладывается в наши жировые запасы. Попробуй что -нибудь отдельно съесть за час до тренировки. Мяса варёного или гречки, или овощи. После фруктового ужина и тренировки, наверно, голодно будет с непривычки. Вообще, голод после тренировки - это дело времени. После 2 недель он у меня совсем прошёл. Теперь мне комфортно.Первое время спасалась горячим зел. чаем. Урчания в желудке прекращались, когда горячая водичка туда попадала.
А стошнить могло просто от нагрузки. Может, давление поднялось. У нас тоже девочку раз стошнило, но там реально, 40 размер и никакой силовой подготовленности. Выносливости - ноль. Ей плохо стало. Больше она не ходит. это был её первый и последний раз.

_________________




Мой дневник

Зря она не ходит))) так и останется дохликом))))

Я боюсь что если я за час съем мяса оно также у меня колом будет стоять ааххха)))) А гречки у меня тут нет. Я же не в России живу. Скоро ко мне приедет подруга и привезет мою любимую пшеничную кашу. Буду ее стараться есть в первой половине дня чтобы не откладывалась))) А вечером и правда, овощи
Огурцы очень спасают в этом плане, они некалорийные, содержат много жидкости и утоляют голод немного))

Я думала - гречка вездесуща
Я не думаю что варёная куриная грудка, допустим, встанет комом. Хотя тут всё индивилуально, у каждого своё организм, поэтому тут по ощущениям надо смотреть.
Мой желудок, к сожалению, огцурцы не переносит. А я так их люблю.
Сегодня не знаю как на тренировку идти. Давление что ли низкое с утра, погода что ли такая. Уже и кофе выпила и шоколада плитку горького съела, а всё - равно, пошатывает. Может, всё - таки для поднятия тонуса физ. нагрузки не хватает ? Лишь бы совсем там не упасть...

_________________




Мой дневник

ну ты померяй давление , чтобы узнать какое оно

Да вот померять негде рядом с работой. Тренировка не состоялась, я пришла одна, и то непонятно в каком сотоянии...Зато опять прогулялась пешочком несколько остановок. Вроде даже полегчало. На улице так хорошо, что домой заходить не хочется. Так интересно с запахами стало... иду, вдруг - резкий запах в нос, поворачиваюсь - травка зазеленела...

_________________




Мой дневник

Первый день без поздних ужинов.
Поужинала в 18.30.
Вечером позволю себе кефир, зеленое яблочко и киви.
(То, что осталось после вчерашнего голодного забега по магазинам.)
Сейчас собираюсь купить пленочку, кремик антицеллюлитный, и покататься на велике часок, вместо ужина )))

_________________

Мой дневник )))

Надина - молодец)))
а я опять лишила себя роскоши поужинать)))
перед тренировкой съела горсть орехов - этого вполне достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать, еще и всяких полезностей в них навалом)))))), а после прыгалок прихожу домой в 9.30, так что какой уж тут ужин)))

_________________

я тут

сегодня на ночь:
талия 81, бедра112,5 см,

а вес порадовал - вчера на ночь был 77,9, а сегодня на ночь - 76,8 кг.

По-прежнему: ночь, хожу ЖРАТЬ, но терплю до утра

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Да, первая цифра, без ложной скромности, что надо.)))
Декольте в любой самой обычной майке впечатляющее! )))
А вот все остальное...
Вот именно, Ален, я себя запустила, причем незаметно совсем.
Талия 61 - ничего себе ты стройняшка была, значит, сможешь снова вернуть прежнюю форму. Я вот меньше 65 не была, насколько помню.

_________________

Мой дневник )))

А я по утрам взвешивась обычно.
[/b]

_________________
Дневничек свободной меня