Раньше у меня тоже получалось где-то так но я все это уменьшил до 1 сигареты утром а потом уже после 11 часов. Ваш метод увы ко мне не подходит потому как на работу я могу приходить в любое время и поэтому зажимать себя во временные рамки не могу
Не так все просто как кажется, себя нужно подготовить к тому что будет плохо кмк иначе просто не получится ничего...

_________________
Ccыкотно

My journal

jr_vlad, можно на ты? я конечно постарше тебя самую малость, но выкательство не очень люблю ок?
давай тогда разбирайся, что тебе важнее: механика или сам никотин?
У меня с моим стажем было и то и то, причем наверное механика все-таки немного побеждала. Никотин заглушала табексом (ну нельзя насиловать организм на тупосиловоле). А тактильные ощущения... вот тут самое сложное было для меня! Главное занять руки, неважно чем, хоть ручку с кнопочным механизмом везде с собой носи и щелкай, только за сигарету не берись. Тут уж сам подумай что тебе приятнее будет))
А еще когда прям трясти утром начинало, ну заходила я на балкон, открывала окно (холодно еще было) пару-тройку глубоких вздохов, улыбка и мысль "а ведь не курю и прикольно как!" и снова собираться на работу.
Кто ищет - тот найдет! Не надо оправданий, нужны действия!
Решил - действуй. Не лепи оправданий для себя самого.
И не надо себя готовить к чему-то ужасному, плохому, зверскому. Да будет трясти, да будет паранойя (немного), да будут фантомные боли, да будут сны о курении (у кого-то рано, у кого-то со временем). Блин, ну мы же все это прошли! И посмотри на нас - живые, здоровые, улыбаемся и советы тут пишем

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник

Конечно, давай на ты! Сразу по постам видно - человек потратил много времени на изучения процесса: механика, никотин гг. Никотин - врядли, иногда я просто забываю что курю и могу если занят совсем очень не курить хоть весь день. А вот только свободное время - все. Механику надо занимать чем-то, да вот не знаю даже чем. Есть не хочу, на работе сидеть смотреть в монитор тоже вроде бы и отвлекает руки (написал кури гг) писать но с другой стороны чувствую что это не то. Нужно что-то другое. Про глубокие вздохи на балконе - я пока не пойму, я еще не понимаю что обрету что-то большое, для меня это очень слабая мотивация, я еще не могу сказать что вот ради этого и того я должен что-то поменять. На форуме я хочу именно получить мотивацию, толчок к моменту когда я скажу хватит. Пока как-то так

_________________
Ccыкотно

My journal

Слушай, а вот сам-то вообще курить хочешь бросить?
Если хочешь, то почему\для чего? Что ты ждешь в жизни без сигареты? И что ты находишь положительного в жизни с сигаретой?

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник

Это вопрос с подвохом, тов прапорщик?
Я иногда хочу, иногда не хочу - в общем как ребенок себя веду А жду в жизни то что и сейчас жду - ничего не изменится если я перестану курить, но проблема в том что курить мне нравится... Особенно когда не куришь очень долго. В общем я какой-то наркоман? Наверное я ищу какие-то вещи которые бы мне действительно дали пинок под зад. Потому как собственное здоровье - не мотивация

_________________
Ccыкотно

My journal

ух ты, а я уже и правда прапор дослужилась...
да нет никакого подвоха, просто хотела понять твой настрой и понимание проблемы... Диагноз: дела плохи, но жить будет однозначно
Свое здоровье не мотивация... Хороший забор себе поставил в виде "рак легких? это они им болеют, у меня все по-другому, я же меньше их курю!" ну-ну... лёгкие вроде пересаживают, но дорого это... На флюрографию без боязни ходишь? когда последний раз делал?
А моторчик свой не жалко? Давно пробегал километров 5-10? Да чтобы сердечко не выпригивало и дышалось легко? Попробуй, ради эксперимента, ты же экспериментируешь...
Да ты наркоман! И как наркоман ты придумывашь кучу отмазок ради дозы. Такие как: мне нравится курить.... Если бы тебе в полной мере нравилось курить, у тебя и мысли не было бы перестать курить.

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник

Привет! я знакомиться
нет мотивации? это плохо, надо ее обязательно найти, свою. Я вот тебе перечислю, а ты выбирай)
1. Здоровье (зря ты считаешь, что это не мотивация) - не буду много говорить, до меня все сказано, просто почитай в инете о последствиях курения для здоровья, посмотри картинки легких курильщика и проч.
2. Запах. Пока ты куришь, ты его не чувствуешь, а вот окружающие тебя, особенно те, кто не курит - они чувствуют и это поверь очень неприятно (сейчас когда я унюхиваю от кого-нибудь табачный запах, мне становится просто дурно от мысли, что когда-то так воняло от меня). Если не будешь курить (а ты ведь не будешь))) скоро поймешь о чем я.
3. Зубы с желтым налетом и камнями выглядят непривлекательно, целоваться с мужчиной у которого такие зубы по меньшей мере неприятно.
4. У тебя будут дети и ты будешь учить их своим примером (хочешь научить их курить?)
5. Зависимость. Только задумайся - ТЫ ЗАВИСИМ ОТ СИГАРЕТ. НАРКОМАН. Тебе нравится быть зависимым?
Если все это тебя не торкает, я готова продолжить)))

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

а еще, я тебе посоветовала бы почитать вот ЭТОТ топик... должен ты найти мотивацию, я верю))

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник

Рак легких это плохо, но особого дискомфорта нет никакого поэтому и не думаю об этом - никакого кашля, никакой хрипоты, по лестницам в подъезде бегаю нормально, на тренировках тяжелее полтора часа с мячом бегать но тоже не особо прямо чтобы вот выдыхался вовсю. Сходу пробежать 5 км тоже не проблема, больше - ноги болят. А так, да, скучаю когда раньше занимался спортом и для меня 50 км было как два пальца об асфальт... Я понимаю что это плохо и в первую очередь это запах рук, одежды и рот - вот это действительно буэ. Я уже писал что не люблю когда в помещении накурено и дома я не курю нигде кроме балкона. А перестать курить хочется потому что понимаю что без этого можно жить. Вот когда буду понимать что нужно - сразу и начну... Спасибо за интерес ко мне!

_________________
Ccыкотно

My journal

Привет! Рад знакомству! Читаю ваши все ответы по нескольку раз чтобы вбить в голову все это

_________________
Ccыкотно

My journal

вот для меня парадокс какой-то, чесслово


слушай, а чем нравится-то?
Что касается спорта, я тоже думала все 15 лет, что курение никаким образом на моем спорте не отражается. Что бегаю я нормально, нагрузки выдерживаю нормально. Вот поверь мне, сейчас я бегаю больше, устаю меньше, сил у меня больше и реакция лучше! и это реальность, а не просто уговоры

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник

ну вот видишь как есть
Ну а насчет спорта я согласен. При больших нагрузках чувствую, да и кашель появляется если очень интенсивно пробежать 3 км (скажем минут за 13-14) а раньше я бегал из 10 и ничего такого... эх но мозг чувствует подвох и говорит то было в молодости и ничего не вернуть Саботаж!

_________________
Ccыкотно

My journal

поправь свой счетчик поставь ссылку, которая в подписи, в скобки [*img][/img*] только убери звездочки (*) =)

а на вопрос так и не ответил чем курить-то нравится? а?
наш прокуренный мозг много всяких уловок нам выдает, лишь бы снова и снова получать никотин. Пока ты куришь - ты раб и ты наркоман. Мозг надо переубеждать и перестраивать, заново жить учить без приобретенных рефлексов

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник

О, про теги я не догадался) думал у меня кеш не обновляется

Курить нравится именно состояние после курения - некая удовлетворенность, пошатывание, легкая дымка в голове... А больше и ничего - за компанию я не курю, на перекурах не общаюсь, так просто мысли отпускаю в воздух и о чем-то думаю философском иль духовном. Наркоман это плохо, раб тоже плохо но ведь тоже самое можно сказать о пользовании любыми услугами или объектами повседневной жизни - мы лишь исполняем свои же прихоти по пути жизни - на этом и строится все мышление. Цель - средство - реализация.

_________________
Ccыкотно

My journal

ну и смотри, чего ты тут понаписал)) некая удовлетворенность, то есть удовлетворенность есть, но ты сам ее не понимаешь . Эту удовлетворенность только твой мозг понимает, который и строит логически неправильные предпосылы заставляя тебя курить. У него жажда никотина которая растет с каждым часом и он ждет эту самую сигаретку, как лекарство, отсюда и мнимое удовлетворение... Пошатывание и дымка в голове думаю ясно почему, тут тупо физиология пошатывание и головокружение можно достичь надувая например шарики тот же эффект, попробуй

я когда курила, убеждена была, что на работе перекур помогает собрать мысли в кучку... ну относительно это правда, только точно так же без сигареты или с чаем\кофе можно выйти, подумать, поразмышлять... попускать философские мысли)) зачем соску сосать? Шарик с собой возми, что ль

ps никого обидеть не хотела

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник