Danke schön

Наверное, не надо было ныть, что накат. Полчаса прошло - и нетути никакого наката.

_________________

А ты и не ныла Точнее не так. Твой дневник - делай здесь всё что угодно - главное не кури.
Тяжело - кричи. Очень тяжело - бей и кричи. но не кури

Своровала из чужого дневника:



Я больше задаюсь вопросом, как не начать снова курить на большом сроке некурения. Ответа четкого не нахожу. Некоторые говорят, что мотивацию надо поддерживать. Составить список всего позитивного и носить его в кошельке? Другие говорят, что надо в голове создать установку, что это прошлое, я с ним полностью порвала. Звучит очень хорошо, но ведь все же довольно много срывов... У кого какое мнение на этот счет? Что может помочь не сорваться?

_________________

"Способ" один - не переходить на автопилот. Некурящие живут на автопилоте, который запрограммирован на некурение, для них это не вопрос. Курильщики живут на автопилоте, который запрограммирован на курение, поэтому не могут бросить. Бросальщики выключают автопилот, просыпаются и управляют собой вручную - это непривычно, интересно, но утомительно с непривычки. Тут хочется поскорее разделаться с переходным периодом, проскочить его и снова перейти на автопилот, уже в некурящем режиме. Но программа-то в нём осталась старая, которая на всякую непредвиденность выдаёт команду "покури и всё пройдёт", постоянно подталкивает к курению, никакого облегчения от автопилота не получаешь, наоборот сражаешься с ним, пока не сорвёшься. А новая программа тем временем составляется сама собой, "тренируется", но нужно много времени, чтобы она стала работоспособной и полезной, а пока она не готова, надо продолжать ручное управление.
Остаётся выработать отношение к сложившемуся положению вещей. Можно долго и упорно воздыхать о потерянном душевном покое, жалеть себя, грустить о невозможности желаемого, а можно принять новую ситуацию как новую возможность, сделать её желанной, использовать её по полной программе, потому как даже на некурящем автопилоте этой возможности полетать свободно уже не будет.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

4 дня не курения! УРРААА!!!!

_________________
Устала бросать. Решила просто больше не курить.

Я здесь.
Для тех кто сомневается

С пятерочкой!!!

_________________


viewtopic.php?t=15536&postdays=0&postorder=asc&start=0

Mia_Dee, ты просто молодчинка! Не останавливайся! Только вперед.

_________________
Ветер-Странник

Отличница!

Поздравляю с 5! Очень радуюсь за тебя! Как дела, как настроение?

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

olga-liss
Recoleta
Snegurochka
Domovoy
Медведь
Аля

Спасибо за поздравление и поддержку.
Состояние странное. Первая эйфория прошла. Доказала себе, что могу. Вчера задала вопрос - как не сорваться на большом сроке.
Goodwin ответил, что установки: никогда больше не закурю, нельзя закурить, а также тупо некурить не особо эффективны, а последнее даже вредно.
Вот я теперь в замешательстве. Получается те, кто тупо не курят, обречены в будущем на срыв?

А моя мотивация и поддержка форума извне тоже зыбкая, потому что нет переписывания ума. Как этого переписывания добиться, пока не знаю.

_________________

Думаю те кто давно не курят тупо забили на курение уже
Это как теория вероятности... ведь не курящий (который ни когда не курил) тоже может закурить. Но я не о том.

Ни что и ни кто не заставляет нас курить! Так что если сами не заставим... А это значит что всё в наших руках

Для меня всегда интересно заходить на первые страницы "чужих" дневников. Истории настолько схожие, с моей тоже. И такое же отчаяние слышиться: "Я очень хочу бросить курить, хотя это будет нелегко!!!"

Возможно, это "напоминание" и будет той же поддержкой для меня, что когда-то я была "там", теперь немножко вырвалась вперед и смотрю в бездымное будущее.

Поставлю себе еще одну цель: 10 дней. Ведь когда цели в обозримом будущем, нет страха, что не сможешь. Все реально, а значит, получится!

_________________

Ну всё-таки это лучше, чем не дойти 8-). "Старость - единственный способ прожить долго", дойти до 10 дней - единственный способ идти и дальше. Это как учиться ходить: каждый шаг даётся с трудом, кажется бесполезным, но сотни и тысячи таких неуклюжих шагов (и их результаты) обрабатываются мозгом, на них мозг и учится делать шаги уклюжими, лёгкими. А цель помогает эти неуклюжие шаги делать, накапливать актив, а не сидеть на месте.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вапще не для меня такой вариант. Я при таком раскладе закурю на 11-й день с чувством выполненного долга.
Тут я с Гудвином согласна. Цель - стать некурящим человеком, а не 10 дней продержаться. Принципиально разный подход и образ мыслей.
И всегда мне не нравилось слово "держаться" в отношении некурения. Оно как будто подоразумевает, что надо какое-то время переждать (продержаться), а потом все встанет на круги своя. Если все время "держаться", стиснув зубы, то на долго не хватит. Надо в голове качественно жизнь менять на не курящую. Тогда и держаться особо не надо будет.
Но каждый решает свою проблему как может. И у каждого свой подход. Лишь бы помогало
С пятерочкой, отличница!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать