Девочки, какие вы все молодцы! Восхищаюсь!
Спасибо за много полезной информации!
Я седня потренировалась с утра очень душевно. Туда и обратно на велике. В обед час прогулки, не спеша, правда.
НО поужинала только в 21.00, нахалка.
Засуетилась с тренировкой утром, ничего на работу на ужин не захватила, к вечеру оголодала и в магазине просто сметала с полок все подряд.
Нельзя ходить голодной в магазин!!! Даже плюшек купила, правда захомячить совесть не позволила. Завтра с чаем утром.
Ужин такой получился - овощной салат, кефир, бурый рис и кусочек жареного мяса.
Не получается пока с поздней едой завязать.
Но буду стараться.
Взвеситься в спортзале не успела.

_________________

Мой дневник )))

Гринфилдов много вкусных зеленых. Мне нравится с мелиссой и с жасмином, а еще мате.

_________________

Мой дневник )))

Произвела на ночь замеры - талия 84, бедра 112.
До совершенства очень далеко,
но иду уверенным шагом к победе над лишним весом!

Я обязательно буду стройной!!!

Я в это верю!!!!

зы. ночь, не спится, есть нельзя до утра, а хоцца очень, но мужественно терплю

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Юль, ты молодчага!!!
Я, конечно, не специалист, но думаю, если очень хочентся, можно съедать вечером что-нибудь безобидное, пока организм не привык.

_________________

Мой дневник )))

добрый вечер всем!
Хочу сказать про вес. Наша тренер говорила- не нужно взвешиваться, нужно измеряться. Вес ничего не значит- эти килограммы переходят из жира в мышцы или наоборот. Об успехах можно судить, если измерять сантиметром например талию или любую другую проблемную зону. Если талия делается по сантиметрам приличная, то не все ли равно где эти килограммы?

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

"Американские ученые выяснили, что тем, кто желает похудеть, достаточно для этого ежедневно есть грейпфрут. Причем сокращать свой обычный рацион при этом не нужно. Доктор Кен Фуджиока и его коллеги в течение трех месяцев наблюдали за сотней добровольцев, согласившихся произвести небольшие изменения в своем питании.

Большинство из тех, кто включил в меню грейпфруты, съедая по половинке этого цитрусового фрукта перед, каждым приемом пищи, похудели за двенадцать недель в среднем на 2-4,5 кг. Те, кто вместо этого пил по стакану грейпфрутового сока, также сбросили вес, но меньше — примерно на 1,5 кг. Доктор Фуджиока говорит, что сам не ожидал таких эффектных результатов, начиная свой эксперимент. Кроме того, было доказано, что грейпфруты снижают уровень инсулина и холестерина в крови, препятствуя таким образом развитию диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний."
http://updiet.info/greypfrut-krasota-i-stroynost.html

Девы,пробуем?

_________________

Результаты утренних замеров:
талия 80 см, бедра 112 см

Утренний вес после вчерашнего ужина в десятом часу вечера не порадовал, хоть с 22-00 до 3-00 терпела голод, но (((

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Вот вам
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7B ... re=related


http://www.youtube.com/watch?v=oRM9M77Q ... re=related

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Померяла свои округлости и ужаснулась. 96-74-107 , при нормальных 90-66-96. Ой-ой-ой.

_________________

Мой дневник )))

а для меня твои округлости - сейчас первая промежуточная цель

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Надюш, первая цифра твоих параметров - моя мечта
У меня если что и худеет, так эта самая цифра
В талии я такая же , ну может - 3 см. от силы. И попа моя недалеко ушла, 100 см. сейчас уже 98 см. Это надо себя довести За сантиметр и браться страшно. А еще 2 года назад талия была 61 см. !!!

_________________




Мой дневник

всем привет!

почему-то никогда не обращала внимания на замеры, всегда только на вес... а ведь это действительно неправильно. Вечером замеряюсь, напишу. Когда-то были 90-65-90, эээхххх...
Мой вес пока предательски стоит на месте(( Завтра иду в спортзал и наверно еще нужно сократить питание. Запаслась кефиром и овощами. На выходных попробую экзекуцию с пищевой пленкой))))))

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

а у меня первая цифра 103

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Не трави мне душу

_________________




Мой дневник

Ник, спасибо за заботу

_________________




Мой дневник