Доброго времени суток!
Сегодня я бросила курить.
Мне 21, всерьез курила 2 года. Но началось всё традиционно: пара сигарет "по приколу" на пьяной вечеринке, ещё в школе. Несколько лет этим и ограничивалась.
Когда было 19, молодой человек ушел в армию, жутко переживала, а тут ещё и экзамены...в общем, купила свою первую пачку и понеслось...
Узнали родные, но почему-то приняли это как должное. Даже разговора не состоялось.
Каким-то чудом мне удавалось скрывать курение от друзей всё это время. Стыдно сказать...
Несколько попыток бросить провалились: неделя и срыв. Даже перенесенная пневмония не заставила отказаться от курения.
Почему решилась сейчас?
Во-первых, не могу больше скрывать: стыдно до боли лгать близким людям.
Во-вторых, перестала уважать себя. Часто думаю...сколько сил, забираемых курением, времени я могла бы потратить на по-настоящему достойные и полезные дела. А жизнь-то проходит!
В-третьих, начались проблемы со здоровьем. А цвет лица и волосы...
В общем, "решение окончательное и обжалованию не подлежит"!
Спасибо, что дочитали мой длиннющий пост)))
Сейчас Я ОЧЕНЬ НУЖДАЮСЬ В ПОДДЕРЖКЕ, может быть, просто в добрых словах...в советах.
Чего опасаться, каких ошибок не допустить в самом начале?
Заранее большое спасибо!

Вот и началось мое первое утро без сигареты)))))

Привет!
Ну с началом!
Все остальное по ходу движения решим.

_________________
Ветер-Странник

Привет

Да просто не курить.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Привет,Холли!Побежали....

_________________
Иголкина история

Отлично! молодец! просто не кури, ни при каких обстоятельствах не кури. Как бы не хотелось, делай что хочешь, но не кури. У тебя стаж не такой большой, поэтому я уверена, что у тебя все получится. Придумай, чем будешь отвлекаться. У всех свои "отвлекалки" - попить воды, выйти на воздух, резко заняться чем-то, главное переключить мысли. как правило "накат" длится не более 10 мин. И самое главное, что с каждым днем будет все легче, легче и легче. Удачи! Будет трудно, пиши. И читай дневники, чужие истории очень вдохновляют.

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Вот что же я то в 21 даже не думал бросать то.
Молодец!

_________________
Ветер-Странник

Привет, ты и правда молодец! Вот бы и я в 21 бросила...

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Привет, Холли! Молодец, что быстро спохватилась, что курево - это жуть во мраке Поверь, терять нечего, нужно просто постоянно помнить, зачем ты на это решилась и не поддаваться даже самым изощренным уговорам НЧ! И все получится!

_________________

Мой дневник

Холли, привет!

Первое время очень помогает как можно чаще появляться на форуме ): писать самой о себе, участвовать в борьбе других).
Здесь есть несколько форумов. Здесь, например,

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - фильмы, аудиокниги, книги и др.
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

можно поднатореть теорией.

Успехов!

Вспомни себя не курящую, это твое преимущество, вспомни как ты жила, как было хорошо не бежать вечно покурить. И вспоминай об этом каждый раз когда НЧ будет просить есть. Удачи:) Мы тебя всегда поддержим

_________________
"это проигрывать нужно достойно, а выигрывать можно как угодно" (с)

ПРИВЕТ ХОЛЛИ!!! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! Выбор умного и взрослого человека. Так как стаж у тебя небольшой, должно пройти всё быстро и безболезненно. Даже не заметишь как быстро пролетит время...

_________________

ссылка на мой дневник


"Опыт - это то, что получаешь, когда ищешь нечто совершенно другое"!!!

Спасибо всем огромное!
Я для себя поняла, что зависимость у меня, в первую очередь, психологическая. В универе или когда делом занята мысли о курении даже не возникает. Но стоит устать или заскучать, сразу начинается....
Malika, права, накат длится минут десять...сидела - кусала зубочистку))))))...вроде отлегло)))))))
Но вечер впереди, предвкушаю море приятных ощущений...
Котори, спасибо. Сейчас буду качать какое-нибудь видео.
Кстати, А.Карра и смотрела, и читала...дважды, толку - ноль. Очень надеюсь, что-нибудь другое поможет. Я вообще впечатлительная, надо бы какую-нибудь "страшилку" посмотреть.))))

молодец что так рано задумалась. У меня ума не хватило.

_________________
Я снова с Вами.
Тест Фагерстрома 8 баллов

А почему же дата отказа в профиле больше года назад?

Чего опасаться, каких ошибок не допустить в самом начале?
Опасайся ошибки "бросить раз и навсегда". Каждое утро ты просыпаешься новым человеком. Сегодня ты бросила, а завтра проснёшься ещё не бросившей, завтра надо заново осознавать своё решение, мотивы, снова бросать как в первый раз, снова радоваться этому. Иначе некурение постепенно теряет значимость, становится формальным историческим фактом, даже ещё хуже - сделанным делом - и тогда стирается граница между курением и некурением: "ну вот, курить я бросила, теперь можно и покурить".

Сейчас буду качать какое-нибудь видео.
Например "Звёздные войны". Ты встала на светлую сторону Силы, этот путь требует безупречности и непоколебимости, ни шагу назад, на тёмную сторону, даже в мыслях, потому как каждый шаг в том направлении делает тебя слабее, ты не можешь противостоять засасывающей силе, попадаешь в водоворот, из которого не вырваться.
Или "Матрицу". Ты выбрала красную таблетку, отказываешься верить в искусственную реальность как в настоящую, сбрасываешь пелену с глаз, не жалеешь расстаться со сладкими иллюзиями, и это тоже требует бескомпромиссности, потому что сохранившиеся иллюзии могут затянуть тебя обратно в сон разума.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.