Почему только январские - я после 4 лет некурения решил, что я победил злого НЧ.....и сорвался на следующие 16 лет аднака...

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Народ, поделитесь опытом снижения веса.
У меня по итогам+5 кг - вес стагнировался. Ни спортзал, ни отказ от сладкого не помогают.

НЧ зацепилось за это и пилит мозг.

Я правда забил. Но проблему это не решает.

Товарищ Генерал, разрешите обратиться, это Вы с псоледнего раза сколько не курите?

Народ, вот честно - я забыл зачем бросал. Наверное потому что давно на форуме не бывал. Сейчас начну перечитывать дневники свои.

да вес меня первый раз и подкосил на срыв..сейчас я подготовилась!
я ходила и хожу на массаж, 1,5 часа! лимфодренаж офигительный!
в первые дни отказа от сиг ездила почти каждый день, ща только по субботам ну и питание..спорт пока туго.
Попробуй купить себе степпер! Тут Радом очень его нахваливал, у него ушло за неделю около 4 кг!!!

Я занимаюсь в зале 2-3 раза в неделю. Каждый раз стараюсь качественно делать кардио, в частности на эллисоиде пробегаю 8 км. 3 км шагом. Вес стоит.

Сейчас что у тебя с весом?

у меня?
как был 55 кг так и остался..а первый раз когда бросала десяточка приклеилась..и тоже ни как не уходила, я три раза ходила в бассейн, в детстве занималась этим видом спорта..плавала и бегала..и ходила, и никак не худела, через год закурила.

может тебе с тренером заниматься, что индивидуально составил программу и питание? а?

Да, я уже привлек одного кмн по питанию. Сейчас дневник ему пишу. По программе тренировок - я сам бывший тренер по рукопашке. Ничего особо нового в современной ОФП пока не вижу:).

Уехал в гости к родителям. Здесь курят ВСЕ!

Хожу всех терроризирую.

После того как закурила - вес ушел?
Как ты думаешь, почему сейчас вес не изменился?

Друже привет.

Я проблему с весом решил довольно просто. Не есть после 18-00. Все

То есть у тебя нормальный завтрак, полноценный обед и аля полдник часиков в пять вечера. После 18-00 сугубо чаек-водичка, можно яблочко.
Притом без фанатизма. То есть ли какая пьянка-гулянка, то пир до утра (без фанатизма естественно).

Итог за полгода - 10 кг. в минус.

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 76&start=0

Спасибо друже!

Попробую. Как сам? Не куришь?

Попробуй. обязательно поможет. Ну и банька периодически, только без пива.

ПЫСЫ Не куру.

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 76&start=0

Костик_43, 5 месяцев, однако. Поздравляю!
Как ты там?
Удачи... нам!

_________________
Все истинное делается легко.

Курю.

Итак, история моего падения.
Бросив курить 11 января 2011 года, я для себя принял ряд решений, которые позволили относительно безболезненно пройти процесс преодоления зависимости:
1. Я решил, что хочу стать некурящим.
2. Я решил, что сигарета является бесполезной для меня.
3. Я решил, что никогда больше не буду употреблять никотин ни в каких дозах.
4. Я решил, что достаточно силен преодолеть свою зависимость.
5. Я решил, что достаточно умен для того чтобы не попасть в ее сети вновь.

Кроме того, было ощущение, что курение ключ к решению большинства моих проблем: с продуктивностью, лишним весом, здоровьем в целом.

Итак, прошло 3 месяца. За этот период произошло достаточно много изменений. В апреле началась охота и я по-прежнему был некурящим. Охочусь я только на родине, именно поэтому и потому что имел свободное время на 3 недели я вернулся в родные пинаты.
Там курят все, почти все. Я сразу попал из среды дышащих свежим воздухом в компанию 99% курящих. Вечеринки, пикники в задымленной среде я в общем-то безболезненно переносил. Ну курят люди и чего? Но все чаще стало появляться ощущение того "А почему им можно, а мне нельзя? Если совсем чуть-чуть". Кроме того, мой и без того не маленький вес увеличился и это тоже меня беспокоило, так как нагрузки в спортзале не давале желаемого эффекта. Не смотря на все это я продолжал быть некурящим, но вот удовольствие от этого существенно уменьшилось.

Я понял что курение не являлось ключем к моим проблемам, я по факту оказался злым, вспыльчивым, не сильно здоровым толстяком - существенно снизилась значимость курения, а значит и не курения тоже.

Охота. Свежий воздух. Засидка на гуся. Ни в туалет, ни перекусить. Гусь - дичь осторожная. В перерывах между тягой (когда гусь летит), старший разрешает перекур. Я закурил, для начала одну, потом вторую. Кашель. Перестал. Кстати охота была слабой, гусь тянул высоко.

Вернулись в город, вечеринки. "Одна вредна не будет". Один раз, второй. И уже окружающие не посмеиваются. Втянулся. Курю.

И мне это нравится.:( Что со мной? Почему так?
Это ключевой вопрос! Я боюсь себя, я реально по отношению к курению понимаю - нравится.
Видимо значимость курения настолько упала в моих глазах, что подсознание воспринимает его незначительной вредной привычкой, мелким развлечением, невредной зависимостью.

Какой опыт я приобрел:
1. Жизнь свободным есть!:)
2. Тяги и ломки, эфимерны, это миражи мозга. Четкое решение снимает их "на раз!"
3. Курение не является ключем к решению всех ваших проблем. Оно лишь осложняет их осознание, а значит и решение.
4. Не нужна искуственная мотивация, это к тому, что бесполезно себя убеждать, просто надо верить себе, что однажды принятое решение - ПРАВИЛЬНОЕ!

На этой неделе умер мой дядя (прошу молитв православных форумчан о р.Б.Сергие). Он был "афганец", художник.
Пару лет назад бросил курить. После этого ощутил проблемы со здоровьем, обследовался. Онко .

Теперь мой отец убежден, что нельзя после 45 бросать курить, нельзя ничего бросать, так как организм уже не выдержит стресс.

Я спорю. Но сомнения есть, а вдруг он прав?

Мне пока меньше, мне пока можно:). Спрашиваю себя - зачем?
Думаю.

привет)) дружище)

а ты хочешь опять бросить курить или решил дальше себя ""медленно уничтожать"?