1. Глубоко вдохнуть/выдохнуть раз 10-20 без пауз, как можно быстрее, затем задержать дыхание. Можно сразу задержать дыхание и засечь время.
2. Обернуться на 360° тоже быстро раз 10-20, как в балете.

Плюс ... острое ощущение неполноценности.
Правильное ощущение, пока не задавлено куревом.


Она же непреодолимая, никак не позволяет сформулировать её.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Времени прошло изрядно,однако собственные ощущения годичной давности я запомнил накрепко:
Если не выкурить с момента пробуждения до 12 сигарету (а лучше 2), ощущалось следующее:
1. Лёгкие приступы головокружения, повторяющиеся с интервалом сеансов курения.
2. Ощущение жжения в верхней трети груди (умышленно избегаю термины "бронхи" или "лёгкие,ибо не врач).
3. Изменение пульса, учащение сердцебиения.

Это днём. Ночью - нарушение сна (3-4 раза за ночь просыпаешься от аритмии).

При выкуривании сигареты симптомы исчезали. Сложность заключалась в подавлении собственного страха и преодолении некоего временного рубежа,после которого описываемые ощущения пошли на убыль.


Зачем я всё это запомнил? Чтобы не повторять в дальнейшем. Что досталось легко - меньше ценится...

_________________

Есть и обратный вариант, когда игра не стоит свеч, слишком велика цена.
Всё относительно.
Я лично ценю что-либо исходя из значимости этого для меня, а не по степени приложенных усилий(вообще всегда стараюсь найти путь, что бы усилий затрачивать минимум).
Но с другой стороны, "тяжелый урок" отлично отбивает желание его повторить

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

третий день без сигарет, не знаю куда себя деть. на стенку скоро полезу,аж челюсть сводит от желания покурить)))пить постоянно хочется,сплю плохо,то жарко то холодно,умираю наверное))

Это скоро пройдет, и будете еще удивляться как такие ощущения вызывали такую мощную реакцию...
Еще никто не умирал от того, что челюсть сводит! ощущения жар-холод тоже неопасны , Ну а бессоницей пол населения Земли может страдать...
Все бывшие курильщики мысленно с Вами! Не поддавайтесь своим страхам, Читайте Аллена Карра!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Это хорошо, меня вот как-то пригласили по стенке полазить, сказали, что обязательно кеды нужны, а у меня их с детства не водилось, так и не полез.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

У меня крышу сносило напрочь. Удерживалась на тонкой ниточке силы воли. Как ето по-русски? ИСС? Но, действительно, не больно.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Ощущал себя как человек не пивший воду 7дней, только-не куривший))
Кстати,жажду тоже не особо то опишешь-сухость во рту да миражи)
Ну ...и с куревом также было-полное онемение мышц лица, мощная паника, озноб да миражи
Ох уж эти миражи
Почему-то сейчас кажется, что все это было прикольно, классный экстрим .

Миражи? Сильно

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Видимо, с таким настроем и возникает желание "бросать снова"...

Как тот котёнок по имени Гав) "Неее, здесь бояться не страшно! Я пойду наверх и побоюсь ещё немножко...")))

Бросил?Нуууу, неинтересно.... Давай ещё побросаем?! Со всеми соплями и неврастенией, прикольно ведь и классно)

_________________

Лучше все таки не стоит...НО реально еще другое со временем ...забываешь все эти "прелести" отвыкания...и вспоминаешь только "приятное"

+100 Semafor!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

В точку! Именно так. Жажда до миражей

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol