Вот и я теперь с вами...Так как поняла, что поддержка необходима...
Расскажу кратко о себе...Мне 24 года. Стаж курения 6 лет...Сама медик, но это меня не остановило с первого курса начать баловаться сигаретками. И, правда, баловалась, раз в недельку могла покурить сигаретку. Потом стали чаще с подругой собираться, кол-во сигарет увеличивалось-увеличивалось, дойдя до пачки в день, а когда выпьешь, и того больше. Так что стабильно дозами от 10-15 до 20-30 курю уже почти три года. Один раз бросала конкретно - муж запрещал. Да и сам со мной бросил...Месяц не курила, тяжело было первые два дня (это было 1,5 года назад), развелись с мужем, набросилась на сигареты и курю без перерыва по сей день. Физической зависимости вроде нет пока, есть психологическая и нет мотивации, кроме желания, которое часто подводит. Бросаешь - полдня держишься, потом начинаешь думать только о сигарете, как о единственной радости в жизни. Ходишь и удивляешься, а как живут люди, которые вообще не курят? Как-то нереально живут, а где радость жизни? В итоге не выдерживаешь, утешая себя мыслью, что нельзя бросать единственное удовольствие в жизни, и снова куришь....
Продержалась уже два дня...Сегодня третий....Желание сильное и, надеюсь, вы мне поможете! А я помогу вам, чем смогу!
Боюсь сорваться, когда с подружкой пить пойдем...на выходных или раньше....Когда выпиваешь - перестаешь отдавать себе отчет совсем:( А отказаться от встречи - ещё тяжелее....Что делать?

Если не можешь контролировать себя при приеме алкоголя - не пей. Можно общаться с друзьями и без алкогольных возлияний.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Решать.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

"Единственная радость в жизни" - это химическая радость, которую
возбуждает наркотик убийца. Каждый раз, когда ты радуешься куря,
твое здоровье уменьшается как шагреневая кожа. Как только ты это
поймешь - сигарета для тебя превратиться в крысу.
Здесь на форуме есть еще врачи, например Elia - врач твоего возраста,
которая недавно отметила полгода своего некурения.
У нее очень интересный дневник, вот почитай его:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15075&postdays=0&postorder=asc&start=0

_________________
Никогда не говори Никогда

Валерия, привет!

Курить гадко и невкусно! Удовольствие весьма и весьма сомнительное Меняй отношение к сигаретам! Когда перестаешь курить - вообще ничего не теряешь. А люди которые никогда не курили - счастливые люди. Им повезло, зато у нас есть опыт. Мы знаем что такое курить. И мы осознанно решили, что нам это совсем не надо!

Удачи тебе! Не сдавайся! Больше ни одной вонючей сигареты в твоей жизни!

_________________
Не пью и не курю. Потому что боюсь самого себя.

Мой дневник

Добрый вечер! Спасибо всем за советы и ответы! Не ожидала такой помощи! Очень рада. Сходила в тренажерку - качаться стала намного легче... Или мне просто кажется? 3ий день подходит к концу...После тренировки не хотелось курить, хотя опять начала думать о сигарете...Пришла домой. Сейчас главное себя чем-нибудь занять...
Насчет встреч с друзьями: у меня одна подруга, с которой у нас просто традиция выпить-покурить...и так каждую неделю. шансы бросить минимальны. Она давно отказалась от этой затеи. Даже пробовать не хочет. А сидеть с ней рядом и слезливо смотреть на её затяжки....эх...Хотя в прошлый раз собирались - выкурила всего 4 сигареты (по сравнению с пачкой ранее) при тех же дозах алкоголя, что и раньше, обратила внимание, что на утро голова не чумная и нет мерзкого дискомфорта в теле и горле. Это порадовало Если до завтра продержусь - сама себе удивлюсь наверное. Вечером дома тяжело не вспоминать о куреве, тем более когда все домашние курят и ещё подло зовут "Пойдем покурим"

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире

И почему постоянно начинаешь утешать себя мыслью, что еще молодая, ну покурю еще годик-два и брошу, когда будет сильная мотивация (влюблюсь, а парень не будет любить курящих, или детей захочу или ещё что)...А если завтра кран на голову упадет? А я лишаю себя дыма....эх...с ума сойти можно

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире

Чего ждать и утешаться, оно того не стоит.
Завязывай сейчас и не заморачивайся.

_________________
Ветер-Странник

Нет там удовольствия - одна химия и отравление организма ...
До крана наоборот, надо успеть бросить, а то досадно будет ...

_________________
Никогда не говори Никогда

Ахахахаха )))))) точно ))))))

_________________
Ветер-Странник

Чего ж досадно-то? Всё одно - конец...Эх, как же летом без бутылочки пивка и сигаретки к ней? надо было зимой бросать! Мужчины, скажите, если девушка курит сигареты 5 никотина, потом жуёт жвачку и через некоторое время целуется с вами....короче, заметно? На мне, вроде, не замечали...

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире

заметно если мальчик не курит, а если курит то побарабану

_________________
Ветер-Странник

Заметно, еще как заметно. И, надо честно признать, вкус довольно противный.
А пиво на вкус куда более полноценно именно без сигареты. И во-вторых, некурящий может позволить себе еще одно пиво в качестве призовой игры.

привет, Валерия )
ну прям как с меня все списано - и "где радость жизни у некурящих" и "еще успеем бросить, нам ведь не за 40"...

вот чем дальше, тем таких мыслей меньше. У меня уже аж 2.5 дня прошло, но дались нелегко... может и вредный совет даю, но попробуй сказать себе, что закуришь лишь в самом-самом крайнем случае, а до этого момента просто терпи как можно сильнее.

Наверное, через несколько дней этот "самый-самый крайний случай" уже и вспоминаться не будет... ну я так прогнозирую ))

_________________
бросаю здесь - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16280

Салют