Ну коротко о себе, а именно о части себя, которая может быть интересна в этой теме.
Опыт занятий порядка 7-8 лет.
В школе был главным фитнес инструктором в одном зале
в 11 классе занял 2 место на областном турнире по пауэрлифтингу
был чемпионом Гуру-Джима по двоеборью
Имею опыт консультирования по спортивному питания более 3 лет
Тренерский опыт порядка 3 лет

_________________

-----------------------------------------
Мой Дневник (Новый способ бросить курить НАВСЕГДА!!! На 15 странице!) - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=
------------------------------------------
http://www.realmusic.ru/natas/ (песня в стиле металлл, гитара,вокал я))

И на фига ты курил?

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=GmkSmIct ... re=related

Немного долго об этом написанно в дневнике, в последнем сообщении, длинном таком)
А если очень коротко. Мне это ну несколько не мешало. Мы с тренером выходили покурить из фитнес клуба, между подходами. На соревнованиях выходили покурить. Аэробной как таковой нагрузки у меня не было. Была сугубо физическая, а там курение ну никак не влияет.

_________________

-----------------------------------------
Мой Дневник (Новый способ бросить курить НАВСЕГДА!!! На 15 странице!) - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=
------------------------------------------
http://www.realmusic.ru/natas/ (песня в стиле металлл, гитара,вокал я))

Сердце изнашивается все равно как ни крути... Первым в курении страдает сердце и сосуды, и даже не легкие... Легкие молча гниют и не болят... Да хоть пол легких сгниет ты не умрешь, а вот сердечно да... Курение плюс спорт ацкая бомба...

Хотел было спросить по фитнесу... Да что то передумал.. .Случай у меня сложноватый будет... У меня приступ был, ЗКА... Попробую потихоньку велотренажер раскручивать... Иначе что то очково... Начну пожалуй с 5 минут, а там посмотрим...

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=GmkSmIct ... re=related

Ну ты спроси, только как можно подробнее, авось что-то да и подскажу. Я консультировал не только кабанов, но и людей к переломами, приступами и прочее)

_________________

-----------------------------------------
Мой Дневник (Новый способ бросить курить НАВСЕГДА!!! На 15 странице!) - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=
------------------------------------------
http://www.realmusic.ru/natas/ (песня в стиле металлл, гитара,вокал я))

Ок..

Значит план у меня прост: "Просто приди в себя"... А это мой старый испытанный способ, который заключается в максимальном выбросе воды из организма... То бишь это велотренажер и полиэтиленовая куртка... Ранее я работал по часу и выбрасывал 0,7 л. где-то, судя по взвешиванию...

Вот завтра и начинаю... Завел тетрадь, там я буду вести показания пульса и давления... Раз в неделю мерять буду сахар (аппарат есть)... Вот таким чепом и буду раскачиваться, но сидеть уже не возможно стало... Надо что-то делать... Далее в программу включу «грушу», но это к ноябрю не раньше, ибо стройка начнется, я дом строю…

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=GmkSmIct ... re=related

Ну а подробнее про приступ так сказать можно?

_________________

-----------------------------------------
Мой Дневник (Новый способ бросить курить НАВСЕГДА!!! На 15 странице!) - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=
------------------------------------------
http://www.realmusic.ru/natas/ (песня в стиле металлл, гитара,вокал я))

Ну а что рассказывать? Трамбоз коронарной артерии... Случай типичный... Стукануло хорошо с одной стороны, но с другой сторны все восстанавливается в таких случаях, но фантомные боли и панический страх поднять даже спичку присутствует...

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=GmkSmIct ... re=related

А что касается давления и пульса, они какие?

Просто метода с выгоном воды из организма может стать более опасная в некоторых случаях, чем физические нагрузки. Велосипед, тепрмошняга и т.д. очень сильно повышают пуль, а это опять же напрягает сердце + повышает давление, притом в зависимости от организма это повышение может быть очень быстрым и в конечном итоге принести не пользу, а наоборот один вред.

_________________

-----------------------------------------
Мой Дневник (Новый способ бросить курить НАВСЕГДА!!! На 15 странице!) - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=
------------------------------------------
http://www.realmusic.ru/natas/ (песня в стиле металлл, гитара,вокал я))

Так в том то и дело, что пульс я буду замерять, есть датчик... Но вот каким он должен быть я не знаю, буду завтра разбираться... Ну а давление, ну что? В начале и в конце буду мерять...

В принципе я не собираюсь пока давать длительные нагрузки... Ну, где то 3 мин. в среднем режиме и 5 мин. отдых... пока так... пока главное это участие хотя бы...

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=GmkSmIct ... re=related

Ааа .. а то я уж испугался .. представил себе картину, что в течении часа с криками *Епт за ногу АААА* педали тренажера, пот градом и все такое)))

А датским пульса лучше купить в аптеке, надевается на запястье а вокруг груди спец. штука обматывается, максимально точно. Пулсар вроде называется ... ещё есть похожая вещь в Спорт Мастарах. Ещё у Адидаса есть похожа вешь!

_________________

-----------------------------------------
Мой Дневник (Новый способ бросить курить НАВСЕГДА!!! На 15 странице!) - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=
------------------------------------------
http://www.realmusic.ru/natas/ (песня в стиле металлл, гитара,вокал я))

Сасибо за датчик.. Завтра заеду...

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=GmkSmIct ... re=related

Их на самом деле очень много, но лучше взять который подороже. Понадёжнее и функционал побольше. Часть из них обладают очень интересным софтом. Показатель пульса, продолжительность нагрузок и пр. заносится в компьютер и можешь потом следить за прогрессом.

_________________

-----------------------------------------
Мой Дневник (Новый способ бросить курить НАВСЕГДА!!! На 15 странице!) - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=
------------------------------------------
http://www.realmusic.ru/natas/ (песня в стиле металлл, гитара,вокал я))

Пульсометр Suunto T1 Grey Pattern

Пульсометр Suunto T1 Grey Pattern - это прибор для надежного и комфортного контроля сердцебиения, для людей регулярно занимающихся спортом, фитнесом, ведущих активный образ жизни, для тех кто стремиться снизить вес и поддержать физическую форму. Способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Пульсометр Suunto T1 Grey Pattern сделают тренировки с использованием зон скорости сердцебиения более наглядными, чем когда-либо ранее. 3 зоны скорости сердцебиения пригодятся вам на тренировках, так как они помогут учесть, какую часть тренировки вы провели в определенном диапазоне сердцебиения, помогут контролировать ситуацию в случае, если вы хотите провести достаточно длительную разминку или сохранить скорость сердцебиения на уровне, оптимальном для сжигания жира. Suunto T1 Grey Pattern точно измерят число сгоревших во время тренировки калорий, запишут в память историю тренировок для последующего анализа.

Кроме того, часы содержать несколько дополнительных функций, связанных со спортом, которые позволят им соответствовать Вашим потребностям: секундомер, дата, часы, будильник. Для использования в темное время суток используется подсветка. В комплекте с пульсометром поставляется современный кардиопередатчик Suunto Comfort belt, изготовленный из текстильных материалов, плотно прилегают к телу, обеспечивая комфорт и точный мониторинг Ваших тренировок.

http://www.pulsometr.ru/ (вот тут море пульсометров)

_________________

-----------------------------------------
Мой Дневник (Новый способ бросить курить НАВСЕГДА!!! На 15 странице!) - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=
------------------------------------------
http://www.realmusic.ru/natas/ (песня в стиле металлл, гитара,вокал я))

Андрей, а как насчет диеты в период бросания курить? Спортом я не занимаюсь, телосложение далеко от совершенства, не хочется, так сказать еще более усугублять!!! Понимаю. что наберу пару-тройку кг, но может есть какие секреты, чтобы не очень то махануть в ширину????

_________________
В одну реку нельзя зайти дважды.

"Апрельские"
Соломенный домик