Всем привет! Я одна из многих кто решил-таки изменить свою жизнь, бросить курить. Не курю 4 день, правду говорят, что первые три дня самые сложные, потом полегче, вроде как "отпустило" чуток, не думаю о сигарете постоянно, мелькают, конечно, такие мысли, но вроде держусь)
Беспокоит меня пока другое - лишний вес. Ужасно боюсь поправится, естественно, диета) Но все равно опасения остаются. Счастливчмкм, которые уже бросили курить, поделитесь опытом, расскажите как у вас обстояли дела с лишним весом? И, конечно же, рассчитываю на поддержку всех смпелых, что тоже борются с этой пагубной привычкой)

По части веса я тебе не товарищ. Мне как раз и не мешало бы поправиться, т.к. шкилетина я по жизни, конституция видно такова. Так что, тут ничем не помогу.

Ну а что касается бросания курить, то товарищ, еще и какой! Ты молодец, приняла правильное решение - а это значит, что уже победила. Удачи! Все будет хорошо

_________________


Дегенеральный план в действии!

Привет! Я не курю третий день. И меня спасает жидкость. От нее не полнеешь и есть не хочется Тоже перживаю за лишний вес...хотя я не склонна к полноте (как мне кажется) или не полнела, потому что курила почти всю сознательную жизнь

_________________

Не заморачивайся сразу и на то и на другое Бросай курить - вес сбросишь когда обмен веществ нормализуется. Главное не курить - через пару недель гораздо легче станет.

_________________
Не пью и не курю. Потому что боюсь самого себя.

Мой дневник

Приветик! В первую очередь желаю тебе удачи и легкого не курения!А на счет веса переживать не стоит! Пусть если и прибавятся пару килограмм, то это здоровый вес! Когда я курила, то весила примерно 56-58 кг при росте 165 см, сейчас спустя год с лишнем не курения стала весить примерно 62 кг и это по мнению окружающих меня людей ни сколько меня не портит

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Привет! Ты главное сейчас не кури, а с весом, если наберешь, потом будешь разбираться. На первых парах не курения не садись на диету. Побольше зеленого чая, фруктов и овощей, и все будет ок. Главное не циклись на том, что ты поправишься, это не факт, все зависит от организма и того, что ты будешь класть себе в рот! Удачи!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

ох, спасибо Вам всем за поддержку) 5 день - полет нормальный)) я даже как-то приятно удивлена)это моя уже 2 попытка отказа от курения, после 1ой я 2 года даже боялась думать об этом. Продержалась, как помнится, 5 дней....1 день еще ничего, остальные 4 рыдала крокодильими слезами от того как хочется курить, но нельзя На пятый день со слезами обиды на весь мир я-таки закурила.
А тут...даже не хочется, прям диву даюсь! Может, все дело в правильном настрое? Я себя месяца полтора готовила, уговаривала что это плохо и мне не нужно....неужели сама поверила?))) Надеюсь, что неделю спустя ощущения останутся теже что и сейчас.
А вообще, мы все молодцы - решиться бросить курить, по сути, можно сказать уже полдела) У нас все получится и мы несгибаемы))

Правильный настрой - это самое главное в нашем деле. К настрою уже и мотивация прибавляется и все остальное!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Ты уже бросила! Ты уже не куришь! Ты молодец!!! И главное: ТЫ БОЛЬШЕ НЕ КУРИШЬ И НИКОГДА НЕ БУДЕШЬ КУРИТЬ!!! Классно звучит, да?

_________________
Не пью и не курю. Потому что боюсь самого себя.

Мой дневник

я за полгода набрала 3-4 кг

Будь готова к тому, что ты поправишься, потому как помимо "Жоры", набор веса связан также с хронической интоксикацией организма, которая прекращается вместе с бросанием курить и организм набирает вес.

Но в любом случае это стоит того. Если боишься поправиться, просто более внимательно следи за потреблением пищи, считай калораж.

это точно! иначе потом зависимость от еды нужно будет убирать. и что самое интересное - куришь ты опять или нет. я пока бросала - ела, потом начала опять курить - но привычка есть всегда так и не ушла

щас буду бросать... курить и есть - одновременно

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Сдаётся мне, что набор или ненабор веса определяется самодисциплиной. Внутренней. В каждом человеке сочетается множество личностей, "актёров": капризный избалованный ребёнок, забитый пугливый человечек, слюнтяй, раздолбай, вундеркинд, гений, хулиган, ботаник, трус, герой, лентяй, трудоголик, пессимист, оптимист, шут, злодей, благородный рыцарь, подлец, исследователь, затворник, первопроходец, рационалист, скряга, расточитель, меценат, интраверт, экстраверт, жалеющий себя, плюющий на себя и т.д. и т.п. И эти личности, эти качества включены на разную мощность, одни на полную, другие выключены, третьи вполсилы задействованы. И вот одни из этих качеств (условно - положительные, альтруистические) обеспечивают сбалансированное функционирование организма в целом, в частности оптимальный вес, а другие (отрицательные, эгоистические) ведут к перекосу, к набору или потере веса, к нервякам и т.д. У меня вот впечатление, что вес ползёт вверх, когда жалеешь себя, опускаешь руки, довольствуешься малым, переставая стремиться к большему. Связь может быть и не прямая, а чисто косвенная: вместо здоровых эмоций - суррогатные удовольствия (пожрать повкуснее, в ящик попялиться) и жалость к себе, вместо выброса адреналина, расхода энергии - апатия, вместо стремления к звёздам - ковыряние в терниях, в несущественных мелочах.
Ну и другой аспект: увеличенный вес - не лишний, а нормальный, это в эпоху обкурки он был пониженным, болезненным.


Скорее просто в том, что уже пережила подобную ситуацию, не воспринимаешь её всерьёз, драматически.


Да ты чё, офигела?! Как это курить, как это БУДУ бросать? Тебя что, подменили, сломали, распылили? merja - не такой человек, чтобы сдаться, merja не курит (и не только, я помню).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Абсолютно точно!!!
Спасибо, FUKS!
Зажалела себя - и вот, пожалуйста, последняя юбка не сходится:-)))

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13490#top

После Фукса обычно сложно что-либо добавить. Он скажет как отрежет ) И тем не менее. Сам я наоборот, слишком худой. Но дневники многих форумчан говорят следующее: на время перестройки организма (две-три недели) стараться по возможности не есть больше обычного. А когда с сигаретами отпустит, количество еды сократить почти на треть. Ну и вообще говоря помнить, что чувство никотинового голода нельзя заесть, его уталить можно только двумя способами - покурить (не наш вариант) или переждать до полного выведения никотина из организма (20-25 дней). А дальше, как бы ни казалось что хочется курить, на самом деле это либо учащение сердцебиения (стресс, волнение и др.), либо это обычный голод, либо душно, либо пить хочется, либо привычка, связанная на каком-нибудь ритуале (сига после кофе / вышел на улицу - закурить и пр.). И конечно, самодисциплина. У меня родственники склонны к полноте, и что я вижу: пока приготавливается еда, кусочки отправляются в рот. Вместо чтобы положить порцию еды на отдельную тарелку (к сладкому особенно относится), ставится на стол целая мисочка, и человек сам того не замечая, глядя в телеящик, тянет в рот всё что в пределах досягаемости, и до тех пор пока всё вокруг не подчистится. Вот такие наблюдашки. Надеюсь, пригодится.
И да, лучше быть очаровательной пышкой, чем тощей вонючей соской

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

а вот так
ты мой дневник почитай! вообще в шоке будешь
сама в шоке

срочно нужна твоя поддержка

и я не прошу, я требую!!!

S....................O.........................S

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=