Создам таки, если позволите, себе дневничок и перескажу свою историю здесь.

Курение. Активно курил я почти 22 года, до этого 2 года покуривал, т.е. мог не курить 2 недели, а мог курить по 2-3 сигареты в день. После того, как активно закурил, курил уже стабильно по пачке в день на протяжении почти 22-х лет. Последние лет 12 присел на один и тот же сорт сигарет "Прилуки" красные. По-моему, это самые крепкие сигареты с фильтром из имеющихся в Украине. Вот их-то, родимых, я и высаживал по пачке в день! Сотрудники угощались у меня сигаретами только в самую последнюю очередь, когда уже все варианты испробованы. Причина понятна - "ух, они у тебя и термоядерные!". Ну ничего, свои "легкие" они курят до сих пор

Первая попытка. Пытался бросить методом силы воли, стаж тогда был всего лишь лет 5. Это был кошмар, извел всех, кого только мог! После этого я понял, что бросать нужно только при полной уверенности в успехе предприятия, иначе каждое поражение будет укреплять меня в мысли, что бросить курить мне не дано. Ну и прокурил еще так, немножко, лет 17...

Решение бросить. Собственно, бросание было относительно легким, как и обещал Карр. 7-го марта я заехал в аптеку за лекарствами, а заодно решил купить Табекс - приплющила меня идея подобрать себе подходящий препарат, который может мне помочь в случае длительного переезда-перелета. Поэтому решил попробовать. Ну а заодно подумал, если препарат еще и курить бросить поможет, то это вообще будет великое дело. Табекс никотина не содержит, поэтому все, чего я смог добиться от него, это небольшого увеличения пауз между курениями. 9-го марта перед окончанием рабочего дня примерно в 16:30 покурил и после работы поехал на Табексе, не куря, в другой город (1,5 часа езды). Там у меня Табекс закончился, зашел в аптеку - нету, только Никоретте можем предложить. Ну, давайте! Пожевал и понял: а ведь организм-то не обманешь! Там есть никотин, и я понял, что эта штука способна меня полностью удовлетворить. Ну я и подумал: а зачем курить? Давай бросать! Так я дотянул до следующего дня без единой сигареты, а на следующий день...

Бросание. На следующий день я пожевал, часа через 4 пожевал еще раз, т.к. уши начали пухнуть, понял, что надо что-то предпринимать еще. Качнул Карра и начал читать. Сначала немного обескуражило то, что рекомендуется курить, пока читаешь эту книгу. Но выход был найден очень быстро: я же жую Никоретте. Так вот они, мои сигареты! Значит, я буду бросать жевать с книгой Карра, только и всего. Ну что сказать... Если открыть этой книге всю свою душу, то она просто чудодейственна! Пока я читал, мне ни курить, ни жевать не хотелось абсолютно. Пока не читал, жевал, но твердо решил для себя, что последняя сигарета в книге - это моя последняя подушечка никотиновой жвачки. И, о чудо, так и получилось! После прочтения книги целиком (прочитал за 2 дня) мне реально перехотелось жевать. Курить не хотелось тоже, само собой. И пусть Карр там в своей книге и твердит некоторые вещи по нескольку раз, вбивает их в голову, просто для того, чтобы это сработало так, как надо, этому нужно поддаться. Отключить все свое критическое восприятие на фиг! Тем более, что когда он выворачивает наизнанку и показывает курильщику его собственное лживое и двуличное нутро, то с этим разве поспоришь? Это же все правда! Короче, так я понял, что курить я наконец-то бросил, ура! Та самая сигарета, выкуренная в 16:30 аж 9 марта оказалась последней.

Нынешнее состояние. Ну накатывает, бывает, чего уж тут скрывать. Но терпимо вполне, побеждаемо и вовсе не критично. Рефлексы еще не все встали на место. По привычке еще могу хлопнуть себя по карману брюк, чтобы проверить, на месте ли зажигалка. Приезжаю на машине за женой, например, паркуюсь, и рука тут же тянется к двери выйти - в машине я никогда не курил. Ну ничего, одергиваю себя, напоминаю сам себе, что я уже некурящий. Что интересно, во сне все эти дни ни разу не курил. Не снилось! Теперь я для себя понимаю, что как бы сильно на меня вдруг ни накатило желание курить, я с ним справлюсь, потому как не курить и не зависеть от сигарет - это большое счастье, и расставаться с ним очень жалко.

Поэтому я желаю всем курящим как можно скорее это счастье обрести, а некурящим - никогда с ним не расставаться.

Спасибо за внимание!

Супер! Привет, добро пожаловать! И сразу же поздравления с 15 днями!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Велкам )))
Эгегей 15 дней )))))

_________________
Ветер-Странник

Это писалось несколько дней назад - собственно, изменений с тех пор почти нет. Накаты бывают, все также терпимо, разве что начал позавчера делать по утрам зарядку. Нагрузки пока смешные, но буду втягиваться в это дело постепенно, т.к. мышцы немного болят, пусть сначала втянутся, а потом будем уже заниматься посерьезнее.

Спасибо!

Читал тут некоторых - столько физических и психологических проблем у народа... Мне тоже стоит чего-то подобного типа вскрытия замаскированных болезней или дикого желания курить ждать через месяц-два?

а ты знаешь, сразу хочется делать все, что имеет отношение к здоровому образу жизни, когда курить бросаешь)))
а накаты приходят и... уходят

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Да, я заметил, что меня тоже пробило Специально теперь поднимаюсь по лестнице, а не на лифте, хожу на недалекие расстояния пешком, вместо того, чтобы ехать как обычно на машине и т.п. Но ведь это же ХОРОШО!

Конечно хорошо, и не жди ничего плохого, все разные

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Нет-нет, надеюсь только на лучшее! Ведь я теперь независим от сигарет - разве что-то способно затмить весь рулёз от этого?

deGeneral, привет! Как ты подробно и четко все описал, прям инструкция к действию новеньким! С 15 днями тебя!
И насчет Кара хотела высказаться: практически поголовному большинству, кто читал вдумчиво и открыто, книга реально помогла. Но лишь в первый раз. Я сама из таких. Тут главное не начать думать что бросить курить - это ваще ничего не стоит, потму что потом очень легко начинается - просто по дурости - а потому что мысли есть "ой да подумаешь, сейчас покурю и брошу снова легко". Не поддавайся на это дело. Очень многим со второго и последующих разов книга не помогает
Ты молодец!

_________________

Мой дневник

это незатмимо, или незатмеваемо)))))))))) в общем непередаваемое ощущение

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Очень хотел, чтобы кто-то по моему пути тоже прошел и тоже успешно.



Спасибо!



Знаешь, я раньше думал, что это все сплошные манипуляции какие-то, подмены понятий и прочие приемчики. Нет, все по делу! Например, если прошерстить весь его текст заново теперь придирчиво, найдешь ли ты с чем поспорить? Я - нет.



Да, я об этом уже читал и тут на форуме, и у самого Карра. Предупрежден - значит, вооружен. Я очень не хочу снова попасть в зависимость, поэтому у меня сейчас (по крайней мере, пока) не возникает и тени желания покурить "ну всего лишь одну сигаретку" или одну затяжечку даже. Накатывает временами, но, как я уже говорил, это естественный накат, который довольно легко прогоняется.



Спасибо большое!

С таким ником должно все получится

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Если бы не верил, что получится, я бы не бросал. Как видно из истории, я довольно долго не решался.

Ну с таким железным ником да мотивацией вправду сложно будет не бросить! )
Тем более самое сложное уже позади, теперь только вперед!

_________________
Return To Innocence