Стаж курения: без малого 9 лет.

Понимаю что здесь сложно кого-то удивить, но не смотря на относительно малый срок курения я за это время предпринял рекордное (в кругу своих знакомых уж точно) количество попыток бросить курить. Последние пару лет — стабильно один-два раза в неделю я тушу "последний" окурок, придумываю новые изощренные причины/способы и ломаюсь не более чем через 5 дней. Обычно через дня два.

Единственный раз, когда я бросал курить сроком больше недели, удался после чтения Карра, когда вышло продержаться около четырех месяцев (впрочем через пару недель уже даже не тянуло). С тех пор "легкий способ" так хорошо не работал: перечитывал в другом переводе, оригинале, аудио- и видеоверсиях. Также, не смотря на советы в книге, перепробовал пластыри, жвачку и электронную дымилку. Конечно же, мимо.


Очередные заходы начали напоминать игру в теннис со стенкой или попытки вытащить самого себя из болота за волосы. На каждое действие или идею обязательно находится какой-нибудь сюрприз или очередной "крючок": начиная от стандартных "Пораздражать себя -> Сорваться на близкого человека -> "потерять" контроль -> Профит" и доходя до совсем абсурдных уловок мозга.

С последними и планирую бороться с помощью этого дневника путем рационализации и констатации. Основная цель - отбиться от первых недель самовнушения и общей уязвимости (как физической, так и психологической), - а дальше уже будет виднее и намного легче.


Вместе с курением отказываюсь также и от кофе (до полулитра эспрессо/кофе в день).

До завтра. Завтра будет лучше.

_________________

Добро пожаловать. Молодец, что решил бросить. Рассчитывай всегда на советы. Здесь все готовы помочь.

Почитай тут, возможно это твой случай
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8607&start=0

_________________

Или попытку найти правильный автобус, чтобы подняться на свой этаж. Тут корень в том, что ты ищешь средства, не представляя себе ясно цели. Ты привык, что любая цель достигается какими-то средствами, до любой цели можно "доехать на автобусе", надо только нужного дождаться. А теперь у тебя цель - подняться вверх, выйдя из плоскости, но ты по-прежнему (по привычке) хочешь доехать до неё на автобусе, а фиг, не выходит.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

оч знакомо, только я все таки по несколько лет обычно держусь. а так все то же самое ))))
Ну что же велкам )))

_________________
Ветер-Странник

Завтра наступило. Как дела ?

Вчерашний день прошел очень легко, как первый день обычно и проходит. К обеду начали появляться первые "побочные эффекты" -- постоянная сонливость и жажда; работать практически невозможно, все мотивационные механизмы будто отключились и ушли в анабиоз.

Все это очень хорошо знакомо и, как минимум, привычно. Пытаюсь акцентировать внимание на том, что чем скорее удастся бросить курить окончательно, тем быстрее больше никогда не придется с этим всем сталкиваться.

Не знаю как проходят ломки у других, но у меня курению предоставлены практически все ресурсы -- это я и имел в виду, когда упоминал попытки вытащить самого себя за волосы. Из самых ярких иллюстраций того, как это иногда происходит, у меня есть случай двухнедельной давности, который стал последней каплей терпения:

уже довольно давно нахожусь в отношениях построенных на любви и уважении и недалек тот день, когда речь пойдет о детях. И тут (после пары дней без сигарет, естественно) я понимаю что влюблен в девушку, к которой все наше непродолжительное время знакомства испытывал не более чем нейтральные чувства. А тут внезапно забытая детская влюбленность именно школьного типа, когда на уме не секс с примесью химии, а какие-то необоснованные терзания-философствования. Естественно все закончилось сигаретой, после которой практически внезапно пришло понимание того что это все фантом.


Может я непонятно описал ситуацию, но, в двух словах, оказалось что та подсознательная часть меня, которая в виду тех или иных причин все еще хочет курить, на уровне мыслей может творить все что ей вздумается. И эта мартышка с гранатой меня очень и очень напугала.

_________________

Были и более занятные ситуации, когда два взрослых лба, находясь без сигарет вдалеке от круглосуточных магазинов свалили содержимое всех в доме пепельниц и методично потрошили недокуренные хабарики на предмет табака, который можно было перекрутить в сигареты.

Чем больше таких примеров приходит на ум, тем дальше стоят сигареты от понятия "самоуважение" :roll:


Второй день. Лучше с запахами. На уровне ощущений чувствуется какое-то тепло в груди и руках. Позывы на все забить и закурить участились. Нюхаю апельсин, пытаюсь работать :-)

Спасибо за поддержку!

_________________

У каждого человека есть несколько субличностей, ищите способы наладить контакт между доминирующей персоной и той частью вас, которая хочет курить. Моя курящая часть, это капризный ребенок, которому не хватало любви и внимания, когда стала терпимее относится к своим недостаткам, стала больше себя баловать, удалось найти компромис и отказаться от курения без особых мук. Немного сумасшедше звучит, как будто у меня раздвоение личности.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Фортели, которые выделывает голодный без никотина организм действительно пугают... С этим психологическим сдвигом возможно справиться...все справлялись и ты не исключение..
Сигарета тебя успокоила-переключила, но ведь тыс таким же успехом в тот момент просто выпить валерьянки-корвалолу...много и пойти спать.
Держись!

_________________
Громких слов не люблю....

Первый раз бросил без каких либо проблем, продержался 4 месяца, а второй раз просто какой-то ужас!!!! Ломает, бессонница...мозг постоянно загружен одной мыслью, а может все-таки пойти и курнуть???!!!

_________________

yukarp..чего ради..легче тебе не станет...только тошнота и мерзость во рту), и жалость , что все усилия твои канули в пепельницу))...переключи мозги на что-нить другое.
Пойди в дневник Домового посмейся...
Заведи свой дневник...посмеемся в нем)))) и поддержут все.

_________________
Громких слов не люблю....

Не вздуай, от туда нет выхода!!!!!!

_________________
Ветер-Странник

Мой рекорд - бросать в течении ~5 лет раз в 1-2 дня.
С некоторыми передышками от бросаний ( Бывало месяц-два небросаю).
Бывало недели две смолю без попыток бросить. Без шуток.
Бросал на максимальный срок в месяц удавалось раза 2-3.
Сейчас некурю только благодаря тому что не хачу. И при мыслях о сигаретах заместо желания курить появляется отвращение (не сильное), а скорее даже эмоциональная пустостота к сигаретам или разочарование в них. А не хочется вот и некурю.

Да уж...пора поставить крест на этой дряне! Тебе это под силу! Удачи!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)