В общем, есть, чем руки занять. Теперь выберите серьёзную мотивацию, а лучше побольше. Я с Табексом бросала. Если будет трудно. можно его использовать.

А как перебарывать "Приходы". Сегодня пару раз было такое что когда по лестнице поднимался голова начинала кружитсья, не на долго правда, примерно секунды на 2, но такого раньше небыло. А и еще, покалывает сердце бывает. Это психологически я себя так накрутил чтоли? Или такое бывает из за недостатка никотина? И еще жутко хочется есть, ем все подрят Завтра конечно усмирю свой пыл, а то так и растолтеть не далеко.

_________________

Пока ешь, что хочешь, а то слишком много запретов. Но старайся больше низкокалорийной пищи. Воды больше пейте. Я наливала в бутылку и, когда хотелось курить, делала несколько глотков. Тут психологический момент: рука - рот. Накаты бывают, но не у всех. Тут только держаться, отвлекаться, глубоко дышать, физ. упражнения. И, главное, знать, что это быстро пройдёт.

Кстати," приходы" - это, по - моему, термин у наркоманов, когда они кайф получат.

Это не "приходы", это организм внезапно въехал, что оказывается можно не в постоянном кислородном голодании прибывать, а полноценно так дышать. Ничего страшного, постепенно всё придёт в норму, не пугайтесь.

У Вас ещё не произошло никаких серьёзных изменений, Вы даже ещё не начали толком отвыкать. Организм тоже пока в непонятках без привычной дозы. Не нужно бояться непонятных проявлений, дайте организму время на восстановление, Вы его столько травили и хотите что бы он за пару часов очистился?
Старайтесь не "заедать", иначе налопаете ряшку и даже не заметите как это случилось, лучше активно "запивайте", причем лучше обычной водой или зеленым чаем, можно часто и много. Если уж очень хочется чего-то схомячить, то лучше, что бы это был фрукт или овощ. В целом старайтесь обычный режим питания соблюдать, но порции сократите немного.

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Ну я имел в виду что-то типа приступа) На счет воды ты права, только я пока пью не воду а зеленый чай с мятой (успокаивает).

_________________

Приходы перебарывать...хм...просто тупо перебарывать. Переключай мозги на что-то другое. Не столько руки (енто я насчет шариков), а именно голову. Что бы мысль о покурить заменилась какой-то другой мыслью. Просто ты сейчас много думаешь на тему "я бросил курить, о боже, как же я теперь?" Вот когда ты спишь ночью, твой организм же не мучается от того что ты часов 7-8 не куришь? В принципе он и днем не мучается, это все твои мысли. Я правда, не знаю что можно парню посоветовать, я, например, убираться начинала, в инет лезла, кушать варила, киношку смотрела. Может тебе поотжиматься, по лестнице побегать? А еще выпивай стакана 2 воды, живот становится полный, курить уже не так охота. А насчет покушать - не стесняйся, ешь, это у всех так бывает вначале. Просто ощущение никотинового голода схоже с ощущением просто голода. Так, что жуй.
Насчет головы, у тебя сейчас может быть насыщение легких кислородом, не отравленным смолами, дымом, никотином. Это как если в лесу побудешь день, потом голова немного болит. Даже говорят так: "кислородное отравление". Но, на всякий случай, глянь в инструкцию от таблеток, что ты принимаешь. Может там какие-то побочки есть? И не волнуйся, все будет хорошо. Ты так рано спохватился, у тебя все будет замечательно. Только надо сильно захотеть.

_________________
Дневник Альчонка

Спасибо за советы. Приму все до единого к сведению. Все же бросать легче когда помогают люди которые уже прошли через это и могут помочь советом. А сейчас нужно идти спать, завтра отпишусь.

_________________

Ещё напоследок. Читайте дневники. Во - первых отвлекает от мыслей о курении, во - вторых - много полезного можете почерпнуть для себя. Удачи.

Через 4 часа будет сутки, как ты не куришь! Как самочувствие? Все по плану?

_________________
Дневник Альчонка

Эгегей!!!! Привет друг.
Как у тебя дела?

_________________
Ветер-Странник

День 2
Всем привет. Извините что долго не писал, только вот до компьютера добрался.
В общем и в целом день прошел нормально, я думал будет сложнее.
Начался день с того что я проснулся и сразу выпил таблетку Корриды потому что было желание закурить. Сделал небольшую зарядку и отправился в прохладный душ. Чувствовал себя на все 100, давно такой бодрости не испытывал. Позавтракал и созвонился со своим другом чтобы узнать как обстоят дела у него. Мы договорились прогулятся в парке днем, чтобы побыть на свежем воздухе, да и погодка приятная, не холодно уже . Во время прогулки на меня постоянно нападали приступы злости и я был сильно раздражителен. Старался быть спокойнее, пил томатный сок и обсуждал с другом и его братом разные веселые темы . В общем в принцепе общение помогло отвлечься . После прогулки мы договорились сходить поиграть в биллиард и когда мы туда пришли мне как назло захотелось поиграть на 1ом этаже ( просто там все новое было вроде ( как потом оказалось там давно уже это всё стоит и всё испорченно)). И началось: кии были убогие, расположение стола было тоже ужастное, получалось что с лева от него стоит дверь со стеклом а я имею такую особенность сильно лупить по шарам и зачастую они вылетают со стола. В общем я в ту сторону толком нормально и не ударил не разу ибо боялся разбить стекло в двери . Мешала калонна чтобы бить с правого края стола, было очень жарко и вообще это все вместе так злило и раздражало. Мы начали нервничать и решили забить на это дело. Пошли просто прошлись на свежем воздухе. Кстати заметел такую вещь, может мне это показалось а может и нет но когда шли по центру города я стал чувствовать запахи которые раньше либо не замечал либо вообще не чувствовал. В принцепе зависимость никотиновую я думаю мне без труда удасться перебороть. Но вот психологически трудно. Просто я привык курить после еды, курить когда просыпаюсь, перед сном, когда куда-то иду с кем то общаюсь, говорю по телефону а сейчас это резко ушло и чисто еще машинально хочется сделать это а когда не делаешь то сидишь и думаешь, как же так, как же это всё будет, как всё это делать теперь по другому ну и что-то в этом роде.

_________________

Арррр , не преодолимое желание закурить. Пока держусь.

_________________

Пей, пей! Воду, чай! Накат пройдет. Отвлекись, поиграй в игру.

_________________
Дневник Альчонка

Чаи вот гоняю Кушать готовил. Вроде отпустило) Сильный накат такой был, небыло еще такого.

_________________