Добрый день! Помогите... Курю 7-ой год... Несколько раз пыталась бросить... Состояние после бросания курить - хуже некуда... Жаль родных и близких. Пыталась принимать разные средства - не помогает. Стресс такой, что я людей пугаю. Может есть еще какие-нибудь способы? Кто-то пробовал иглоукалывание как вариант?

буду ждать ответов. Спасибо

Даша

Да, на самом то деле все индивидуально. Лет 10 назад я пробовала бросить при помощи иглоукалывания. Безрезультатно. Во второй раз бросала год назад усилием воли. На людей бросалась, такая злющая была! В этот раз наконец то бросила - благодаря книге Алена Карра и этому форуму. Довольно легко, без жутких каких то надрывов. Тяжело в первые денечки, потом все легче и легче. Прочти Карра, мой тебе совет, включай счетчик, общайся с нами, мы такие же как и ты Удачи тебе

_________________
Правильный путь один - СВОЙ.
БСс14М - Не откладывай жизнь на завтра!

Спасибо за совет! Карра читала... С завтрашнего дня планирую начать путь освобождения от курения! Мне очень важна поддрежка, особенно тех, кто уже это проходил и знает, что испытывает человек при бросании курить! Я сама бросала несколько раз. Первый раз был самый безболезненный... В один день втсала и перестала курить... Сама не понимаю как это произошло... А потом снова начала... И последующие поытки бросить увенчались полным провалом.

Про иглоукалывание и гипноз уже писАли не раз. Насколько я понял - кому-то это временно помогает (на пару месяцев), кому-то вообще никак. ИМХО - если человека УБЕДЯТ, а точнее, если он сам поверит, что это ему помогает, то поможет даже шлепок газетой по мягкому месту. Только это проходит и если внутренней мотивации нет, то болото скорее всего затянет обратно. Просто посмотри ветки на темы мотивации некурения, если лень или времени нет - разверни обсуждение сама. Просто напиши честно, что тебе нравится в курении, почему, зачем и для чего. А в ответ услышишь причины тому, чтобы больше этого не делать (не курить, конечно).

Согласна с Rumом - гипноз только как психологическое дополнение.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Согласна с вами... Одно останавливает: просто несколько раз проходила через такие муки отвыкания, что можно на стенку лезть... вот и ищу способ, чтобы облегчить хоть чуток эти муки отвыкания... Табекс и др. средства принимала, а синдром отчуждения не сильно облегчался... Завтра решила бросить окончательно и безповоротно. Надеюсь на вашу поддержку! Это очень важно для меня.

Даша!!! вперед!!! ну, послкшай, будет ломать, но это не смертельно!!! Просто представь, что ЭТО ЛЕЧЕНИЕ ОТ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ! Надо держаться!

_________________
Стоишь на берегу и чувствуешь солёный запах ветра, что дует с моря...
............................и ВЕРИШЬ, что свободна ты, и жизнь лишь началась ©

Спасибочки! Буду! Уже решилась! Начала свой мозг (т.есприятие реальности) менять... Убеждаю себя в том, что бросание курить - это не тяжко, а легко, а недомогания - есть суть то же, что и при любом другом лечении...

вот и умница!!! давай к нам )) к некурящим!)))

_________________
Стоишь на берегу и чувствуешь солёный запах ветра, что дует с моря...
............................и ВЕРИШЬ, что свободна ты, и жизнь лишь началась ©

А им тебя? Если они понимают что у тебя за состояние, откуда оно взялось, то и они не будут на тебя обижаться, и тебе соответственно не о чем будет жалеть.

Стресс такой, что я людей пугаю. Может есть еще какие-нибудь способы?
Главное - понять что с тобой происхоодит, откуда берётся стресс. А берётся он из классического несоответствия действительного желаемому. Ты этого не замечаешь, но ты пытаешься удержать в себе нечто неприятное, упрятать его в себя настолько глубоко, чтобы самой не замечать, не знать и не догадываться. Как пар из скороварки: он из тебя рвётся, давление нарастает, а ты стремишься его изнутри не выпустить, чтоб снаружи было всё шито-крыто. Курево - это средство закручивания скороварочного клапана: куришь - закручиваешь клапан туже, в результате пар не выходит, давление растёт, в результате надо закручивать клапан ещё туже и т.д.
Сейчас ты клапан отпускаешь, пар начнает вырываться со свистом, до неприличия, тебя это бесит, потому что ты по-прежнему хочешь чтоб он не вырывался, по-прежнему считаешь его злом, чем-то нежелательным.
Пар этот - множество противоречий в сознании, взаимоисключающих представлений и установок, которые при столкновении друг с другом начинают бешено друг друга грызть, поглощая на это уйму твоей положительной энергии (с помощью которой ты пытаешься их разнять, разделить и защитить друг от друга) и выделяя уйму отрицательной, которая пугает окружающих. Соответственно надо не разнимать их и не разводить по углам, оставляя всё по-прежнему, а наоборот выпустить их из себя, расстаться с ними, не пожалеть - пусть себе грызутся друг с другом, "пусть победит сильнейший", а ты открываешь клапан и наблюдаешь со стороны как этот пар выходит из тебя легко и свободно, без натуги и свиста, к тому же быстро, без задержки. Совершенно незачем жалеть о том, что заведомо неправильно (противоречиво), и если ты что-то теряешь, то только то, что тебе нужно как лошади хомут или рыбе мост.
Потом ты сможешь опять взять потерянное на вооружение, но сейчас ты не можешь этим пользоваться, потому как не владеешь им, а оно владеет тобой.

Уже решилась! Начала свой мозг (т.есприятие реальности) менять
Браво! Главное не забывать, что реальность - это тоже восприятие, что ты и есть реальность. В общем, воспринимать себя как часть окружающего мира, смотреть на себя со стороны. И контролировать себя, уметь "брать себя в руки", отслеживать своё состояние и пытаться понять его. Понять не в том смысле, что "это всё из-за некурения", а реальные причины отловить: "десять минут назад я не курила и моё состояние было другим, нормальным, а теперь изменилось, значит дело не в бросании, а в чём-то ещё" - и соображать, вспоминать что же произошло и почему вызвало такое состояние. Копать придёся глубоко...


Убеждаю себя в том, что бросание курить - это не тяжко, а легко
Можно ещё ближе к истине себя убеждать: это не тяжко, а НАОБОРОТ. Курить - это запасаться тяжким балластом, чтоб к земле прижимал, чтоб твёрдо стоять на ней, чтоб подъёмная сила от земли не отрывала. А бросить - это всё равно что превратить силу тяжести накопленного балласта в подъёмную силу - оно тоже будет поначалу тяжко, но не не от вжимания в землю, а от перегрузки на взлёте. Короче, "всё дело в интерпретации" - надо это состояние, высвобождающуюся энергию расценивать не как нежелательное что-то, а как подарок судьбы, радоваться ей.
Вот ещё пример: если тебя кто-то сильно толкает, тебя это раздражает, особенно если толкают нарочно. А когда ты прыгаешь на батуте, падаешь на него и снова взлетаешь, ты испытываешь ничуть не меньшие толчки, но они тебя не бесят, а радуют. Вот и с состоянием так же надо: относиться к нему как к аттракциону, как к острым ощущениям, за которые некоторые аж целые состояния отдать не жалеют.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Угу, пробовала. Как мертвому припарка, но некоторым помогает, поэтому окончательно списывать со счетов этот способ все ж не нужно

_________________
Иногда банан - это просто банан

Согласен. Самое гнусное в привычке курить - психологическая привязанность к ритуалу, который поддерживался у кого-то годами, у кого-то десятилетиями. Если человек ВЕРИТ, что ему поможет тёртая брюква, пыль из-под ковра или канцелярские кнопки, то ему это действительно поможет - задействованы будут всё те же психологические механизмы. Есть узкое место - действовать это счастье будет до той поры, пока человек в это верит. Поэтому "освобождения" от привычки это в полной мере не даёт.

Спасибо вам огромное за советы... Не курю уже пятый день... Про иглоукалывание пока забыла... Пока не нужно. Процесс выведения никотина проходит спокойно и без нервотрепки.

_________________
Надо думать... Меня, например, кормят идеи...