Ну вот я с вами! Курю 15 лет с перерывом на беременность и кормление (мне 34г).
Это моя третья попытка за достаточно короткое время. После второго срыва еще не успела, так сказать "раскуриться". Кроме близкой подруги и мужа никто не знает, что я сорвалась. От этого еще сложнее. На работе прям устраивала шпионские игры, лишь бы никто не застукал меня с сигаретой - это ужасно. Чувствую, как загоняю себя в угол. О том что надо наконец бросить думаю каждый день. Сегодня перестаю думать и начинаю действовать! Итак, моя мотивация:
1. Здоровье. Мне страшно когда-нибудь услышать о страшном диагнозе, тогда когда будет уже поздно бросать.
2. Ребенок. Для него я бросила давно. Мне противно, что я его обманываю. И как он расстроится, если узнает, что я все-таки курю.
3. Не хочу стареть раньше времени.
4. Не хочу чтоб от меня воняло. Пока не курила ощутила эту вонь от других очень явственно. Мысль о том, что от меня пахнет также заставляет ужаснуться.
5. Тратить деньги на это по меньшей мере глупо.

Как показала практика, самое сложное для меня не бросить, а не начать спустя 2 недели (в обоих случаях срыв был именно через 2 недели). Мне нужна помощь и поддержка. Принимайте в свои ряды

Это бессмыслица. Через неделю поймёте почему.
Хотя можно сочинять, что спускалась в подвал
к сантехникам забить козла.

Молодцы, что решились. В свои ряды принимаем естественно, мы всем рады, кто решил стать свободным ,от своей пагубной привычки, человеком.
Расскажите как проходят первые дни ?

_________________
Код:

Первый день. Был один сильный накат. Спаслась прогулкой по морозцу). В общем с накатами за 2 предыдущих бросания более менее научилась справляться. Самое главное установка в голове - "ни одной, ни за что, ни при каких обстоятельствах" и вспоминать ее почаще. Я, кстати, знаю немало людей, которые курят от случая к случаю или те, кто бросили, но могут пропустить парочку в компании за бокалом чего-нибудь и при этом не сорваться. Их пример меня прельщал, но как показала практика - такой вариант совсем не мой случай, я так не умею, у меня за одной обязательно будет 2-я и 20-я, поэтому выкидываю все мысли о сигах из головы. ОНИ МНЕ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ.

[/quote] Это бессмыслица. Через неделю поймёте почему.
Хотя можно сочинять, что спускалась в подвал
к сантехникам забить козла.[/quote]

Ага И вернулась вся прокуренная - сантехники прокурили

Правильно, все мысли про куриво, гони их на..., переключай себя сразу на другую волну(я лично так вначале делала).

_________________
Код:

Ну да.
Секретное курение - секрет Полишинеля.
Запах выдаёт с головой.
Из деликатности никто не говорит.

не в тему, но кофеин и его производные реально торкают! только истощают, как и психику, так и тело...

_________________

Lalusha, привет!!!!!!
Как дела? Как сегодня самочувствие?

_________________
Код:

Проснулась, выпила кофе и.... тааааак захотелось затянуться Тупонекурю, тупонекурю, тупонекурю

Молодец! Так и продолжай, тупо ни- ни!
Гордись собой, мы все сможем!!!!!!

_________________
Код:

Тебе надо выиграть время. Рекомендую зеленый чай литрами + семечки.
Можно леденцы. Кофе воспринимай как замену сигаретам - захотелось покурить - чашечка кофе ...
вместо никотина - кофеин. Правда, на кофе подсесть можно, но это не страшно, сейчас главное разорвать рефлекс
кофе - сигарета, оставить только кофе ... Когда накатывает - не ТУПО а умно осознанно УПРЯМОНЕКУРИМ!
Да, ну и радуемся очищению! У тебя все получится!

_________________
Никогда не говори Никогда

Удачи! @@

Удивительно, читаю дневник за дневником, и проникаюсь каждой историей. Намеренно начала чтение со свежих дневников, начинающих некурильщиков.
Хочется плавно встроиться в общий ряд некурящих. Да, бросают многие, и мы все бросали не по разу, но у кого-то ведь получается?! Получится и у нас.

Держись! Удачи!!!

_________________

Спасибо всем огромное за поддержку! День пережила более менее нормально. Старалась постоянно отвлекаться. Решила награждать себя за каждый пережитый накат чем-то приятным и полезным для тела и души. Ванна с морской солью, маска для тела, контрастный душ. Еще непременно надо подключить спорт. Я долгое время ходила на фитнесс, танцы. Последние несколько месяцев обленилась и все забросила Пора возвращаться, хочу в этот раз на тренажеры. И похудеть еще чуток хочу. Кстати, за два предыдущих бросания обнаружилась очень-очень хорошая вещь! Бросая, я не поправляюсь! Это очень радует. Правда я с самого начала решила, что заедать я не буду, только запивать. Да, вот так как советуете - вода, зеленый чай, кофе.
А ведь скоро, совсем скоро весна!!! Как же я люблю это время! Я как будто просыпаюсь после спячки и мне хочется жить, хочется каких-то перемен. Настроение на высоте. И все самые головокружительные романы случались со мной в это время И вообще очень-очень много хорошего всегда именно весной.