И у меня стали появляться мысли по поводу того, как качественно улучшить свою жизнь. Кое что даже начал претворять в жизнь. У меня уже идет третья неделя некурения, но в некоторых ситуациях представляю себя курящим, нужно гараздо больше времени чтобы шаблоны изменились. Так что не переживай, за девять дней уже довольно ясным стало то, что без сигарет можно обходиться, ты справишься. Сейчас будет другая опасность, у меня это случилось сегодня. После сколько нибудь продолжительного периода некурения в голову приходит мысль - я не курю и если попробовать одну - ничего не случиться, потом опять буду не курить - гнать эти мысли и не поддаваться соблазнам. Мысль эта сегодня была навязчивой, но была изогнана.

_________________

Дневник Енота, который бросил.

Ты знаешь, именно таких мыслей пока нет, но сегодня как-то уже действительно тяжело. Даже не мог себе представить, что на второй неделе будет на порядок сложнее, чем в первые дни...
Сейчас поужинал, лежу с ноутом на диване и мысленно подбираю оправдания себе самому, если через несколько минут пойду за пачкой сигарет... Такого не было. Надеюсь обойдётся.

_________________

Накаты будут и на более поздних сроках просто чем дальше тем меньше . Когда накаты тупонекурим Держись!!!!!!!!!!!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

Да-да, именно, и не подумаю срываться! Спасибо за поддержку!
Сегодня мысленно весь день завидовал курящим людишкам на улице. Глупо...

_________________

Максимум который я продержался- около 4 недель, и тяжелее первых трех дней небыло. Закурил только потому что пью. По ходу все сие индивидуально. Держись- иначе всё заново придется начинать. Я вот опять сорвался теперь - не высыпаюсь, голова болит, и вооПще ж. Т.е. жалею.

_________________
Я снова с Вами.
Тест Фагерстрома 8 баллов

Да, один из многочисленных факторов, которые сдерживали и сдерживают меня от срыва - это жалко потерять те дни, которые с таким трудом уже пройдены и оставлены в прошлом.

_________________

Весь день я видел эти лица,
Болезненный потухший взгляд,
Как тихо сизый дым струится,
Распространяя кислый смрад.

Чего им завидовать? Это дымящие зомби, гниющие заживо.
Они еще пока этого не осознают, но скоро почувствуют ...

_________________
Никогда не говори Никогда

Сильнейшие накаты уже три дня подряд. В буквальном смысле не нахожу себе места. Вчера и позавчера пережил их более-менее спокойно, так как находился дома, но сегодня... это пипец! Переругался с половиной коллектива на работе, из рук всё валится, мысли спутанные и все только об одном. В общем, у меня тихая паника от происходящего...

_________________

А какие то дополнительные средства применяете, или только "силу воли" напрягаете???
Вот честно, почитала ваш дневник и за себя страшно стало - я с такими приступами желания закурить навряд ли справлюсь((( Стаж большой курения - 30 лет. А срывов не хочется совсем.
Вы только на свою силу воли надеетесь??? Может, имеет смысл тот же табекс использовать?

_________________
Всем счастливо освободиться от никотиновой зависимости! Спасибо за помощь!
До свидания!

Я не врач, и меня не смущает неточность терминов. Считайте, что вы вновь переживаете подростковый переходный период. Все железы, ранее угнетаемые никотином, воспряли и выдают гормоны в полном беспорядке. А нервная система в ответ на эту какофонию гормонов отвечает повышенной возбудимостью. Запаситесь Афобазолом или чем-нибудь еще успокаивающим, не вы первый бросаете курить, и накаты скоро прекратятся. Не стройте из себя героя, купите глицин, пустырник или что другое. У многих в дневниках описаны успокаивающие таблетки. Это ведь нужно не надолго

Еще мне доктор выписал адаптол... Три дня его пью - особой тяги курить нету. Сегодня уже почти двое суток без сигарет... Особой ломки нету...
Ну, правда, основное занятие - читаю местные дневники и больше ничо не делаю. Стараюсь все внешние раздражители убрать. Законсервировалась тут практически пока простудой болею... Заодно и курить бросаю.

_________________
Всем счастливо освободиться от никотиновой зависимости! Спасибо за помощь!
До свидания!

Кстати, да. Это я уже месяц лопаю. Не в связи с отказом от курения - это параллельно с антидепрессантом доктор раньше выписывал. Наверное, тоже способствует ослаблению синдрома отмены...

на одной силе воли далеко не уедешь((( к сожалению(((

_________________
Всем счастливо освободиться от никотиновой зависимости! Спасибо за помощь!
До свидания!

Бабуля, со всем уважением. Я не пытался и не пытаюсь строить из себя героя, но в моём понимании бросать курить - значит бросать курить. Это означает что я никогда не стану постепенно сокращать норму дневных сигарет и также не буду использовать костыли в виде "Табекса", "Никоретте" или же успокоительных средств, типа настойки пустырника, "Глицина" и бла-бла-бла им подобных. Не хочу принципиально. Единственная отдушина, где я могу хоть немного успокоиться - это этот Форум, поэтому настоятельно прошу хоть здесь обойтись без критики в мою сторону.

_________________

ЕленаН,
К Счастью, уедешь. При личном рекорде в двое суток, мой сегодняшний результат очень радует. Огромное спасибо всем, кто меня поддерживает!

_________________

Я действительно очень рада, что у Вас получается!!! Это сильнейший стимул для тех, кто читает дневники!!! Спасибо!

_________________
Всем счастливо освободиться от никотиновой зависимости! Спасибо за помощь!
До свидания!