Психологический монстр слабеет слегонца, когда таблетки глотаю...потому что накатывает во всех ситуациях, которые сопровождались сигареткой. Благо теперь научилась свободна из дома на улицу выходить (это моя первая маленькая победа над собой )

Хотя теперь новая для меня беда...заедаю курево...и только сегодня начала, а уже кажутся перед глазами лишние килограммы! И почитала, вроде, курим и худеем, а толку КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ!!! особенно конфетки и пончики привлекают!!!

_________________
It's a wonderful life!!!

Доброе утро, Лана! Коней на переправе не меняют! Выбрали пить табекс - пейте. Помогает? И хорошо! Одна упаковка - один полный курс. Если уверены что бросите (или хотя бы что хотите бросить), то зачем Вам остатки таблеток, когда их можно в дело? Кстати, табекс - один из немногих препаратов, в котором нет никотина, и который реально помогает снять абстинентный синдром. Я бросил с табексом, пил строго по инструкции. Первые дня 3 курил до упора, сколько влезало. Бросил на 5 или 6 день разом. Было это в начеле июля 2010 Чувствую себя прекрасно, о сигаретах даже не вспоминаю. Здесь тусуюсь только потмоу что люди здесь доброжелательные и с целями хорошими.
Чистых Вам мыслей и свободного дыхания!

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Приветствую, ну, понеслась
Вы Барабаша начали? Вот не надо откладывать и делать паузы, с самого начал читайте и до самого конца, я Вам и первую(настоятельно рекомендую тоже не пропустить) и вторую не в качестве развлекательной литературы предложил, а в качестве лекарства в строго отмеренной дозе. А как известно, лекарство действует так, как прописывают, если сказано 3 т. 3 р. в день, то это не 3 т. за пять лет
Кстати, если и в самом деле понравился стиль изложения Барабаша, то ПОСЛЕ первых двух, полистайте его --> "Правило кастрюльки" <--, что бы не "заедать курение".

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

"Твой минус не в технике боя"(С). Плохо не то, что тебе тяжело, плохо то, что ты не хочешь с этим мириться. Слыхала притчу про два меча? Два меча воткнули в дно ручья, по которому плыли сухие листья, об один меч листья разрезались надвое, а другой меч огибали стороной, не прикасаясь к нему. Искусство борьбы не столько в нанесении урона противнику (кстати, самой себе в данном случае), сколько в избегании ненужных стычек. Это можно наблюдать на примере животных, например крыс: самый слабый постоянно ожидает нападения, пытается защищаться от любого движения собратьев, встаёт в боевую позу и В РЕЗУЛЬТАТЕ больше всех получает по морде.
Тяжело - пусть будет тяжело, значит так надо. Перестанешь бороться с тяжестью - будет гораздо легче.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Полностью согласен, катить - оно завсегда легче, чем кантовать, а круглые колеса - предпочтительнее квадратных.

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Вот Вы мне пишете, и гораздо лугче становится!!!

Я НАКОНЕЦ-ТО осознала свою ошибку....и сейчас я не пытаюсь себя оправдать или найти отговорки:

- я слишком впечатлительная с детства (с этим уж ничего не поделаешь - характерец такой) и все принимаю слишком близко к сердцу...любая мелочь, любой пустяк могут так в голову врезаться, что не дай боже! При этом, я умом-то понимаю, что фигня и не из-за чего расстраиваться, но все равно себя накручиваю. В принципе, это лечится у психолога.

- я начала свою борьбу с курением и самой собой не с того....не тот настрой ("а вдруг прочитаю чудо-книжку и получится само собой?"), поэтому сегодня в голове целый день звенел звоночек, типа :"Свет, ну ты ж в любой момент можешь купить пачку, тебя никто не заставляет бросать, если ты этого на самом деле не хочешь...Не стоит каждый день изъедать свой мозг - это ни к чему хорошему не приведет!"...

- значит мало я подготовилась, недостаточно почитала, недостаточно над собой поработала!!! раз такое получается....нет ни чувства радости, ни позитивного настроя (ведь гадость же бросаю, которая меня убивает)...даже не знаю как еще словами выразить...В общем, будто меня заставляют это делать насильно, а я упираюсь и не хочу отпускать "лучшего друга"...

Так вот к чему я вела....даже СТЫДНО говорить....сегодня во второй половине дня я сорвалась и выкурила целых три...КОШМАР! Теперь вот вспоминаю о чем здесь на форуме читала и понимаю, что это чистая правда:
во-первых, я сразу же пожалела, т.к за двое с половиной суток физическая тяга уже пропала (я это внутренне почувствовала), осталась только психологическая сторона, и то я уже спокойно не курю после еды, без боязни выхожу на улицу и т.д.
во-вторых, мне так потом поплохело....давно такого не было...видно цитизин из табекса встретился с никотином...или что-то подобное, а может, организм уже начал перестраиваться...

В общем, я поняла, ЧТО Я МОГУ БЕЗ СИГАРЕТ!!! Теперь я это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОНЯЛА!

Еще одна причина - все это время меня поддерживал мой МЧ, он даже сам специально бросил, чтобы мне легче было! Сегодня, когда я села в машину, он сразу же почувствовал запах курева и.....очень расстроился моей неудаче...и я вместе с ним.

Мораль сей басни такова, нафиг сигареты, не хочу вредить себе и своим близким! Пошла Барабаша дочитывать!

_________________
It's a wonderful life!!!

Лана,а табекс совсем тебе не помог? Или перестала принимать?
Я просто скажу свои ощущения - минут через 15 после приема таблетки у меня как-будто бы разжималась пружина внутри, и почти сразу появлялось ощущение,что я только что покурила. То есть таблетка как бы подменяла курение. А у тебя как было ?

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Не знаю как сказать, наверное помогали, раз удалось продержаться 2 дня....но вот такого как у тебя ощущения не было ни разу....все равно хотелось курить постоянно...я сорвалась сегодня, и больше не стала принимать (там же написано, что нужно прекратить в случае провала...) так вот не знаю, что теперь...пить, не пить...Вроде как стоит весь месячный курс допить, по логике вещей

_________________
It's a wonderful life!!!

Не просто дочитывай, а доделывай, пропускай через себя, доигрывай, как ребенок, принимай АКТИВНОЕ участие в работе, тогда получишь не эффект, а РЕЗУЛЬТАТ.
А если вдруг случится накат, то быстро поможет довольно простой и короткий внутренний диалог, что-то вроде:
- А собственно что такого страшного и ужасного со мной происходит?
- Да собственно ничего особенного.
- А разве сигарета каким-то образом может мне хоть в чем-то помочь?
- Нет конечно, не может.
- Тогда может лучше чайку и подумать?
- Правильное решееееение!
Про аудио-книгу "Легкий способ бросить курить. Специально для женщин" тоже не забывайте, скачайте, и когда закончите с Барабашем, послушайте, во-первых отвлечет, во-вторых развеет остатки сомнений, в-третьих некоторые устоявшиеся стереотипы перестанут быть истинными, так что общий результат только закрепите и хорошо закрепите.
Не расстраивайтесь, кто не падает, тот не поднимается.
Удачи и ЛЁГКОГО НЕКУРЕНИЯ!

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Это тоже ошибка, скорее даже отмазка - подготовиться, собраться, всё с собой взять, ничего не забыть и т.д., и т.п. Пока собираешься и готовишься, поезд уходит, сборы и подготовки оказываются бессмысленными, "с чистой совестью" куришь в ожидании следующего поезда (расписания нет), а там та же история по кругу. Тут наоборот надо: на всё плюнуть и прыгать БЕЗ размышлений, по-наполеоновски - "ввязаться в драку, и будь что будет". А что будет - не твоя печаль, что-нибудь да будет, "природа не терпит пустоты". Это вообще общая болезнь курильщиков (немогубросальщиков) - синдром гиперответственности, забота обо всякой мелочи (а на самом деле - страх всего неожиданного).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А где автор, неужели задрала лапки вверх? Не хочется в это верить ...

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Лана, как Ваши дела ? Я сегодня бросила. Да, всего лишь полтора часа назад. И не могу заняться ничем, думаю только о сигарете. Но знаю точно, сейчас не закурю. И намерена держаться до победы ( Господи, как война какая - то ). Здесь, в основном, очень доброжелательные люди. Прислушивайтесь к их советам. Ведь многие через всё это прошли. Я тоже буду следовать примеру и советам тех, кому удалось избавиться от зависимости. Очень надеюсь, что у меня хватит разума и силы воли. Но пока очень тяжело. Надо держаться, ведь в результате успеха ждёт награда в виде свободы, гордости за себя, улучшение самочувствия. Пишу Вам, а заодно уговариваю себя. Лёгкого Вам бросания. Напишите мне в дневник какое у Вас сейчас настроение.