Меня удивляют такие комментарии. Лана,придерживайтесь инструкции по приему табекса. Там четко написано - в течение первых пяти дней приема МОЖНО курить,уменьшая количество сигарет. Я лично с 3-го дня приема не курила. Вы все правильно делаете, а тут такое написали ...

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Shalott,
ничего тут такого не написали. У каждого свой опыт, о котором он рассказывает. Все мы разные. Тут многие, например, с пластырем никоретте бросали. А я, когда он появился, купила, наклеила, мне тааааак поплохело. Это не значит, что пластырь плох. Но кто-то, прочитав мой пост, не испугается, если такое с ним приключится. Просто поймёт, что это - не его путь. Идеальный вариант - делиться своими ощущениями, но не оспаривать ощущения других. С табексом очень многие форумчане бросают и у всех всё по-разному. Вот почему совет всем новичкам - читать больше форум, выбирать, что созвучно тебе.
Всем удачи, лёгкого не курения и чистого дыхания!
Лана, всё должно получиться. Главное - не дрейфить!!!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ирина Яковлевна , я имела ввиду,что при приеме вспомогательных препаратов уменьшение количества выкуриваемых сигарет является нормой,если следовать инструкции. Я ничего никому не советовала,она уже его принимает.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Добрый день, друзья! (не побоюсь этого слова!!! )

Проснулась только недавно Вчера долго сидела на форуме, потом все обдумывала и уснула в итоге только под утро! Опять сбила себе весь режим... Однако, произошло это отнюдь не из-за ночных посиделок перед манитором, а тогда, когда я решилась бросить курить. Нервишки мои, и так не на шутку расшатанные, опять зашалили. Вот и результат! Хорошо, что у меня пока свободный график работы.

О деле: Проснулась. Первая мысль - о сигарете! Причем подсознательно, или внутренне (уж не знаю как правилно обозвать) это желание далеко не физическое. Т.е. если бы у меня в кармане по прежнему лежала пачка, я бы и не взяла оттуда ни одной, ни в коем случае. Тк воля моя и убеждения тверды и непоколебимы Пусть это отчасти будет самогипнозом, внушением и тп. Да какая разница???
Главное - НЕ курить!

Следую курсу Табекса. Сегодня 5 день приема и полный отказ от курения. Уже не так страшно...

Почему я решила сокращать число сигарет?! Именно потому, что я боюсь резких перемен и перевен вообще. Т.е. мне нужно было себя морально подготовить к тому, что я завязываю с этим НАВСЕГДА и обратного пути не будет. При этом, выкуривая эти последние палочки я себе говорила, и созновала это мозгом, что курение не приносит мне никакого удовольствия. Мне это не нужно...

Я знаю, что у меня получится!!!! И еще, я очень рада, цто у меня есть ВЫ! которые меня поддерживают! Спасибо ВАМ!

З.Ы. Чеширскому котику спасибо за книжечки!! вчера с упоеним читала Барабаша Очень понравился стиль изложения! Много смеялась

_________________
It's a wonderful life!!!

Всё правильно.
Жизнь прекрасна и удивительна. Архангельску низкий поклон. Довелось в нем побывать несколько раз на конференциях, посвященных изучению Белого моря. Очень понравился. Вообще люблю Север и Беломорье, в частности.
Потрясение - 4-этажный деревянный дом с балконами. Поди, не уцелел?

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

И пожелаю вам почитать о том, что предпринять, когда накатывает этот самый
Если бы я знала, как можно самой себе помочь...

_________________
Энергия движется туда, куда направлено внимание

Действия не для представления, а для дела. Вот так:
Я - ОТКАЗАЛАСЬ КУРИТЬ! Стало от самой себя приятно
Ты всю жизнь едешь на эскалаторе и каждую секунду делаешь выбор: сойти с него (перейти на другой) или остаться. Второй вариант выбирается ОЧЕНЬ редко, но выбор есть, никуда он не девается, ты можешь СДЕЛАТЬ его. В этот раз ты его и сделала - не поехала/осталась куда везут, а пошла куда решила. Можно чаще, "предела нет"(С).

Вчера вообще боялась к еде прикосаться, если честно.
По перекрёстным сведениям выходит, что это кстати: "не нравится - не ешь". Без еды и от обычных болезней выздоровление легче проходит, и на вредные привычки не тянет. Собственно, обрати внимание: еда - это тоже привычка, едят в 9 случаях из 10 по привычке, про запас, по ситуации, просто для удовольствия, а не по потребности в еде. И едят куда больше, чем реально требуется.

Вроде проспаешься - настрой на ура, а через минут 15-20 прямо так накатит, что УХ...
С просыпанием сейчас и у некурящих такие проблемы: проснулся, спать не хочется уже, а как подумаешь вставать, вот тут и наваливается "тяжесть" и облом. А при перестройке (бросании) и вовсе лучше спать когда и сколько влезет, организм во сне эффективнее перестраивается. При этом не забывать пить много воды "для равновесия".

Архангельск на nosmoking.ru
Место встречи (задом наперёд)
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

"Причин в самом деле предостаточно. У меня одна из причин называется "идиотизм курения". Вроде: Надо же, взрослый, умный человек сам, специально, за свой счет вдыхает смесь ядовитых газов. И говорит, что ему это нравится! Не кретин ли я?
Радоваться жизни. Вот, что мне еще помогает. Ведь зависимость с каждым днем слабеет, а жизнь (ее качество) улучшается."

Вот и я такие же мысли в своей голове прокручиваю. Что, вроде как, успешная, не уродина, не толстуха (простите, если вдруг кого задела), а КУРЮ...ну как же это так...Потом эти мысли быстро задымлялись очередной сигаретой...и пропадали...надолго. Видно слишком большой была сила ритуала, что не давала мне до конца понять насколько некрасиво смотрится курящая девушка.

Сегодня первый полноценный день без сигарет. РАДОСТИ НИКАКОЙ!!! На всех срываюсь, все меня раздражает, даже мой любимый песик. Такого раньше вообще не было ни разу, если честно. Разве что только когда болела бронхитом, могла неделю не курить, а когда становилось лучше, опять бролась за старое...

_________________
It's a wonderful life!!!

Дорогая Vaksa,

очень приятно слышать такие слова о нашем городе
Он, и вправду, очень интересен своей деревянной архитектурой, особенно в Малых Карелах. Не бывали там? Я иногда там провожу иностранцам экскурсии.

Нет, такого домика уже нет. Но много подобных, однако по большей части они двухэтажные.

По Беломорью писала диплом. Все могу тперь рассказать о наречии нашего региона

_________________
It's a wonderful life!!!

aluscha! Теперь Вы не одиноки.
Я уж, как мне кажется, почитала все, что можно (хотя, всегда остается что-то, на что времени не хватило, или попросту внимания не обратила).

Что-то у меня всего первый день, а я уже ни о чем другом, кроме сигареты думать не могу
Хочется все бросить, перенсти попытку на другой раз...Вдруг, я еще не готова??? ведь всего один день....не так обидно будет! а в следующий раз буду более подготовлена....Не знаю куда себя девать

_________________
It's a wonderful life!!!

FUKS, Вы всегда так в тему всем отвечаете, приводите интереснейшие и яркие метафоры...Поднимается настроение, честное слово.

Мне бы очень НЕ хотелось не оправдать Ваши надежды....и, конечно, надежды всех тех, кто в меня верит...НО что-то щелкает в голове...не могу никак справится....даже стыдно, что такая тряпка..

_________________
It's a wonderful life!!!

Ланочка. я прибавлю от поколения пап и мам. Моя мать бросила курить лет в 45. и я этого не заметила. Потом она много раз и совершенно тщетно пыталась повлиять на меня. На самом деле я очень много раз бросала курить, и каждый раз первая неделя была мучительной, а первый день - вообще пыточный. Только этот ужас забывается довольно быстро. И вот уже при любом волнении появляется мыслишка - а не закурить ли?. Перетерпите эту неделю, дальше будет легче.
Очень часто здесь звучит - ТУПОНЕКУРЮ. Вот я сейчас тупонекурю - ломка прошла, мотивация усохла, удерживает лишь большой опыт и форум. Терпите, через две недели все забудете.

"Не пугайтесь, это глюки, так бывает иногда"(С). Ты ведь понимаешь, что ВСЁ не изменилось, что это не ВСЁ раздражает, "всё обман, дело в тебе"(С) - понимаешь анабиозным левым полушарием (умом), которое кажется сейчас чужим, ненастоящим, осталось почувствовать это доминирующим правым полушарием, обратить на это внимание, чтоб оно (полушарие) перестало делать скоропалительные выводы и командовать тобой. Ну или перестать придавать значение этим командам, считать их частью себя любимой, дезавуировать их.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ребят, спасибо боьшое за поддержку!

Сейчас сижу читаю чужой дневник...вроде помогает неного, а то готова была уже одеваться и бежать за пачкой.

МЧ мой тоже перестал курить, просто потому, что хочет меня поддержать, и здоровых детей хочет и тп. Только вот я его спрашиваю, хочет ли он курить, а он и не хочет совсем....хотя стаж тоже 6 лет...Говорит, что ему и без курева нормально....И ведет себя как обычно - ничего не изменилось, никаких нервяков....Ну а у меня все наоборот...Фурия поганая...

Хотела поинтересоваться, кстати! Тут на форуме советут на личном опыте пить столько таблеток Табеса, сколько требуется, если курить хочется (т.е. не по инструкции)...А я вообще думаю, может забить на него и никоретте приклеить...вдруг легче станет????

_________________
It's a wonderful life!!!

Не надо никаких пластырей и табексов! И так прекрасно справитесь. Я верю =)