Всем привет! Я здесь не новичок! Просто очень хочу начать все с чистого листа и выбраться из ловушки под названием качели. Честно все достало, то бросаю то курю, опять бросаю, а после обеда курю и так каждый день. Я очень устал. В голове есть четкое понимание для того чтобы выбраться необходимо выбрать либо курить либо не курить. НО я конечно хочу НЕ курить, предпринимаю попытку не курю утро, обед и все...Бегу в магазин за сигаретами, в и этот момент просто ненавижу себя очень сильно, самооценка на ноль, день наперекосяк.
Да и так я живу с февраля 2010 ГОДА, с момента когда в голову забралась мыслю о том что нужно бросить курить. Психика начинает страдать. Да и в этом период мне удалось единственный раз бросить на 2 месяца, как ? я понять не могу, НО увеличился вес, очень и я испугался и закурил, а может психологически не избавился от зависимости. Обидно, что когда я закурил вес упал но не сильно.
Обращаюсь к вам друзья и братья по несчастью за поддержкой! Поделитесь опытом и советом. Заранее спасибо. Ok-Live.

Привет.
Качели - дурацкий парадокс, который просто нужно прекратить безо всякой рефлексии. Просто курение в систему жизни крепко встроено, а система имеет свойство поддерживать гомеостаз. Вот и сопротивляется всяко любым изменениям. И ей - системе - совсем не важно, какого рода эти изменения. Она просто пытается себя удержать в привычном виде. Это буквально на уровне организма. Древний механизм, обеспечивающий выживание. Извлеки один элемент, и она начнет перестраиваться. Обязательно начнет. Пока опять не придет к равновесию.
И еще (представь, что я сегодня сама убедительность ) - когда спрыгиваешь с качелей, становится хорошо

Ты боишься стать некурящим. Боишься отбросить костыль в виде сигареты, который тебе совсем не нужен. Поэтому и продолжаешь курить.
Расскажи поподробнее о себе, почему решил бросить, какие ощущения от бросания?

_________________

Потрясающе четко и правильно сказано!!! Джемма, вам удалось в этих фразах выразить суть механизма. Я абсолютно согласна и именно так дело и обстоит.
Ok-live, когда мы перестаем курить, убираем из всех систем организма "важное звено", из обмена выключается никотин, надо просто постараться дать организму время перестроиться. Никто не говорит, что будет легко , но вариантов нет.
А с едой, надо просто сразу брать процесс под контроль, то есть кушать надо, но не передать. Главное не есть вечером, после 6-ти, тогда вес либо не наберется вообще, либо пару кг максимум.

Да действительно курение часть системы. Ваши мысли очень точны. На мой взгляд так работает физическая часть организма. Я читал, что собственный никотин начинает вырабатываться в организме приблизительно через 1 месяц, т.е. решает задачу выживания и перестраивается. НО думаю, что синдром качели относится к системе не физической, а психологической и мои проблемы скорее в этой части?
Джемма, что Вы имели в виду когда говорили об организме человека, целостную систему или только физическую часть?

Да Idea действительно курение часть системы. Ваши мысли очень точны. На мой взгляд так работает физическая часть организма. Я читал, что собственный никотин начинает вырабатываться в организме приблизительно через 1 месяц, т.е. решает задачу выживания и перестраивается. НО думаю, что синдром качели относится к системе не физической, а психологической и мои проблемы скорее в этой части?
Джемма, что Вы имели в виду когда говорили об организме человека, целостную систему или только физическую часть?

Вот тут проблема! я работаю в Москве живу в МО, домой приезжаю самое раннее в 8 вечера. Когда прихожу домой аппетит такой, что могу съесть весь холодильник. Не знаю как быть. Есть идеи

Пахучка, спасибо. К двум годам оно наконец-то сформулировалось

Ох Джемма, лучше к двум годам некурения, чем к трем годам качелей как у меня.

Подразумеваю всю систему. "Систему систем, вложенную в системы" (с). И, может быть физиологическую часть меньше, чем остальные. С физикой разобраться - дело нехитрое, а вот, к примеру, из социальной жизни курение выключить - сложнее. Но законы системы на всех уровнях работают одинаково.

Канечна есть!)) Надо с собой из дома брать ужин - кусок мяса, салат и т.п. и есть его часов в 17, 17-30 или, если есть возможность, есть в столовой на работе. Когда вы приедете домой в 8, вам не будет сильно хотеться есть, однако сработает рефлекс - пришел, надо как-то отдохнуть=поесть))), в этот момент завариваете себе на весь вечер большой чайник зеленого чая, и пьете его. Можно немного кураги, чернослива, меда.

Систер, где ты была с этим постом этак пару лет назад, когда я чуть с ума не сошла от этих качелей...
Ok-live - я тебя хорошо понимаю, сама через это проходила, просто в один прекрасный день я поняла, что если я все это не прекращу, то загремлю в дурку. Дошла до критической ситуации, и только тогда смогла ее переломить. Ты тоже к этому близок, надо просто ТУПО не курить. Сам знаешь.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Последнее время я так и думаю...если не прекращу, то в дурку.

Спасибо за советы.
Где-бы только разагревалку взять надо купить

Носи супы в термосе, и разогревать ничего не надо...

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня