первый день - тяжело. прочитала у других, что на 3-й, 4-й лучше не будет. наоборот. за неделю тоже не избавиться от этой привычки(((((((( люди, когда же тянуть не будет? через сколько примерно?

_________________

Глупости! После первого дня тяга всё равно стихает! Желание закурить перестаёт быть таким нестерпимым и переезжает из груди в голову. Навязчивые мысли о сигаретах будут, конечно, но всё же будет не так тяжко.

Кстати для облегчения периода "ломки" рекомендуют почаще принимать контрастный душ (разгоняет кровь, повышает настроение), побольше гулять на свежем воздухе (прочищает лёгкие, обогащает организм кислородом), делать дыхательные упражнения.
И советы чисто от себя: пустота в груди на некоторое время успешно заливается прохладной минералкой, а нервозность и напряжение снимаются таблетками "Глицин".

_________________


◄ Дневник | Мотивация против курения | Химиодистрессомания — читать всем ►

Анна_, как дела ?

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Shalott, пока держусь. хотя так и порываюсь пойти по привычке покурить ((( пытаюсь запомнить, что я теперь некурящая.......

_________________

Анют, спокойствие! Что за "пока"?...ну хорошо же ведь! Ну да, в голове вата, да, самочувствие ниже плинтуса, но это временно!
Помни, спокойствие - только спокойствие...вдоох-выыыдох...все хорошо и ты некурящая, причем счастливая!!!

_________________

Мой дневник

Ой,держись !!! Я за тебя переживаю !!! Так хочется,чтобы у тебя тоже получилось бросить эти вонючие палочки !!!

А я сижу дома и плАчу... У меня жуткие проблемы с ремонтом - нужно демонтировать половину сделанной работы... Раньше бы точно обкурилась по полной - а сейчас и в голову не приходит. Не осталось причин что-то закуривать- и у тебя так будет,только не отступай !!!

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Ремонт - это вообще стихийное бедствие!!! а у меня на работе все нервы трепят!!! тяжко!!!!!!! огрызаюсь на всех вокруг, дерганная(((((

_________________

Persona я ведь понимаю, что мне сигареты не нужны, что это гадость и легче от них не будет... но так часто думаю - пойду покурю. хелп!!!!!!!!!!!!!

_________________

Принимай что-нибудь успокоительное - хоть валериану или пустырник... Очень хорошие таблетки афобазол. Естественно,эффект не сразу наступит,поэтому лучше пораньше начать,а не дотягивать до нервного срыва. Про глицин много пишут,но я лично не пробовала,не знаю.
Сутки продержаться - это уже полдела сделано,я так считаю

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Анна,
Тем, кто не курит, трепят нервы также, как и курящим товарищам. Не придумывай себе оправдания для возможной сигареты. И помни о том, что сигарета создает еще одну проблему. Именно сигареты делают людей нервозными.. Я в первые недели некурения ходила как в сонном царстве. Вечером - вместо того, чтобы сидеть за ноутом и мечтать о сигаретке, ложилась спать. Чтобы "заспать" свою зависимость.

Когда становится совсем невмоготу, выходи на улицу и беги, или ходи по лестницам вверх-вниз до изнеможения. Пей зеленый чай.

И обязательно наслаждайся каждым "открытием" в жизни без сигарет..
Через пару дней вернется острое обоняние.. через 3-4 дня перестанет тело "ломаться"... через месяц станет ГОРАЗДО легче))

Мне казалось, я тоже не могла. Я курила 9 лет и бросила с первой попытки.

Удачи тебе!

_________________

Колбасит. Сильно. Не могу!

_________________

Ты же не зря промучилась больше суток!
Если ты пришла к выводу, что надо бросать курить, значит были эти причины? значит, и есть они?

Заключи с собой договор, что ты сможешь покурить, но завтра. К моменту, когда ты завтра проснешься, накат пройдет и ты только будешь благодарна себе, что не покурила!

И еще.. Помни о том, что если ты сейчас сорвешься, тебе, во-первых, не станет легче (будет только хуже), а во-вторых, ты уже нескоро вернешься к этому процессу (бросанию) вновь..

_________________

пассивное курение успокаивает. постояла с зажженой сигаретой, НЕ СДЕЛАВ НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ!!!!!!!!!!! не знаю, хорошо или плохо нюхать дым, но для меня это уже достижение. полегчало

_________________

Анюта,выходи на связь ! Как не курится ? Чем себя отвлекаешь ?

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

тяжко, тяжко(((((((( целый день жую соленую соломку((( ловлю себя на преступных мыслях "ну подумаешь, всего лишь еще одну".......... пока держусь. организму пока нормально, голова подводит............

_________________