Спасибо за поддержку! буду учиться гулять несмотря на мороз ))))

Во-во, и я того же мнения

_________________

Не ждите чуда - чудите сами

Chestor, я вот вместо сладкой водички использую кофе. как только пойму, что действительно получилось бросить курить и я точно не сорвусь, буду бросать свое кофеманство

Привет, Анна! СМОЖЕШЬ! Если захочешь, как ни банальны это слова.
Пиши побольше, прямо каждый час описывай, как прошел,
очень помогает.

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

Блин, так и подрывает пойти покурить!!!! буду сидеть думать, что трачу немыслимые средств на косметику, чтобы улучшить цвет лица и т.п., а сигареты мешают мне выглядеть лучше, чем я могла бы......

что же будет дальше, если первый день и то еле держусь????????????

Аня,я до сих пор с замиранием сердца и особым трепетом отношусь к людям,которые смогли бросить насухую. Я бы точно не смогла,бросала на табексе. А ты держись !!!
Отвлекайся,не сиди на месте,погуляй,покушай,придумай себе много маленьких несложных дел !!! Ты на работе или дома?

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

А дальше будет легче, намного легче. Никотиновый отходняк (т. н. физическая ломка) по моим наблюдениям стихает через 40 часов. Полностью обходиться без сигарет организм учится примерно на третьи сутки, но к тому времени хотеться курить будет намного меньше.

Попробуй отвлечься от своего процесса некурения. Фильм, игра, книга, какое-нибудь занятие. Кстати могу порекомендовать спорт: бег, аэробика, любые кардионагрузки. После тренеровки повышается уровень эндорфинов в крови и о сигаретах напрочь забываешь.

_________________


◄ Дневник | Мотивация против курения | Химиодистрессомания — читать всем ►

на работе. а мысли все в разные стороны, как тараканы, разбегаются..... но если решила с сегодняшнего дня не курить - так легко не сдамся!!!!!!

ходила раньше на аэробику - сразу же после тренировки хваталась за сигарету((((((((

Гы Что значит "получилось бросить курить"? Ты сама задумайся, ты уже не куришь, ты уже бросила Получай от этого удовольствие Чувствуй себя не бросающей, а уже не курящий, ты не куришь, сигарета в прошлом, она тебе больше не нужна, а то, что курить тянет, это так временно... И зачем срываться, тебе курить вовсе не нужно, не накручивай себя, я третий день не курю и вообще не тянет, мы молодцы, не несем вреда ни себе, ни окружающим

_________________

Не ждите чуда - чудите сами

Тажа хня, только я нурник и брусья хожу =)

_________________

Не ждите чуда - чудите сами

Это хорошо,что на работе. Но еще важно,чтобы большой нагрузки не было... Мысли - это да..... Все непросто на самом деле,но это объективный процесс,постепенно все нормализуется. Как будет возникать сильное желание - пей стакан воды мелкими глотками,и выходи прогуляться,хоть по коридору,но лучше по улице,минут 10-15...

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

физической нагрузки нет, но раз мысли враскоряку, то и работник фиговый из меня сегодня..... а по коридору лучше не гулять - там куряки собираются )))))

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973
Сюда глянь, или ишшо куда, там же.

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник