Здравствуйте!

Долго во мне зрела данная мысль, в итоге всё-таки решил отзакаться от привычки курить, курил с 13 лет, сейчас мне 24....

Первые разы начал задумываться об отказе лет в 18, но чет до дела так и не доходило, в позапрошлом году думал в армии брошу, да ни так оно легко оказалось, максимум на пол дня хватало. Читал книгу Аллена Карра почти 5 лет назад, в последствии перечитывал её 2 раза, почти 2 недели назад видео смотрел, но чет не помагало, видимо потому, что ждал чуда, типо прочел и как будто никогда не курил, а не тут то было....

Вчера перед сном долго думал о том, что с утра больше не курю, с утра проснулся, первая мысль "я же не курю" и не понятно толи счастлив, толи расстроен. Перед выходом сознательно взял сигареты, зажигалку, но с полной увереностью, что курить не буду, прошло уже пол дня курить тянет, но впринципе моментами, сижу читаю дневники форумчат, очень рад за людей у которых всё получилось, уверен что и я смогу

10 дней Полет отличный, иногда накатывает, но не сильно, по утрам стало проще вставать, и появилось отвращение к табачному дыму

30 дней Полет по-прежнему отличный. Стал более чувствительным к запахам, если пью, то на утро нет похмелья, накаты стали значительно реже, я очень рад, спасибо дорогим форумчанам за поддержку

Купил Колы, много пью, голова ватная, туго соображаю, но соображаю, это нормально?

Курить не хочется

_________________

Не ждите чуда - чудите сами

Привет


Это нормально Через несколько ней пройдет. Дыши и пей воды побольше. А вот от колы в больших количествах я бы отказалась, лучше простой воды и побольше.

_________________




Мой дневник

Много пьете - это хорошо, Только не надо колу - в ней же сахара, как грязи

Лучше пить чистую воду без газа, соки без мякоти, водой разбавленные, чай зеленый, матэ, если любитель.
А то потом будете удивляться, с чего это я в весе прибавляю.
Сейчас всё нормально - у организма любимую соску отняли, да еще и наркотик. Только ничего не бойтесь и всерьёз не принимайте. Читайте побольше. Особенно закрепленные наверху темы в разделе "Как бросить курить" - там советы и ответы на все случаи и характеры.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Набрать в весе наоборот хочу, у меня при росте 182, вес 70 кг, постоянно хожу занимаюсь на турничке и брусьях, щас вот сходил пообедать, и нет желания выкурить "послеобеденную сигарету"

Пока сидел кушал вспомнил про похмелье, точнее то состояние, когда после пьянки на утро очень плохо и сидишь смотришь на сиграту и долго думаешь, что щас покуришь и будет ещё хуже, и думаешь ну же уж там, добью...=) А после того как покурил, становится ещё хуже и думаешь ну эту привычку нафиг, ну или ещё похожая ситуация с горлом, когда горло болит. Это когда курить не можешь, из-за того, что горло режет, самые сильные курят через боль, а похитрее переходят на минтоловые сигареты

Говорят самый сильный момент отвыкания наступает на 4 недели, и нужно его перетерпеть, так ли это? ^o.O^

_________________

Не ждите чуда - чудите сами

привет, Chestor! не надо слишком зацикливаться на том хочешь или нет покурить. живи и радуйся бездымной жизни!
на 4 неделе просто мысля подленькая подкрадывается "типа дай одну закурю и потом опять брошу", а на самом деле все заново начинается.
но просто надо немного проконтролировать себя и все получиться!

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Ну не жиром же Вы набрать хотите, а мышцами? А для этого надо есть животный белок и овощи. Вообще можете сходить полазать вот по этому сайту. Там можно и вопрос задать тренеру и диетологу, и почитать есть что и на видео и фотках посмотреть, и посмеяться над карикатурами. (Тренер и рисует сам)
1, 2, 3, 4, 5 Последняя - к вопросу о сахаре и белке...
Если москвич - можете вообще лично сходить...
Что до второго - говорят, говорят... Будете ждать - наступит. Не будете - пронесет. Вообще старайтесь поменьше прислушиваться к возможным неприятным ощущениям и позывам. Вы же уже убедились, что их можно и нужно игнорировать. Вот и продолжайте в том же духе. Главное помнить - "никогда, ни при каких условиях, ни одной затяжки" - и вся премудрость. Прижмёт - делайте, что хотите - на одной ножке прыгайте, трите уши ладонями, воду пейте стакан за стаканом, пока не забулькает под глазами . Ни один т. наз. "накат" или "тяга" дольше 10 минут не длится. Чем меньше Вы на них обращаете внимания, тем реже и слабее они возникают и быстрее проходят.
Только вперёд!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

И еще вдогонку - от того же Льва Гончарова, чей сайт.
Видео ответы на вопросы о наборе мышечной массы

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Vaksa, спасибо Вам за советы

Вопрос веса для меня не особо важен, тело у мну рельефное, можно стриптизером работать

Я вот когда прошлый раз курить бросал "на стену лез" спустя пару часов после принятия решения об отказе от привычки, а тут прям как то и не хочется, странно это как-то.....

_________________

Не ждите чуда - чудите сами

Надеюсь Вас и не будет тянуть в дальнейшем
Я к примеру уже сутки глубоко дышу, у мя уже голова кружится

_________________

Это наверно от притого кислорода Я помню когда приезжал в сосновый бор и дышал полной грудью у меня начинала голова болеть, говорят это из-за того, что лёгкие очищаются Вас как не тянет курить, я вот за последние 8 часов на работе выпил 2 литра колы, видимо просто жидкостью перебиваю тягу к никотину... Зашел в уборную (общественная) там кто-то накурил, запах такой дурманящий, но курить я от него не захотел

Мы сможем - у нас всё получится

_________________

Не ждите чуда - чудите сами

А меня в основном на работе тянет курить
Сижу и по камере наблюдаю как люди курят
Пить уже не могу, не лезет
Но я справлюсь, МЫ СПРАВИМСЯ, МЫ СМОЖЕМ!!!

_________________

Как там в городе красных ворот? В прошлом году в новосибе служил, должны были переводить в Улад-Уде в ГРУ, но миновало


Я тут уже упился, как конь на водопое хД

_________________

Не ждите чуда - чудите сами

Привет! Поздравляю с этим единственно-правильным и здоровым решением. Мне кажется с таким настроем всё получится. Главное не тупить и не поддаваться на эти "позывы", это такая ложь... Немного НЛП:
Честор теперь не любит ни сигареты, ни читос и вообще ничего вредного!

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

В городе "Красная Уда" все нормуль
А на счет ГРУ вам повезло, у нас в/ч ГРУшников в таком жутком месте распологается называеться "фиг приедешь, фиг уедешь" и еще сосновый лес кругом

_________________