Сегодня была о4ередная попытка бросить... День продержался опять закурил...паника возникла и все тело как будто иголо4ками пронизывало...как настроить мозг в правильное русло?помогите

Элементарно: ПОСЛЕ завязки. ЧТОБЫ завязать, ничего не требуется, никаких условий, ждать нечего. А сейчас просто не обращай особого внимания на всяки глюки. Но учитывай, что они будут, что может резко поплохеть, за руль не лезь, поближе к стенам держись и вообще дома сиди. И воду пей литрами (вместо), глубоко дыши и спи по потребности, все дела задвинь. Потому как либо дела потом, либо бросать потом - выбирай.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

спасибки,будем пробовать...

А на счетчике 17 дней?
Вообще я не могла перебороть панику и бросать радостно, как многие тут описывают и мистер Карр внушает. Бросила через панику, до сих пор иногда паника накатывает.
Но "Все пройдет, и это пройдет" - сказал кто-то из великих. Жду - когда пройдет. Но бросать надо: через панику, страх, слезы, сопли да что угодно - но бросать если решил. Так что смелее, пробуй!

одеваешь кроссовки и бежишь на пробежку
дальше рассказывать не буду
нужно самому пробовать

_________________
... ветер в голове, легкость в теле ...

с4ет4ик не умею настраивать...воть... да,бум пробовать,куда деваться))зава пойду лыжи покупать!!)

попробуте ТАБЕКС,мне реально помог.

_________________

Нужно три дня продержаться- дальше легче.
Не бойтесь паники. Это вегетативное. Можно успокоительное попить - ромашку, например, или глицин. Но лучше просто перетерпеть. Это симптомы выздоровления, так что бояться нечего.

_________________

у нас табакс по рецепту...неужели эт такой препорат опасный?

Чтобы бросить курить нужно как бы вычеркнуть сигареты из своей жизни, т.е. внутренне с ними попрощаться и больше не возвращаться к этой теме. Тогда никакой паники и будет легче тормозить себя, если придет тяга.
На сколько я понимаю курение Вам тоже не доставляет удовольствие, а значит с этим будет легче попрощаться, чем с этим жить. Надо лишь сделать шаг.