Курила 8 лет. Когда забеременела, бросила и не курила 1 год и 9 мес. Когда дочке исполнился 1 год, снова закурила и быстро втянулась. Две недели покурила и "стала бросать". И так на протяжении 3 месяцев. Я курю и бросаю. Курю и бросаю. Каждый день или через день бросаю. А потом через день-2-3 срываюсь и снова курю. Вот пытка! Врагу не пожелаешь! Всю себя извела и сама же эту пытку для себя устроила. Жизнь – ад теперь! Мысли теперь только о том, как бросить. А когда бросаю - как перетерпеть ломку. Знаю, что всё в голове, и я сама себя в капкан загоняю. И про "качели" я читала…
Форум излазила. Многие способы бросить курить испробовала на себе. У меня "синдром бросальщика".
Спрашивала себя: "Зачем курю?" Вроде и не зачем. Думала, чтобы получить наркомановский кайф, опьянение. Но, прочитав про химиодистрессоманию, поняла, что и этот кайф иллюзорный.
Муж 3 года не курит. И не хочет. Потому что не видит в курении абсолютно никакого смысла. Он говорит, что я слишком много значения придаю сигарете, слишком много о ней думаю, пусть и негативно. Сама возвела её на пьедестал, пусть и не в роли короля, а в роли дьявола. А надо просто обесценить её, перестать о ней думать, как о том, что может занимать твои мысли.
Я ведь всё понимаю. И, бросая курить, я чётко понимаю причины, почему бросаю. Раскладываю всё по полочкам, как и что я буду делать в своей некурящей жизни. Или стараюсь просто наблюдать за своими ощущениями, переживать их, ничего не делать – главное не курить.
Но в один момент мозги отключаются. И все мои доводы перестают осознаваться. И всё, что я планировала на случай наката, просто стирается. Всё выходит из головы. Остаётся одно – прямо сейчас пойти и покурить.
Неужели у меня мозг такой больной, что сам с собой справиться не может, сам себя придаёт?..

_________________
FUKS - ты гений.

У меня аналогичная ситуация; курю и бросаю, опять курю.... И злюсь на себя, ведь другие бросают и все! Понимаю что бросить нужно и можно, но не могу, не получается. Завтра будет новая попытка бросить, хотя я уже не верю, что у меня получится.

Если у вас так все запущено попробуйте электронную сигарету, она хотябы меньше вреда здоровью будет наносить , а процесс останется тот же.

По секрету: родить человека - дело не 9 месяцев и даже не 10 лет. У тебя этот процесс только начинается.

Я курю и бросаю. Курю и бросаю. Каждый день или через день бросаю. А потом через день-2-3 срываюсь и снова курю. Вот пытка! Врагу не пожелаешь!
А себе? Ты действительно НЕ хочешь этой пытки? А может всё-таки хочешь, может тебе с ней удобнее, может она позволяет избежать другой пытки, позора оттянуть конец?
А если нет, то как бы ты хотела? Напиши (профессионально).

Но в один момент мозги отключаются. И все мои доводы перестают осознаваться. И всё, что я планировала на случай наката, просто стирается. Всё выходит из головы. Остаётся одно – прямо сейчас пойти и покурить.
Куда пойти? Что покурить? Если ДО этого момента мозги работают, почему курево остаётся доступным?

Неужели у меня мозг такой больной, что сам с собой справиться не может, сам себя придаёт?..
Да, и не только у тебя, у многих, в т.ч. у некурящих. Только мозг не считает, что предаёт себя, ему кажется, что он так спасает себя.


А что не получится - веришь? Тогда запланируй заранее как именно у тебя не получится: когда это произойдёт (примерно), что побудит тебя сорваться, какие чувства ты будешь при этом испытывать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я знаю, что благие советы от собеседника вдвое старше вас только раздражают, но на форум мы все пришли по одному поводу, только с разным опытом. Короче, на качелях я пребывала в течение многих лет, и поверьте, это мучительно. Попробуйте бросить без повода, без подготовки, только выбросьте все сигареты, спрячьте зажигалки и пепельницы. Не Копайтесь в себе, только пейте на ночь снотворное. которому вы доверяете - настойку пустырника, две таблетки валерианы или что-то легкое. Учтите, от ломки у вас очень подвижная нервная система, и солидные снотворные вам будут лишними. Не подходите к сигаретным киоскам во время прогулки с ребенком, возмущенно поглядывайте на других курящих мамаш. Первые дни больше пейте воды. И если вам хочется обидеться, активно поскандапить по любому самому вескому поводу - выпейте стакан воды и опять таблетку валерианы. Главное - тупо не курить первые дни, и потом следующие дни тоже.

Наверное действительно какая-то часть меня хочет этой пытки, иначе бы я её уже прекратила. Во мне как будто борются двое - одна часть меня хочет быть свободной, здоровой, энергичной, хочет быть личностью, хочет чувствовать жизнь; а другая часть меня хочет спрятаться, уйти от всех проблем, хочет на всё наплевать и саморазрушаться... Я задумывалась о том, что курение удовлетворяет мою потребность в саморазрушении(немного дико звучит), но я же не хочу выбрасываться из окна, не хочу, чтобы меня мучили постоянные мигрени или что-то типа того, а уж тем более я не хочу саморазрушаться каждый день - каждый час-два. То есть, наверное, это лживая потребность, противоестественная.Как добиться того, чтобы одержала победу здравая, светлая часть личности? А ещё лучше, чтобы не было раздвоения, чтобы была гармоничная личность. Человек может сам себе помочь или тут уже надо обращаться ко врачу, как вы думаете?

_________________
FUKS - ты гений.

это не моск
это наркота
кроме шуток

_________________
... ветер в голове, легкость в теле ...

я думаю бросать нужно не мозгом, мозг это не понимает

_________________
Кто здесь ?!

Прочитай вниматльно и выдели наиболее существенные моменты. Ты не хочешь РЕЗУЛЬТАТА саморазрушения, тебе нравится "сам процесс", причём такой, который имел прецедент и потому имеет (для тебя) приоритет.

а уж тем более я не хочу саморазрушаться каждый день - каждый час-два.
Когда именно ты НЕ хочешь этого? Сразу после ежечасного саморазрушения или весь день непрерывно? Ты не хочешь "саморазрушаться каждый день - каждый час-два", ты хочешь саморазрушИться "вот прямо сейчас всего разок". И так каждый час, и одно другому не мешает.

Как добиться того, чтобы одержала победу здравая, светлая часть личности? А ещё лучше, чтобы не было раздвоения, чтобы была гармоничная личность.
Какая из частей личности будет этого добиваться? Этих частей-личностей не две, а две тыщи, а может две сотни тыщ, большинство просто не задействованы (потому как прецедента для этого не было), а видны только полторы - действующая и желающая её потеснить. Проблема в том, что ты жалеешь эту единственную сформировавшуюся и осязаемую личность, вцепилась в неё и не можешь заметить в себе тьмы других личностей, включить их.
Как добиться - обувайся стоя на одной ноге без подпорок (держи равновесие), занимайся растяжкой, ходи пешком (вместо транспорта), попроси соседа отнести твой телевизор на помойку (с ним личность и вовсе не твоя получается), выключи радио, музыку, и услышишь хор своих личностей. Сначала он будет нестройным, неразборчивым, будет бесить своей неразборчивостью и в то же время настойчивостью, от него захочется убежать, заглушить его куревом, вином, телевизором, просто повеситься для профилактики, но твоя цель - сначала привыкнуть к нему, потом начинать разбирать отдельные голоса в нём, улавливать смысл. Это всё происходит само собой, без усилий, постепенно, достаточно не мешать и не пытаться исправить.

Человек может сам себе помочь или тут уже надо обращаться ко врачу, как вы думаете?
Врач может только помочь человеку помочь самому себе, за него он человеку не поможет. И не обязательно врач.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

К счастью "заглушителей" у меня немного: телевизора дома нет, радио тоже, спиртное не люблю,и общаюсь я в основном только со своей семьёй. То есть я практически один на один с собой, могу себя услышать. Только сигареты мешают:evil:
Быть свободным человеком - заманчиво звучит... Но свобода - это ещё и ответственность. А мне не хочется быть ответственной всегда и за всё, я не то чтобы хочу убежать от проблем(бывает даже интересно их решать), или чтобы кто-то за меня прожил мою жизнь, но иногда хочется передышки, ни за что, ни перед кем не отвечать(иногда). Курение частично удовлетворяет эту потребность, но я не хочу травить себя ядами. А как в свободной жизни эту потребность реализовать, без сигарет? Пойти на прогулку, поспать часок-другой, залезть в ванную и поотмокать... Или с таким образом мысли мне никогда не бросить курить?

_________________
FUKS - ты гений.

Ты сюда философствовать пришла или по делу? Где счётчик?


Быть или не быть ответственной - это не вопрос, курение на этот выбор никак не влияет. Ты выбираешь ЧУВСТВОВАТЬ себя ответственной или нет, курение частично помогает обмануться в желаемую сторону.

... или чтобы кто-то за меня прожил мою жизнь ...
И не надейся. Тебя запрягли, чтобы ты проживала чужую жизнь вместо своей.

А как в свободной жизни эту потребность реализовать, без сигарет? Пойти на прогулку, поспать часок-другой, залезть в ванную и поотмокать...
Кто фраерам парашу чистит и передачи носит? Зачем свободному человеку эта потребность? Это не твоё дело и не твоя забота - сначала начни свободную жизнь, тогда и будешь разбираться с проблемами, а сейчас это пустой трёп.
Кстати о ванне. Прямо сейчас избавляйся от заначек, пепельниц, зажигалок и прочей атрибутики, готовь чистую постель, наливай горячую ванну на 3/4, на грани терпежу, доливай до верху одной горячей, постоянно перемешивая её, чтоб не жечься, будет тяжело в ней сидеть, терпишь минут 5, вылезаешь и сразу в постель, даже не вытираясь, утром просыпаешься новым человеком, о прошлом кошмаре вспоминаешь как о страшной сказке, изредка.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Бросила курить 2 с половиной месяца назад с помощью табекса. Я всё же смогла выбраться из этого кошмара!
4 месяца я бросала курить почти каждый день. Но на второй – третий день отказа от курения наступало ужасное состояние: подавленность, депрессия, угнетённость, создавалось ощущение, что я навсегда лишаю себя удовольствия. Это называют абстинентным синдромом, "накатами". Это состояние всегда меня ставило в тупик. Даже когда я мозгом понимала, что курение мне не нужно, тело говорило обратное.
Табекс – это не волшебная таблетка, выпив которую, забываешь о том, что такое курение и сразу пропадает желание курить. Нет. Но табекс сводит к минимуму абстинентный синдром, чувство подавленности не так выражено, "накаты" становятся "накатиками". Табекс помогает. Но нужно помнить, что табекс за вас не бросит курить, важно осознать проблему курения. Мне очень помог форум, в частности посты FUKSа. У него оригинальный стиль мышления, сравнения очень художественные, и главное – он помогает разглядеть суть проблемы. Спасибо FUKS!
Всем сомневающимся хочется сказать, что здесь, в некурящей жизни, лучше. Не только тело становится здоровее, самое главное, что личность становится здоровой.

_________________
FUKS - ты гений.

1. Самый распространенный способ решения нерешаемых задач - выход из системы. Задача решается путем отказа от ее решения. Возможно вам просто нужно оставить попытки бросить курить и дымить себе приспокойно. Уверен, что необходимая мотивация и способ бросить появяться сами в течении максимум полугода. А продолжать ковыряться в собственной психике в попытках разобраться что к чему скорее всего приведут лишь к нервному срыву.
2. Попробуйте в первый же день отказа от курения пойти на фитнес. Спорт отлично помогает удерживаться от срывов. Особенно в первые недели.
3. И самое главное take it easy - расслабьтесь. Курите вы или не курите - итог все равно один... Лично я не имею такого истеричного желания быть некурящим, как многие на этом форуме. Периодически бросаю "навсегда" ( на годик-другой), потом опять начинаю курить. И не вижу в этом ничего ужасного Не усложняйте. Все получиться, просто нужно выждать, выбрать тот самый момент наивысшей мотивации и тогда все получиться. А уж начинать курить через год-другой как я или не начинать, тут уж дело желания. Удачи.