Ценности от выкуривании сигареты нет никакой, как и кайфа, эйфории.
В реальности происходит банальное отравление мозга ядами, эффект схож в чём то с вдыханием паров ядовитых веществ (клей,ацетон,бензин и т.п)
Просто наше наркоманское ''я'' рисует мнимый эффект от сигареты
Выкурив её через нескольких дней воздержания чётко понимаешь и убеждаешь себя что ничего ты не теряешь, кроме ощущения горечи во рту и непонятного дурмана в голове
Эйфории как таковой от сиги нет, в отличии от алко, либо других наркотиков, тот же алко в небольших дозах заметнее действует, хотя бы потому что его не принимаешь каждый час как сигарету; но также является ядом и чужеродным для тела веществом

Спасибо за поддержку. Для себя я недавно примерно так же обрисовал ответ на свой вопрос. Недавно анализируя опять всю ситуацию, сам себе сказал: "Знание - не твоя слабость", т.к. перечитывая А.Карра чётко понимал все аспекты, даже убеждён был что сам мог бы давать консультации в его клинике. Похоже не хватает решительности, твёрдого решения, возможно отчасти от иллюзии, что всё должно пройти так же легко как и в первый раз. Только в первый раз я был готов на всякие ломки, а сейчас видимо нет. Ну и опять же, старая аксиома: чем твёрже решение, тем проще будет. Ещё сильно выросла иллюзия "не сегодня - завтра", хотя пора наконец понять, что такое завтра не наступает никогда, его не существует, есть только сегодня.
Блин! Всё! Последний раз поправляю свой счётчик!
Аминь!

_________________
Плохо если вы в дураках. Хуже если вам там нравиться.

Удачи!!!!!!!!1

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

Сегодня куча народа бросило курить. Вместе весело шагать...

Здравствуйте anoserei ! У меня такая же ситуация, как у вас. Но смотрю вы уже 20 дней не курите, как это у вас получилось?

_________________
курил (травился) более 35 лет

Кажется меня можно поздравить. Сейчас счётчики показывают реальные цифры а я реально некурящий, как физически так и психологически. Проходит всё отлично, хоть и бывают моменты, манящие к никотину , но об этом позже. Попытаюсь разобраться сам в причинах успеха и прошлых падений, заодно вчастности ответить на последний здесь пост (если вдруг ещё актуально), ну и прежде всего зафиксировать здесь что-то полезное для себя (очень надеюсь что уже не пригодиться в будущем:) ), а может и ещё кому-то что-то поможет.
Сейчас даже сложно понять истинные причины. Как мне кажется, я просто зарывал голову в песок. Отмечу ещё что всё же «Лёгкий способ» А. Карра действительно считаю единственным эффективным способом. Для меня ключевой момент заключался в обесценивании сигареты. И это оказалось даже главнее уверенности в попытке и себе (потому что ранее я добивался такого настроя что был уверен на все 100, что больше никогда в жизни не закурю, что это немыслимо, и однако уже на 2-й день бежал в ларёк и дымил). Вобщем, перечитав очередной раз Карра, я сделал список ситуаций, которые заставляют нас курить. Затем я сел и стал разбираться с каждой, записывая выводы о том что все причины являются ложными. Вобщем нового я ничего не открыл, я просто очень уже ясно и осознанно, опираясь и вспоминая собственный опыт, понял, что все эти причины – иллюзии, а курить не НЕЛЬЗЯ, а просто НЕЗАЧЕМ! КУРЕНИЕ НИЧЕГО НАМ НЕ ДАЁТ! И когда осознаёшь это в полной мере, тогда становишься некурящим.
Попытаюсь описать ситуации провала, и почему возникают ломки. Как мне показалось, наиболее часто ломки происходят следующим образом: По всей вероятности, имеется изначальный импульс (либо пусковой механизм, либо остатки хим. зависимости), который порождает гипотетическое представление закура, причём без рассмотрения причин (эта ветвь размышлений блокируется), т.е. ясно представляется как можно пойти до киоска, купить сигарет, зажигалку, пойти куда-нибудь сесть (потому что вштырит хорошенько), уединиться, и получить сказочное запретное удовольствие! Такая мысль выстраивается остатками психотипа курильщика (т.е. очень важно понять «кто»! рождает подобные мысли), и она начинает порождать физическое ухудшение самочувствия: головокружение, учащение дыхания (нехватка воздуха), онемение висков и т.п. Как не парадоксально, но именно мысль ухудшает самочувствие! Здесь очень важно понять (и понять очень осознанно и осязаемо), как будет происходить вся воображаемая ситуация в реальности, особенно конечная цель всех действий, а именно – получение удовольствия (иначе зачем было бы куда-то идти, платить деньги и т.д.). Причём, подспудно количество удовольствия кажется прямо пропорциональным прошедшему времени без сигарет, т.е. чем дольше не куришь, тем сильнее вштырит! Сразу отметим, что на деле всё обстоит наоборот: чем дольше не куришь, тем более отвыкаешь от курева и тем меньше кайфа принесёт сигарета (на деле конечно сигарета вообще никогда не способна была приносить кайф). Понять осознанно и осязаемо ситуацию в реальности помогает собственный опыт. Вместо того чтобы довериться своему предчувствию (сходить, купить, закурить и будет очень приятно), во-первых надо понять что это предчувствие порождает не собственное «Я», а те остатки никотина в организме или его миропорядка в голове. Во-вторых вспомнить эту реальную ситуацию, она уже была в жизни и не раз, вспомнить что первые затяжки были неприятны, вспомнить возникшую тошноту, навалившуюся тяжестью слабость, ощущение что стал стариком, повышенный пульс и т.п. Вспомнить, что ни разу ещё не был хоть на толику доволен исходом такой ситуации и что с удовольствием это ну ни как не связано. Вот где реальность, и она неоспорима, логична по всем пунктам и проверена опытом!
Как уже говорил, когда возникают любые мысли «за» курение, очень важно понимать КТО автор этих мыслей. Нет, это не собственные мысли, это мысли бывшего курильщика в себе, они заведомо ложные, т.к. собственное «Я» чётко понятно и логично определилось как «некурящий».

_________________
Плохо если вы в дураках. Хуже если вам там нравиться.

Опять снился сон, в котором курю, причём электронную сигарету (в реальности я её курил только когда был вынужден – дома, в самолёте, на деле она мне не нравилась, однако понимал что вреда от неё меньше), и опять во сне понимал что это сон и что поэтому можно и покурить. Думаю не стоит на этом заостряться: это ведь только во сне да в сказке можно получить удовольствие от никотина .
В остальном вроде всё нормально. Бывает чувство какой-то опустошённости, тревожности, но я понимаю вобщем от чего это, и что всё это временно. Главное не забывать главное !

_________________
Плохо если вы в дураках. Хуже если вам там нравиться.

Вот и замечательно.
Удачного полёта ...

Спасибо!

_________________
Плохо если вы в дураках. Хуже если вам там нравиться.