Бросил сам - это хорошо. А я вот только с табексом смогла. Все правильно понаписано,табексу респект !!!

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Я бы предпочла подводные лодки. Пусть даже в степях Украины.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Вот и я, UFO,остановил свой выбор на подводной лодке.

А сегодня можно немножко дальше поговорить про Чампикс и рассказать - что он делает с живым органзмом, а чего не делает .


Длинноватая цитата, зато можно ей внимательно разобрать по частям.
наибольшее сомнение вызывает у меня фраза "теряется смысл курения". Если абстрагироваться от того, что курение само по себе занятие изначально лишенное смысла, то тут подразумевается, очевидно то, что курильщик не будет иметь удовольствия от выкуриваемой сигареты. В свое время, когда я разговаривал с одной дамой из фармкомпании Файзер, которая выпускает варениклин, после вот такого заявления я сказал, что нормальный курильщик, не получв удовольствия от сигареты, сразу же достанет вторую и будет смолить её, а потом и третью подряд, если хватит здоровья, но удовольствие свое все таки получит любой ценой.
В эксперименте на живом человеке, а именно на себе, любимом установлено, что действительно, что-то меняется в ощущении вкуса выкуриваемой сигареты. Он не становтся ни более мерзким, ни более протвным, он просто делается на какое-то время, точнее на несколько первых затяжек, каким-то другим. Иногда этого хватает, чтобы сказать "спасибо, больше не надо" и выкнуть сгарету. Если же проявлять силу воли и продолжить сосать её до конца, то в конце концнов вкус роли не играет и эксперментатору хватит здоровья дотянуть её до самого конца. То есть вывод первый: прием чампкса не сделают курение отвратительным.
Замечено также, что в перерыве между сигаретами ничего не мешает вполне успешно концентрироваться на работе. Точно так же я не заметил никакого отрицательного влияния на способность управления автомобилем. Временами даже казалось, что способность концентрироваться улучшилась.
Тем не менее, в указвках от Файзера сказано, так:

То есть есть смысл принять таблетку-другую, оценить самочувствие, а только потом садиться за руль. Потому как кому то может быть и ничего не будет, как мне, а кому-то вдруг сдурнеет.
Интересное начнается тогда, когда после передыдущей сигареты прошло какое-то время и по внутренним часам организма пришло время закурить следующую. ОрганизЪм говорит: "Пойдем покурим?"
И тут можно либо просто отмахнуться от этой мысли как от назойливой мухи, она и пропадет на какое-то время. А можно ответить организЪму в таком стиле, что таки да, щаз пойдем, только сначала есть одно небольшое неотложное дельце. Шнурки там погладить или посуду помыть и отправиться это неотложное дельце совершать. На какое-то время концентрируешься на выполняемом деле, а тем временем мысль о сигарете к тебе не возвращается. Что важно, чувство "хочу курить" не исчезает насовсем, более того, мысль о сигарете возвращается в голову довольно регулярно, но перестает быть назойливой, требовательной или неотложной. А стало быть отгонять её становится совсем несложно.
Очень хорошо, если ваш день при этом будет наполнен какими-нибудь делами, пусть даже небольшими или не слишком важными, но чтобы не было пустоты на скуку. Когда нечем заняться, мысль о сигарете по привычке возникает самой первой.

Любопытно как. Расскажи, как ты себя чувствуешь, какие запахи там у вас ощущаются по утрам, когда ты выходишь на балкон и вдыхаешь полной некурящей грудью. Что говорят родные по поводу твоего освобождения, как настроение. Что с аппетитом? Побольше о себе любимом. А с химией и так все ясно, это наш костыль и рано или поздно мы его бросим. Я сегодня первый день без таблеток прожила. Что могу сказать, тянуло их принять, просто сформировалась иная зависимость. А вот им фигу, перетерпела. .

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Вот и я снова объявился, не пропал, с дистанции не сошел, не изошел весь на кашель. Кашель, кстати говоря, весь прошел благополучно.
Пару последних дней сдуру экспериментировал над своим здоровьем. Если сказать честно - то просто по своей бестолковости врожденной и по благприобретенной безалаберности несколько дней не принимал таблетки от давления. В итоге вчерашний день весь провел с чувством тяжести в голове и давлением ...мягко говоря, высоким. Выводы из наблюдений был сделаны такие: во-первых, постоянное лечение надо принимать постоянно. Без выходных и без скидок на то, что сегодня я чувствую себя хорошо, потому с таблеток сегодня "сачкану". Балда! Ты потому то сегодня и чувствешь себя хорошо, что вчера не забыл из принять. Кстати, то же касается и регулярного приема Чампикса.
Вывод второй: только вчера я братил внмание, что с тех пр, как бросил курить, у меня ни разу еще не было головных болей. Вчерашний день не считается - это не та боль, которые у меня бывали с регулярнстью в 3-4 дня в неделю и к которым я уже привык и чуть что закидывался таблеткой чего-нибудь обезболивающего. Хоть и было у меня прежде предчувстве, что все эти постоянные головные боли - прямой результат куреня и нечего их сваливать на любые другие причины: погоду, природу, мировую закулису, понервничал на работе, мало спал и т.д.... Все эти головные боли были на самом деле про причине курения. Спазм сосудов + угарный газ.
Вывод третий: похоже, постепенно начнаю избавляться от всяких там курительных ритуалов и автоматизмов. Ну, это когда рука сама не задумываясь достает сигарету и отправляет её в рот, при определенных обстоятельствах. Вчера вдруг подумалось, что одним из таких ритуалов была сигарета после того, как прошла головная боль. Вот менно так: только головку болезную попустило - это дело надо отметить очередной сигареткой. Типа, чтоб не навсегда попустило, чтобы почаще возвращалось! Глупость несусветная, конечно. Ну и отпустим её от себя...
А сегодня у меня еще вдобавок и день рождения. Ура! В подарок получл сегодня целую большую корзину разных сортов пива. В любви к пиву стоек и многогрешен и уж если что, то с этим удвольствием прощаться не сбираюсь. А в качестве именинного торта мне преподнесен был особый пирог, предстявляющий этакую стопку блинчиков с мясом высотой сантметров семьдесят! И еще залитую сверху сыром!
Ну ладно, вру... Пусть будет семь - десять. Вечером приду с рабты - повеселимся.
Но на самом деле, чувствую, главный деньрожденный подарок себе преподнес я сам: удовольствие встретить первый за много лет День рождения без дурного сигаретногого духа во рту. Сколько раз уже желал себе к очередному дню рождения "наконец то бросить курить"? Ой, много! Наконец-то пожелание исполнилось.

пы-сы. Родилось душевное благопожелание: С лёгким вдохом!
А чем плохо? Не хуже, чем "С легким паром!" и почти так же глобально, как "С Новым годом!"
С лёгким вдохом всех вас!

C Днем Рождения!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Уау, какое богатство! И все для меня-любимого? Спасибочки, добрые люди!

Конечно Вам! Читаю Ваш дневник! Какой он у Вас правильный. Позитив, позитив и еще раз позитив! Легкого некурения!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Спасибо за дбрые слова.
Я рад, что получается нужный подход, а именно - позтивный. Как человек не сильно крепкий духом, я считаю, что у меня невелики шансы на то, что я смогу достичь желаемого результата, если мне придется из себя тянуть жилы, биться до пследней капли, стоять насмерть и биться в усмерть. Я не приспособлен, чтобы сражаться с самим собой. Просто потому, что себя люблю и принимаю таким, какой есть: со всеми недостатками с некоторыми дстоинствами. А с собой надо жить в согласии и в гармонии, а не грызть себя поедом за то, что в очереднй раз где-то дал слабину и вот уже лет 25 не нашел способа бросить курить. Большую услугу мне в этом оказала книга Карра. Он очень понятно объясняет, как делается эта штука - изменение парадигмы. То есть когда ты сначала был курящим-курящим и так много лет. И никакими волевым ухищрениями и страшными клятвами не можешь выйти з завсимсти, так он предлагает смену парадигмы: теперь ты некурящий. И всё. Ты просто вернулся к своему изначальному естесственному состянию. Ни с кем и ни с чем не надо больше броться - гармония с природой и есть уже твоя желанная победа. А то, что было в прошлом - это ошибка, ведь если бы ты знал, что бросить тебе не удастся много-много лет, то ты бы скрее всего и не начинал бы? И всего то и надо - не повторить этой ошибки больше никогда. И теперь ты её ведь точно не станешь повторять - ведь ты - человек некурящий, да к тому же и достаточно опытный, учёный своей собственной жизнью.
Ой, как многословно.....
Что-то сегодня с утра почудлось мне некторое дерзновенное свербение в одном месте - будто бы мне немного не хватает физической нагрузки. Вот будто бы тех ежедневных 45-50 минут на гребном тренажере при максимальной нагрузке уже перестало хватать. Уговорить что ль себя вставать на час раньше - в 5:40 утра, чтобы с ранья успеть еще сделать пятикилометровый кружочек по району? Но ведь тогда, как пить дать, я буду вечером завалваться спать часов в девять-десять, как первоклашка какой-нибудь. Дети мои только-только начнут навострять лыжи на какую-нбудь гулянку, а я - в солому? Это все звучит, как страшное предзнаменование "кефир, клистир и теплый сортир", но ведь другого времени, кроме как с утра праньше, у меня, пожалуй, и не найдется....
А стало быть - решено. В конце концов надо же из 80 с лишнм кг меня сделать хотя бы 74, а еще лучше - 72. Пусть завистники сдохнут!

Ну я просто гигант! Этакий Коэн-варвар и Шварц-соблазнитель в одном флаконе. Таки встал сегодня с утра в 5:40 и таки вытащил себя за шкирку на утренний променад. Уши слегка подмерзли, да мышцы спины чего-то с непривычки начало затягивать. А на отметке 4000 начала кружиться голова - опять же с непривычки, но все пять километров были тщательно, шаг за шагм отмеряны. Солнце сегодня вставало - воот таким огромным красным апельсином. Вы видели когда-нибудь встающий апельсин? То-то! В такую рань встанешь - еще и не то привидится.
Всем-всем лёгкого вдоха и чистопрозрачного выдоха!

с добрым утречком))) а я в пол четвертого ночи встала, но на улицу не собираюсь))) не люблю я холод!

желаю хорошего дня и ....с прошедшим ДР! Всего- всего тебе!

_________________
В кайфе кайфа нет.

С началом третьего десятка бездымных денечков!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

С замечательным днем ,Viagrassa , но мамороднае, вставать в полчетвертого утра, это - бесчеловечно, даже во имя самой преблагой цели! А если то же самое, но свершенно бессмсыленно, то так же и карму можно окончательно загубить... Это что же - всё результат бессонницы на почве никотиновой абстиненции? В таком случае это ой, как нелегко...
Мой Шампикс регулярно и еженощно снабжает меня такими разнообразными и цветными снами, что я ради одних снов согласен был бы его пить хоть целый год. И вообще, в водопровод бы его добавлял. чтобы всем стало хорошо.
Ой, а как такое повышение по службе произошло? То была обершютце, а то вдруг раз - и мл.сержант милиции? Даже не знаешь, кго бояться больше

moonlight, спасибо большое. А и правда ведь, завтра уже три недели будет! А там еще свсем чуть-чуть и еще совсем немножко и будет целый месяц.
Я тут было чуть не начал со счету сбиваться. По началу то было каждый день просыпался с мыслью: сегодня такой-то день,- причем выскакивала она как-то судрожно-нервически, будто боялась, что я не успею оценить это важное сведение, а первым делом засуну в рот сигарету. А теперь постепенно утренние мысли обретают какое-то разнообразие и мысль о счете больше выражается так: Ну-ка, посмотрим, что там у нас на счетчике!- когда с утра захожу на носмокинг.ру.

Раз уж я такой добрый молодец, что и с утра рано утром встал, и уже отгреб после работы свои положенные минуты очередной серии про Доктора Хауса, и еще пока не сдох от всего этого в тяжких муках, то завтра обязятельно повторю (если только не будет дождя с утра). Авось на этот раз всё будет хоршо. А вот уж обалденно все будет завтра вечером, когда мы всей семьей пойдем на концерт ирландской танцевальной банды (название забыл ) СклерозЪ...

первые пять дней при отказе от курения я спала по4-5 часов в день просыпаясь через каждый час от кошмаров. а сейчас все получше.

в пол четвертого утра я встаю добровольно, чтобы работать и себя любимую кормить. но к счастью работа дома за кампом так что ходить мне в это страшное время дальше кухни не надо)) на кухни стоит ноут.



завидую по доброму и желаю хорошо развлечься![/quote]

_________________
В кайфе кайфа нет.

Откроем вечер поэзии.
Спросите - зачем? А просто так, чтоб не пропало.

Джом Мильтон, английский поэт 17-го века.

On Time К Времени

Fly, envious Time, till thou run out of race,
Call on the lazy, leaden-stepping hours,
Whose speed is but the heavyplummet’s pace,
And glut thyself with what thy womb devours,
Which is ot more than what is false and vain,
And merely mortal dross.
So little is our loss,
So little is thy gain.
For when as each thing bad thou hast entombed,
And last of all thy greedy self consumed,
Then long Eternity shall greet our bliss
With an individual kiss,
And joy shall overtakeus as a flood;
When every thing that is sincerely good
And perfectly divine,
With Truth, and Peace, and Love that ever shine
About the supreme throne
Of him, t’whose happy-making sight alone
Whence our heavenly-guided soul shall climb,
Then, all this earthy grossness quit,
Attired with stars we shall for ever sit
Thriumphing over Death, and Chance, and thee, O Time!

Ну, и пара переводов найденных в Сети:

Скачи, завистливое Время,
Пока не выбьешься из сил.
Седлай свинцовые часы,
Упершись в Маятника стремя.
Большое брюхо набивай
Фальшивой тщетной суетою,
Единой пеною пустою.
Воруй.Назад не отдавай
Глотай, еще, еще, еще!
Когда же ты проглотишь все
Чем в жизни человек волнуем,
Появится Вечность и нас осенит поцелуем.
И вечная радость наполнит божественным светом
Пределы Вселенной. А в центре, на троне
Он будет один. И, к нему поднимаясь, Душа
Отринет земное, ненужное, сбросит, отвергнет.
И, двигаясь к звездам, далеким, но все же огромным,
Сочтется с тобою, О Время! уже никуда не спеша...


Следующий первод мне нравится немного больше:

Лети, завистливое Время, тебе не вышел срок,
Зови ленивых стражников твоих,
Грядущих поступью свинцовой часовых
С тяжёлым ходом маятников-ног.
И ненасытное своё наполни чрево понемногу
Тщеславием и ложью, прахом тьмы;
Нимало потеряем мы,
И ты – приобретёшь не много.
Людской бы грех какой не поглощало ты,
Всего же боле жадность духа нищеты,
Нас Вечность благодатью тем скорее встретит
И поцелуем радостным приветит,
Блаженство примет нас в свои объятья,
И добродетели мы будем братья,
И воссияем совершенством Божества,
Любви, Покоя, Правды торжества,
И ко Всевышнему Его Престолу
Поникшую печально душу нашу долу
Восхитит любящий и кроткий взор Его,
И не останется у нас земного ничего.
Со звёздами навеки мы пребудем,
И о тебе со Смертью, Время, позабудем!