Viagrassa, ты держись, вон уже сколько времени у тебя все замечательно получается. Все это переживают, я вот читаю про твои симптомы ( задыхание, беспокойство), у меня все то же самое было, и все это прошло. Отнесисиь к этому как к процессу очищения, радуйся, что ты освобождаешься от наркотика, становишься свободной. Это во - первых.
Во вторых, что я думаю. Физ. ломки у тебя уже нет. Её уже в принципе не может быть. Значит тебя ломает психологически. Просто часть тебя не готова смириться с некурением. Эта часть воспринимает сигареты как нечто ценное, без чего невозможно жить, цепляется за возможность курить. Не готова и не может принять тебя полностью свободной от вонючих палок, не хочет, боится видеть тебя такой. Это может происходить на подсознательном уровне. Умом ты не хочешькурить, поэтому и решила бросить, а часть твоего подсознания кричит в отчаянии, сопротивляется, оно тоже желает тебе добра и счастья, нооно не мыслит этого счастья без сигарет, отсюда и твое нервно - истеричное состояние. Эта часть желает тебе только блага, но вот таким эта часть видит это самое благо. Поблагодари эту часть и скажи ей, что без сигарет тебе будет лучше. Придумай себе аффирмации на тему свободы от курения, произноси их для себя как можно чаще, наслаждайся своей свободой, стань счастливой от этого.

_________________




Мой дневник

dav8080 я думаю ты права. скорей всего так оно и есть. и еще успокоила меня что у тебя тоже было "задыхание" и прошло. Скажи, а через сколько у тебя прошло? Чем-то лечила или оно само упорхнуло?

курить я не хочу. сигарет боюсь. но физически отвратительно себя чувствую, как и психологически. На людях любимых срываюсь

стыд мне.

asiv-r Спасибо за поздравление огромнейшее! [/b]

_________________
В кайфе кайфа нет.

Дорогая,никотина в твоем организме уже почти нет,он выходит за 3-4 дня,это в голове у тебя "шумы" непонятные,пора от них избавляться,если они сами тебя не покидают,почитай инфы,подумай,помедитируй.Все сложится!!!Главное,не настраивать себя против себя же самой,нужно быть уверенной в успехе (название дневничка отличное ),подбадривать себя всячески,настраивать правильно,работай над собой.как кто-то писал и я уже это где-то писала ,первое время нужно "помешаться" на своем некурении,делать все,чтобы не закурить,помогать себе,потом эта помощь уже тебе будет ненужна,она сама себя исключит!

_________________
Иголкина история

Viagrassa, прости, сразу не могла ответить, а потом форум залючил. Сейчас, попробую все по - порядку.
и еще успокоила меня что у тебя тоже было "задыхание" и прошло. Скажи, а через сколько у тебя прошло? Чем-то лечила или оно само упорхнуло? Ничего особенного не делала, разве что глубокий вдох, до болезненного напряжения в легких, задерживала дыхание в таком состоянии на 1 - 2 сек. и долгий выдох до приятного расслабления. Успокаивает и легким какая - никакая работа. Они же привыкли втягивать, еще советуют шарики воздушные надувать, но я не пробовала. Еще помогали пешие прогулки на холодном воздухе и быстрым шагом. Тоже дыхание учащается и "углубляется", да и успокаивает тоже. Вооще, чувство было такое, как - будто целофановый пакет на голове, хочется вдох сделать, а нечем. Потом поняла, что это в основном от паники и перестала обращать внимание, а то что легким работы не хватает, так это очень легко и приятно преодалимо ( дых. гимнастика, прогулки), продышаться надо. Где - то на 3 неделях поняла, что больше этот симптом очень - очень редко стал проявляться и не так интенсивно, как в начале.
Я думаю, ты мнительная, такая же как и я, а здесь один выход - успокоится. Я даже первые недели за сердце хваталась, послушать, оно там бьется? (у меня всегдабыло учащенное сердцебиение, а без сигарет ритм нормализовался, так мне казалось, что сердце у меня останавливется )
сигарет боюсь Вот, опять твои страхи, боишься, значит думаешь о них с опред. эмоциональной нагрузкой, а то о чем думаем, то нам и дается. Почему ты их боишься? Сама ответить можешь? Подумай об этом. Может поменять страх на радость, что они остались в прошлом?

стыд мне.
Как раз наоборот, ты молодец что решила больше не травить себя и делаешь для этого все возможное. Не жалей ни о чем, радуйся этим фактом, хвали себя каждую минутку прведенную без сигарет, гордись своими достижениями, люби себя
На людях любимых срываюсь
1.Со временем пройдет.
2. Таэкс тебя успокоит скоро.
3. Срываешься, т.к. чувствуешь себя несчастной и обделенной, лишенной себя чего -то важного. Пересмотри свою позицию. Ты, в отличие от многих курящих, очень счастливый человек, составь для себя список причин - почему, и что ты приобретаешь.
Еще, инструкцию афобазола почитала :
Уменьшение или устранение тревоги (озабоченность, плохие предчувствия, опасения, раздражительность), напряженности (пугливость, плаксивость, чувство беспокойства, неспособность расслабиться, бессонница, страх), а следовательно соматических (мышечные, сенсорные, сердечно-сосудистые, дыхательные, желудочно-кишечные симптомы), вегетативных (сухость во рту, потливость, головокружение), когнитивных (трудности при концентрации внимания, ослабленная память) нарушений наблюдается на 5-7 дни лечения АФОБАЗОЛОМ®. Максимальный эффект достигается к концу 4 недели лечения и сохраняется в послетерапевтическом периоде в среднем 1-2 недели. Особенно показано применение препарата у лиц с преимущественно астеническими личностными чертами в виде тревожной мнительности, неуверенности, повышенной ранимости и эмоциональной лабильности, склонности к эмоционально-стрессовым peaкциям. АФОБАЗОЛ® нетоксичен (LD50 у крыс составляет 1,1 г при ED50 0,001 г).
Я думаю, это как раз то, что поможет справиться с твоими симптомами. Я тоже его хотела пропить, но пока фин. кризис, наслаждаюсь валерьянкой. Все твоисимптомы имеют психологическую природу, они возникают из - за твоих переживаний. Зайди в раздел "Как бросить курить" там есть тема " Вегето сосудистая дистония и панические атаки" почитай, там как раз наш случай [/b]

_________________




Мой дневник

Viagrassa, привет. Как мне знакомо то состояние,которое ты описываешь - вспоминать об этом даже сейчас не хочется. Нужно просто перетерпеть,за месяц все должно прийти в норму. Афобазол - очень хороший препарат,я принимала его месяца полтора,но уже после окончания приема табекса. Также пустырник неплохо помогает.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

С неделькой тебя, Виа! У тебя явно огромная сила воли! Такие стрессы, а ты держишься! Вот ты умничка! Давай и дальше держись!

_________________


Мой личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15749

Спасибо огромное dav за столько советов! Обязательно воспользуюсь! Вчера купила Афобазол.

про сигарет боюсь

это я образно выразилась, чувства страха сигареты у меня не вызывают. Я от ник как от мыши не запищу А от самой мыши как раз очь даже могу, так что ты права, я мнительная. Это не страх к сигаретам скорей, а отвращение, за то что они вот такое с моим организмом сделали. Ведь если бы я никогда не курила, то никогда бы и не задыхалась как сейчас, не глотала тоннами валерьянку и не страдала бы жутко.

Стараюсь радоваться своему достижению, но не получается пока блин Из-за физического недомогания я полагаю. Чтоб его.

Список причин что я приобрела от некурения уже составлен и запечатлен в голове как молитва. Но пока не задышу как человек, толку от него похоже нуль. ПОЭТОМУ вчера я купила Афобазол.

Спасибо тебе dav еще раз за твое время и объяснения, много прояснилось!

_________________
В кайфе кайфа нет.

Скажи пожалуйста, а почему после приема Табекса? Табекс не совместим с Афобазолом?

И еще вопрос, совместим ли Афобазол с алкоголем? А то месяцок не пить для меня будет подвигом, не то что бы я сильно страдаю от зависимости к алкоголю, но я получаю огромное удовольствие от вина пару раз в неделю, мне его будет не хватать...

И кто еще знает про совместимость Афобазола, плиз, отзовитесь!

_________________
В кайфе кайфа нет.

почитай инфы,подумай,помедитируй.

Иголочка, та скоро башка лопнет от самокопания. Мне кажется че больше я думаю, тем хуже мне становится.

Про помешаться на курении это я заметила. Бросаем с МЧ. Заметили, что в основном о бросании курить и разговариваем, вчера вот только постепенно идут улучшения. Философствовали о психологии...и о ужас, о любви

_________________
В кайфе кайфа нет.

Viagrassa, я во время приема табекса в психологическом плане чувствовала себя достаточно хорошо,и необходимости в чем-то еще просто не было. А вот после окончания приема - это да... Я за пару месяцев без таблеток фактически получила нервный срыв,на афобазоле за месяц привела себя в нормальное состояние. Но у меня и ситуация другая - 20 лет непрерывного курения,сильнейшая физиологическая зависимость. Мой тебе совет - не пей в первые месяцы,тем более если такое состояние. Ведь в основном все и срываются на алкоголе. А принимать успокоительные препараты с алкоголем по-любому нехорошо.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Врач сказал что совместимы Табекс и Афобазол.

Тяги к курению у меня нет уже, как и ты говоришь, похоже на нервный срыв с приступами страха. Поэтому возможно скоро от Табэкса откажусь.

Про совместимость с алкоголем, сказали, что немного можно.

Я не срываюсь на алкоголе, вчера выпила бутылку вина и все в порядке! На меня это не работает, курить просто не хочется!

Спасибо, Shalott, за участие!

_________________
В кайфе кайфа нет.

Кстати,указанная в аннотации дозировка приема табекса - это для таких заядлых курильщиков как я. Возможно,для тебя это просто передоз. Недаром написано - принимать по назначению врача,но никто на это особо не смотрит. Так что думай,если есть возможность - проконсультируйся со специалистом.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Я думаю для меня нормальная. Он мне помог.

У меня все время было во рту неприятное ощущение, которое, когда я курила, означало - хочу курить.

когда бросила, оно продолжалось долго, и хотя все говорят что 3-4 дня и все лады, никотин вышел, у меня так и осталось это ощущение, просто я к нему больше привыкла. Начала принимать Табэкс и через 2 дня оно стало меньше. Поэтому пока от него отказываться не хочется. Но думаю, что весь курс все равно пить не буду.

_________________
В кайфе кайфа нет.

Ты сегодня молодчинка )))
С восьмерочкой тебя и пусть твое некурение будет бесконечным )
Поздравляю, рада за тебя )))

_________________




Мой дневник

Спасибо большое! ОООООООООчень приятно

_________________
В кайфе кайфа нет.