Это во сколько же ты встаёшь ? третья ч\з 2 часа - это 4 часа между ними...Да не бойся, пей по инструкции ивсе, к вечеру он, видимо, накапливается.

_________________




Мой дневник

Легкого некурения!!! - Спасибо !!! Тебе тоже легкого некурения !!!

Ты молодец! - Да мы тут все большие умницы !!!

Мне есть куда стремиться! - это хорошо, когда есть куда стремиться, а нам, на этом форуме всю жизнь теперь догонять некурящих, нам всем здесь есть куда стремиться
Догоняй !!!

_________________




Мой дневник

я прочла в инструкции пить через каждые два часа.

Сегодня я встала в пять примерно. Бывало вставала и в четыре утра ...да я такая ,(режим с работой связан, а работа с Америкой) но потом ложусь спать к обеду. на пару часов.

Но сейчас все сбилось к...чертям! Я сплю и просыпаюсь через каждый час. В среднем в сутки получается спать 5 часов и сонной себя не чувствую жуть! Гадость снится всякая.

ну вот и получается, что если столько бодрствовать как я не ясно когда их глотать начинать. Решила буду пить когда будет совсем плохо, вот как вчера вечером, чо я как ужаленная побежала в аптеку.

_________________
В кайфе кайфа нет.

Ты знаешь, его, конечно, по разному принимают, но я бы тебе советовала от инструкции не отклонятся, т.к. он, видимо, в организме накапливается, не сиюминутно помогает, не зря же инструкцию писали . У многих сон сбивался, сколько я дневников перечитала, у меня с Табксом нормально было, спала хорошо, как всегда. Старайся сон наладить. Не спи в течение дня по неск. раз, почаще на свежий воздух, физ. нагрузки, теплая ванна перед сном, поменьше кофеина. И нервную систему и сон нормализуешь, и настроение поднимется. А если и не получится сон наладить, то просто переживиэти дни и все со временем станет на свои места.

_________________




Мой дневник

как ни старалась, спать нормально не получается. даже если много физ.нагрузок. Еще прибавляется боль мышц и мне становится еще паршивей. Завтра в кино схожу, отвлекусь, ели там есть что то хорошее.

Точнее сходим вдвоем с любимым, ему уже тоже тяжело стало. Его мужество слегка покачнулось вчера...


вообще мой режим очень ненормальным и был. то есть и наладить его сложно.

в 4 утра встать, в 8-9 лечь. к 12ти дня проснуться. и к двенадцати ночи уснуть. бывало и пораньше ложилась. Но мне так хорошо жилось. Особенно любила ложится в восемь утра и спать...а сейчас вот никак, скоро уже 12ть а я хожу тыняюсь...по форуму

_________________
В кайфе кайфа нет.

Есть мнение, что наоборот: здоровее как раз несколько раз спать короткими "перебежками" эффективно, чем один раз долго и бестолково. Режим сна вырабатывается в соответствии с условиями и потребностями организма, а сейчас у него перестройка и неразбериха, так что лучше спать как спится, потом постепенно само нормализуется.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

dav8080,привет! Спасибо за поздравление!
Я уже привыкла к некурящему состоянию,курятина редко вспоминается.
Мне кажется после месяца совсем легко становится,накаты случаются редко,да и слабенькие они,
даже и не накаты а просто воспоминания.
Самое главное-это когда вдруг понимаешь что свободна от сигарет,это такое счастье!!!
Легкого некурения!!! Удачи!

_________________

Курила 35 лет.

Согласна в том случае, если организму комфортно в таком режиме. Сейчас его лучше лишний раз не напрягать. А вот если сбитый режим доставляет неудобства и тем более психологического плана, то лучше постараться наладить свой режим. Тут каждый сам решает, как ему лучше будет. Хорошо если есть возможность поспать, когда захочется. А вот у меня нет возможности спать, когда охота. У меня в 6 подъем и в 12 ночи отбой только, а тут как на грех 2 ночи уже - хоть глаз коли...потом весь день заыпаю на ходу. Пока Табэкс пила не было такого, сейчас валерьяночку пью на всяк. случай, но что - то она меня от бессонницы не спасает.

_________________




Мой дневник

мне тоже валерьянка от бессонницы не помогает.

при чем похоже пью ее в львиных дозах и дважды в день + успокоительные чаи и все равно.

Но сегодня поставила рекорд, проспала 5 часов и за это время всего раз или два проснулась.

когда есть возможность поспать когда хочешь и поработать когда хочешь, это и хорошо и плохо. За то время что я бросаю курить(почти 7 дней), я работала всего 2 дня и то мало. Так можно и на хлебе с водой остаться.

На форуме сказали что у меня похоже тревожное расстройство надо к психотерапевту идти или к психологу...

_________________
В кайфе кайфа нет.

Мне кажется после месяца совсем легко становится,накаты случаются редко,да и слабенькие они, даже и не накаты а просто воспоминания.
Да, накатов уже и нет, я бы сказала. ( а может их толком то и не было с таблетками - не знаю). Есть воспоминания и отсюда игра сознания порой начинается, но это все преодалимо, и чем больше времени проходит, тем реже и слабее это случается.
Сейчас как раз приходится над психологией тщательно работать, дабы окончательно развеять для себя ценность вонючих палок и отбить последнее желание засунуть их в рот.

_________________




Мой дневник

dav8080 - ты умница! И нет вообще никаких сомнений у меня что ты за эти палки никотиновые еще возьмешься!

Я жалею что за табекс взялась только на пятый день. Видимо было уже позднова-то для спокойного бросания

_________________
В кайфе кайфа нет.

Спасибо, конечно, за комплимент, но умница тот, у кого ума хватило не курить, или бросить как можно раньше, а я травилась 15 лет. Но лучше поздно чем никогда
И нет вообще никаких сомнений у меня что ты за эти палки никотиновые еще возьмешься! надеюсь
Я жалею что за табекс взялась только на пятый день. Видимо было уже позднова-то для спокойного бросания мне он и помог вообще остановиться и перестать курить. Но ты, главное, пей его по инструкции - все - равно, накопится в организме, будет легче, да у тебя и физиология то уже прошла почти. Осталось осознать себя некурящей ( ты ведь уже свободна )
У тебя сегодня неделька ! Сейчас прийду к тебе в гости - поздравлять

_________________




Мой дневник

спасибо, то что я некурящая уже осознала....но есть проблемы во многом другом....у себя там написала....

_________________
В кайфе кайфа нет.

С четвертью сотни тебя!
Умничка!
Теперь уверенным шагом - к первой бездымной сотне!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Спасибо Дэми. Я умничка благодаря вашей поддержке
Тебе удачно съездить, встретимся на твоем юбилее - 9 месяцв, это хорошая такая дата

_________________




Мой дневник