И ещё-спасибо всем за участие,это вселяет оптимизм- я не один.
Вокруг меня люди некурящие, они не могут понять всей глубины проблеммы.Обычная фраза-не кури, ну всё равно,что ничего не сказать.Я также могу сказать не пей, когда алкоголь для меня в виртуальном мире...

И ещё-спасибо всем за участие,это вселяет оптимизм- я не один.
Вокруг меня в жизни люди некурящие, они не могут понять всей глубины проблеммы.Обычная фраза-не кури, ну всё равно,что ничего не сказать.Я также могу сказать не пей, когда алкоголь для меня в виртуальном мире...

Так держать!
Нате вам позитива!

_________________
Дневничок There is No Such Thing as "Just One" Cigarette

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15697

Итак, идём дальше.
Ритуалы, сопровождающие курение(дома, в машине,на работе,за компанию) разрушены.Оказалось,что самая прокуренная-машина. Стал это ощущать.
Тяга к курению заметно уменьшилась, но сохраняется.Не могу понять, в какой момент она достигает пика.И приходит она подло,неожиданно...И держит до 40 минут.Непонятно, что провоцирует приступ, ритуалов-то уже нет.

И ещё изменения: пульс стабилизировался на 80/мин(был 94-96/мин),давление(артериальное) вернулось в норму

Такая четкость...
Желаю такой же стабильности навсегда!

_________________
Дневничок There is No Such Thing as "Just One" Cigarette

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15697

Привет! Если тебе так легче, постепенно, стирая все эти ритуалы, шаблоны, то вперёд! Просто интересно, назначишь ли ты себе "последнюю сигарету" или просто постараешься просто её не заметить, плавно спустив всё на тормоза, а потом, ну скажем спустя несколько часов, дней, понять что больше вообще не хочешь курить?

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Я здесь,потому что точно решил для себя бросить курить.
Вопрос только в том,как это сделать с наименьшим потрясением для собственного организма. Стаж моего курения-32 года, и одномоментно прекратить поступление никотина извне чрезвычайно опасно.
Из многолетнего общения с кардиологами и реаниматологами я понял,что бросать курить необходимо постепенно( это связано с работой никотин-чувствительных рецепторов нервной системы).
А для уменьшения психологической зависимости-разрушил ритуалы, сопровождающие курение.
Я иду по жёсткому графику, и уже отмечаю положительную динамику: улучшился сон, повысилась работоспособность и т.д.
Я исповедую такую тактику; нельзя вместе с водой выплеснуть и ребёнка...

Не стану возражать по поводу постепенного бросания якобы "во благо здоровью", просто дам несколько ссылок на дневники и мысли людей со стажем больше 32 лет. В том числе, и мнения по вопросу постепенного бросания. Думаю, тебе будет интересно почитать

http://www.youtube.com/watch?v=9XCcPU23yt0 - Vaksa, стаж курения 51 год;

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960&postdays=0&postorder=asc&start=0 - margaritka123, стаж курения 40 лет;

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15148&postdays=0&postorder=asc&start=0 - Феличита, стаж курения 34 года.

Приятного просмотра и прочтения!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Привет,Skaner!
Фигня это всё.Я тоже так думала и пыталась бросить уменьшая кол-во сигарет,ничего не получалось. Бросила резко-с утра выкурила 4 штуки и всё.
Никакого шока мой организм не испытал,даже наоборот-сразу пропали кашель и одышка,а всякие непонятки начались позже,и то не ясно связаны они с отказом или нет.
Я представила себе курение как опухоль,смысла нет отрезать её по кусочкам (по 2-3 сигаретки),надо сразу-РАЗ и все!
Удачи! Все получится!

_________________

Курила 35 лет.

Привет,Феличита. Внимательно(1.5 часа) прочитывал твой дневник.
Восхищаюсь тобой.Безусловно, молодец.Бездымной жизни тебе...
Что касается меня...Пойду в отрыв завтра, 25 Января,Татьянин день(именины жены)
День отрыва от алкоголя помню(хотя и не было тогда счётчиков): 29 Октября 1999 года.Помню даже,что пил в тот день...Помню сны в первый год трезвой жизни.Потом их(снов) уже не было.
Насроился психологически на отказ от курения-большое спасибо форуму.
Что ж, как говорится, с Богом... Завтра начинаю
И ещё; спасибо, что верите в меня.

Ну, вот и всё- выбросил остатки сигарет.
Отсчёт пошёл...

Молодец! Время быстро летит,не успеешь глазом моргнуть и на курятину будет уже глубоко наплевать.
Меня первое время актеры в телефильмах бесили курящие,сейчас я уже равнодушно на них смотрю,
даже удивительно-насколько быстро перестраивается наш организм.
Легкого некурения!

_________________

Курила 35 лет.

Феличита, а как от алкоголя уходила?

Обзвонил знакомых врачей, предупредил о своём некурении,распорядился по поводу реанимационных мероприятий(ха-ха-ха),затем уговорил паталоганатома(ну, если что...)тело кремировать,урну передать дочери в Германию. Нашёл ответственного за перевоз урны, просчитал смету...
Ну.ёлки-палки, ХОЧЕТСЯ ПОДУРАЧИТЬСЯ...