Здравствуйте, уважаемые форумчане, бросившие и бросающие, собирающиеся бросить и до сих пор курящие! Меня зовут Мария, мне 22 года, курила с 13 лет. Особой зависимости не наблюдалось, могла месяцами не курить. Взрослая зависимость подкралась незаметно в 15 лет. Вот с тех пор ни дня без сигареты не проходило. Конечно, изредка предпринимались попытки бросить это дело, но дольше, чем пару дней не выдерживала. В день уходило по пачке сигарет. А при принятии алкоголя, то и намного больше. В моей семье никто не курит. Родители высоких моральных принципов, поэтому когда узнали что я курю, единоразово прописали Витамин Р (лат.-ремень). Однако, это вызвало обратный эффект, мне хотелось курить еще больше, что было вызвано моим наивреднющим характером, особенно в подростковом возрасте. Вот так и жила. Чуть меньше полугода назад я вышла замуж. Вся большая семья мужа также не курит. Муж тоже курил, потом бросил, но незадолго до встречи со мной опять начал травить себя. Поэтому на нас давили со всех сторон. Мы никого не слушали. Нас и так всё устраивало. Однако, постоянный утренний кашель, затрудненное дыхание при малейших физических нагрузках, заметная общая слабость, - всё это заставило задуматься о том, что же ждет нас дальше. Но главной мыслью о борьбе с курением стало желание завести ребенка. И вот перед вами я, солдат, вышедший на тропу войны. Это будет долгая борьба с самой собой. Я устала курить, я больше не хочу, я обязана бросить. Сегодня седьмой день без единой сигареты, без малюсенькой затяжки. 11 января перед сном, я дала себе обещание больше не курить. Я держу слово, но это действительно тяжело. Мне очень помогает то, что муж бросил на день раньше меня, мы всячески друг друга поддерживаем, и надеюсь, что у нас всё получится. Мы обязаны нашим будущим детям это.

_________________


Мой личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15749

Молодцы!!! вы на верном пути. и не надо боятся, некурить легко и очень-очень приятно. если что мы все готовы поддержать!

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Привет! Добро пожаловать в нашу некурительную компанию! Некурить это здорово! А у Вас еще и вдвойне здорово! Удачи и легкого некурения!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Спасибо, огромное за добрые слова и поддержку! Она мне очень нужна. Потому что пока не было ни дня без мысли об этом сладко-гадком дыме...

Ну, мысли будут конечно, но. с каждым днем их будет меньше. Поверьте, придет тот день, когда Вы поймаете себя на мысли, что ни разу не вспомнили о сигаретах. А сейчас пока "отваливаются" рефлексы. выработанные годами принятия никотина!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Я жду - не дождусь, когда же они "отвалятся"))))) Зато всё вокруг теперь действительно намного ярче ощущается, так свободно дышится! Вместе с мужем находим интересные факты, картинки о некурении, вместе узнаем что-то новое. Я отмечаю дни некурения в календаре особыми символами. И в то время, когда мне хочется курить, я представляю свой календарик. Мне это помогает справиться с минутным желанием покурить.

Привет! Молодец, что завела дневник, молодцы, что держитесь! У меня уже проявляются приятные стороны - белеют зубы, розовеют щеки. А у тебя? С каждым днём всё больше горжусь собой и очень не хочется это чувство отпускать. Поэтому легче гнать мысли о сигаретах)) Удачи, удачи, удачи! Нуся

_________________


Ну что? У меня попытка №2...

Зовите Нусей

Мой дневник!

Шахты на nosmoking.ru
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо, Нуся, что заглянула! Я тоже всё больше горжусь собой! Вот буквально сегодня вышла на несколько остановок раньше специально, чтобы пройти пешком до дома. Сначала очень хотелось закурить, несмотря на свежий морозный воздух. Но я себе запретила даже думать об этом, потому что на улице - отличный морозный день! Светило солнышко, морозец приятно пощипывал щеки, было такое ощущение, что я дышу не полной грудью, а всем телом сразу. Было очень необычно и очень захватывающе, что даже немного кружилась голова. Я давно в таком отлично настроении не приходила домой!

два раза отправила! Нервы!!!

_________________

мой дневничок http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Мария, ты молодец! Тебе очень повезло, что у вас с мужем команда, имеющая одну цель. Некоторым же еще приходится преодолевать весь этот ад, имея под боком дымящего мужа. Это сложнее. Так что у вас 100% гарантии успеха! Поздравляю!

_________________

мой дневничок http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

MetamorfoZZa, ты умничка! Я тоже сегодня гуляла, но в осноном по делам и очень устала. Прям с ног валюсь и спать охота. Но знаю, что если усну, то потом проснусь в 5 утра и буду болтаться... Поэтому терплю. Так охота спать,что о куреве уже и не думаю. У меня через 2 часа ровно неделя!)

_________________


Ну что? У меня попытка №2...

Зовите Нусей

Мой дневник!

MetamorfoZZa

Наверно и детишек будете подумывать завести.



Гены курильщиков, которых вредная привычка зачастую доводит до больничной койки, подвергаются огромному количеству мутаций, сообщили американские исследователи.

Команда биотехнологов из Калифорнии сравнила генетические изменения в легких курильщика, больного раком, с генами здорового человека и обнаружила около 50000 изменений. Никто ранее не сообщал о таком количестве мутаций. Вероятнее всего, это связано с курением пациента, и это не может не настораживать, считают специалисты. Исследование было опубликовано в журнале Nature.

Курение - это основная причина развития рака легких, и, согласно последним данным, мутации в генах происходят от каждой выкуренной сигареты. Однако не все так просто. Организм пытается бороться с вредоносным влиянием курения, и в ДНК происходят процессы, с помощью которых организм "ремонтирует" сам себя. С течением времени этот механизм защиты изнашивается и становится менее эффективным, пояснили эксперты.

Результаты исследования должны насторожить всех курильщиков и подстегнуть тех, кто собирается завязать с этой вредной привычкой. Представьте, каким изменениям подвергается генотип за годы курения, и подумайте дважды, прежде чем закурить, предупреждают ученые.

A65L Спасибо за информацию! Конечно, детишек планируем!

Lorelei Мы очень надеемся, что выдержим. Заметно, что мужу намного тяжелей, чем мне. Ну он и курил больше((( Желаю всем, кто бросает курить и у кого близкие курят, - терпения, огромной силы воли и твердой веры в себя!!!