Будем на ты

бабуля
Думаю, что если есть т.н. внешний враг - друг/подруга Х, уговаривающие покурить, было бы легче. То есть понятно, как говаривал М.Горбачев, "Кто есть ху". В моей же ситуации моим врагом была я сама - напросилась в компаньоны, потому что очень захотелось покурить за компанию. В моем окружении вообще курит редкий, а тот, кто курит, поддержит отказ от курения, ведь понимают, что это плохо, некрасиво, да и вообще - антисоциально и дорого.
Сегодня ночью часто просыпалась - охватил страх и какая-то легкая паника. Нечто похожее было при первом отказе, но появилось никак ни в первую ночь. Надеюсь, больше не повторится. Сегодня с утра проснулась и сразу захотелось курить. Внутренний наркоман, как говорится, приглашал к диалогу, но я не согласилась - в таких диалогах я всегда проигрываю. Нашла Tabex, оставшийся со 2-го бросания, съела 1 таблетку и желание курить исчезло. Тоже необычно быстро.

С первым бездымным денечком, Iguana!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Demy Lee, спасибо!
Первый день - ничего тааааакого не чувствовала. Накаты довольно редкие, слабые. Ем мандарины. Правда, накаты странно появляются - при смене обстановки, ситуации, действий и т.д. Как-будто внутренний наркоман спит и просыпается только при моем движении. И просто так, ради галочки, спрашивает: "Покурить не хочешь?". Нет, пока точно не хочу.
Была в магазине - цены с Нового года подскочили и я не понимаю, как вообще могла бы себе позволить курить, с такими-то ценами. Немного пугает ночь, опять паниковать не хочется.

Доброе утро всем!
Ночь как ночь - ни паники, ни страха. Может, я уже стала профессиональной бросальщицей?
Зато стали явственнее прорисовываться ситуации-якоря: проснулась - хочется закурить, приехала из школы - закурить, кофе - закурить. Якоря не особо навязчивые, появляются и при слове "Нет!" также незаметно уползают в тень. Надо бы, наверное, придумать новые привычки/ритуалы.
Да, второй день и я даже относительно спокойна. Но ведь не время еще. Помню, в июле - в первое бросание - я была таким психом, таким злыднем и столько кровушки попила у окружающих... Вспомнить стыдно. А сейчас нет. В то же время понимаю, что у нынешнего спокойствия очень нестабильная поверхность - как тонкий лед. Ну да ладно, и это пройдет.
Несколько дней весны-оттепели закончились. Скоро снова волна холода. Скорей бы весна!

Только весна!!! МИР И СПОКОЙСТВИЯ ВАМ!!!!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

svs
Спасибо! Весны хочется, а то у нас слишком много снега в этом году было, ни пройти, ни проехать. Хорошо, что подтаял.

Так-с, получите-распишитесь, куда лебедя ставить?



С бездымной двоечкой, Iguana!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Привет, Iguana!

Думаю, всё у Вас будет в порядке.
Какие ещё качели?! Нет их, забудьте.

А есть настойчивость и целеустремлённость, это видно сразу.

Кстати, Вы упоминали, что читали Карра.
А в Риге, между прочим, есть консультант "центра А. Карра".

Возможно, он мог бы Вам помочь.
С ним можно связаться по Скайпу.

Успехов!

_________________
Новейшая методика. Свобода от табака на бумаге
http://www.lulu.com/shop/viktor-men/nov ... 33347.html
скачать книгу в удобном формате бесплатно
http://u.to/vSPh

Спасибо! Поставлю буквально посередине, на почетное место. Два дня - вроде так ничтожно мало, но в то же время для меня так много.

Виктор Мэн
И вам спасибо за поддержку. Надеюсь, что мое упрямство (хочу быть некурящей) окажется сильнее моей никотиновой зависимости. Хотя сейчас все не таким уж радужным кажется. Да, консультанта в Риге попридержу в качестве последнего козыря.
Середина второго дня. Относительное спокойствие закончилось, внутренний наркоман разошелся. Уже даже не шепчет, а кричит: зачем тебе это, когда курила, все было лучше. Мне и возразить-то нечем - в первые дни отказа и энергии мало, и апатия, и злость с плаксивостью на пару.
Пройдет, надеюсь скоро, но боже, как же трудно бороться и спорить - с собой, переубеждать - себя и почти не контролировать ситуацию.
Вообще, возможно ли в таких спорах победить? Или же есть только один выход - убегать, а там уж время поможет? Но ведь не убежишь. Подсознание когда-нибудь все-же подловит, припрет к стене и все скажет. И покурить предложит.

А ты ему с ноги "НА!" Чтоб не предлагало
Некурящему предлагать закурить - это всё равно, что лысому заколку впаривать! Так и скажи своему подсознанию, когда в очередной раз полезет с идиотскими предложениями!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Возьму на вооружение! Хотя только что даже засмеялась - мне в прошлом году индианка продала малюсенькую расчесочку для расчесывания...бороды и усов! А если мое подсознание такое же хитрое? Кстати, смех вроде прогоняет желание затянуться.

Еще какое хитрое, особенно когда наркоманское! Но мы-то знаем, чего хотим. Нас не запутать!
А смех вообще всё гнилое и ненужное прогоняет, это точно!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

ну прямо моя история0)))я три дня в шкаф голвой билась)))а вот тут можно сказать уже третий осознанный раз и как-то на удивление мила

_________________

Таак. Пополудни моя смиренность и благородство цели вылетели как дым в трубу. Я - злобный человек, который хочет курить. Ладно, не получается красиво, с благородными целями, значит, будем по-простому - тупонекурить.

И это вариант. Главное - цель. В этом деле (почти) все средства хороши!

_________________
Дневничок There is No Such Thing as "Just One" Cigarette

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15697