Уже пошел четвертый месяц, как бросил, однако желание закурить все равно появляется. Есть ли такие среди форумчан, кто больше не вспоминает о сигаретах?

_________________
Smoke-Free - бросаете курить и следите как очищается ваш организм. http://fairwaysolutions.org/products/smoke-free.htm

Не курю, чуть больше 7 месяцев, а желание покурить иногда (но все реже) появляется. Главное в такие моменты отвлечься и оно проходит. Надеюсь, что придет то время, когда это желание (покурить) исчезнет навсегда или, как минимум, не будет доставлять беспокойства!

_________________

Желание закурить - это на самом деле желание чего-то другого, которое почему-либо не может сбыться, что-то не стыкуется, ощущаешь себя же виновным в этой нестыковке, огорчаешься. А курево оглушает, делает безразличным к этой нестыковке, вот и хочется якобы закурить, чтобы не ощущать своей ошибки.
Собственно невыполнимое желание подменяется на выполнимое. А выполнимое оно для того, кто считает себя способным исполнить его, т.е. закурить. Стало быть, ты 4 месяца не куришь, но в глубине души продолжаешь ощущать себя курильщиком, способным закурить. Вот на эту сторону дела стоит обратить внимание.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

У меня стаж никотинопотребления солидный - 28 лет! Полторы-две пачки в день и кашель по ночам давали мне право утверждать, что ничего страшного со мной не происходит и, что с этой привычкой я смогу прожить лет стопийсят. Врать не буду: пытался бросить неоднократно, и даже бросал! И даже гордился собой, что не курю уже 2 дня, 9 часов 18 с половиной минут! Потом (как, наверное, у всех) нарастающая паника, да пошлО оно все, разок курну и опять брошу, ну а дальше вы знаете... И вот попадается мне эта смешная книжка А. Карра. То ли перевод не очень, то ли я такой тугой, в общем я ни фига не понял. Но! Я упрямый! Закуриваю для просветления мозгов и читаю снова и снова. Постепенно, преодолевая косноязычие переводчиков (сорри если они прочтут) въезжаю, что мне просто предлагают поиграть в бросание и снисходительно (наивные!) соглашаюсь. Гы! Четвертый год уже играю и не разу не проиграл. А теперь, почему пишу сюда: сегодня открыл ящик кухонного стола и увидел ту недокуренную пачку, лежащую там с 28 ноября 2007 года (с момента начала игры). Знаете, что сделал? Хмыкнул, попытался вспомнить, чем она меня так держала, не вспомнил и равнодушно выбросил ее в мусорное ведро. В общем, чё хочу сказать: я 28 лет пытался выиграть в заведомо проигрышной партии и вдруг (как выражались классики) так свезло, так свезло! Ну и на последок, совсем уж откровенно: Мож это один из немногих поступков в моей серенькой жизни, за которые я себя уважаю. Удачи!

_________________
А вы из какой палаты? Я из седьмой, заходите по-соседски, чайку попьем.

А до этого 3 года не довелось ящик открыть?
Я через 2 месяца также открыл ящик стола и обнаружил там не полную пачку норт стар с ментолом. Оставлять - как бы лукавый не попутал, выкидывать жалко. Отнес на работу.

желание пройдет, но оно может вернуться

_________________

(выделено мной)

+1.000.000.000!
Рекомендую всем,для кого проблема актуальна очень ВНИМАТЕЛЬНО перечитать пост Фукса. Ровно через 30 дней после последней сигареты все именно так.
Могу добавить-невыполнимое желание подменяется выполнимым в экстремуме,но существует множество)) ситуаций,когда трудно и долго выполнимое желание подменяется легко и быстро выполнимым.
Пример.
Вместо того,чтобы приступить к сложной и долгой работе -куда как проще приступить для начала к легкому и быстрому перекуру .

Но с другой стороны понимание именно этой закономерности становится важнейшей мотивацией на отказ-перестать прокуривать свою жизнь прямо сейчас. Не далекие 10 лет дожития,а 3часа и море энергии уже сегодня-на себя,на близких и любимых!
Совет.
При появлении желания закурить изо всех сил попытаться распознать истинное желание и немедля приступать к исполнению .

(выделено мной тоже)
Согласен. И еще. Организм нуждается в поощрении, когда ему предстоит
или когда он делает любую серьезную работу.
Если она тяжелая и неприятная - сгладить эмоции в плюс,
если приятная и возбуждающая - притормозить эмоции в минус.
Чем себя поощрять: это может быть прогулка, еда, действие,
не связанное с курением, но приносящее удовольствие.

_________________
Никогда не говори Никогда

Ещё аналогия про "перед большим делом".
Идёт по нехоженой тайге к месторождению стройотряд, чтоб поставить базовый лагерь, на основе которого будет расти целый добывающий комплекс. Идёт этот отряд вместе с вездеходной техникой, оборудованием, запасом стройматериалов и упирается в обширное болото, слева скалы, справа река, посередине вязло, техника не пройдёт, утонет. Что делать? Большое дело - валить кучу деревьев, таскать кучу камней, рвать скалы, прокладывать дорогу. Работа тяжёлая, а как пойдёт, что получится - неизвестно, браться за неё как-то особого желания нет. В то же время отдельно взятый человек через эту топь по кочкам может перебраться, но толку от этого никакого.
Перекур перед делом - это способ подменить цель: вместо общей цели "доставить технику+груз" ставится частная цель "преодолеть болото" (про технику при этом ни слова), вот человек из "стройотряда" превращается в "пешехода", делает "большое дело" - преодолевает болото, чувствует важность этого дела, успехи в продвижении, как будто и вправду это нужно.
Хотя и положительный момент не исключён - взгляд на несделанное дело "с другой стороны болота" может дополнять общую картину и способствовать решению проблемы, но для этого вовсе не обязательно дышать ядовитыми испарениями, достаточно просто быть гением 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

не курю 8 месяцев, желания покурить нет. вообще.

Не курю уже почти три года. Но все равно иногда желание покурить появляется... Главное не начать в этот момент, а перетерпеть. Я, например, начинаю пить воду, простую воду, сколько смогу, мне помогает. Держись!

_________________

А я огненную, сколько смогу, мне помогает .
А, вообще, вся эта история ассоциируется у меня с далеким прошлым. Родилась дочь. Спрашивал - когда же спать-то начнет она нормально ночью?
- "Дык, до трех месяцев животики у всех болят".
Ладно, прошло 3 месяца. Спрашиваю у всех опять.
- "Дык, до пол года они все плохо спят".
Дальше...
- "Ну до года придется потерпеть - зубы".
...
- "До трех, там уж большая станет".
В итоге - до 15-ти с мамой...

Вот и тут похоже так же будет