У меня также, как и у ультрамарин все было и остается: пристраивалась за курящими (не за всеми, правда, а за теми, кто мне вкусно пах ) и до сих пор запах дыма мне не противен (опять же не всяких сигарет и при условии, что я не в накуренном до топорного повешения помещении)
Но тебе, наверное, проще, чем нам - если противно, то сложнее сорваться

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

На счет сложнее или нет - это я не знаю еще. Пока с интересом наблюдаю за своим состоянием. У меня - это первый отпуск от сигарет в жизни ( надеюсь остаться в этом состоянии навсегда), поэтому - я сейчас как ребенок. Для меня каждое мгновение - "в первый раз".


А насчет Табэкса с А. Карром, так я про них всю оставшуюся жизнь готова всем бесплатно рассказывать, и рекламировать, рекламировать...

_________________




Мой дневник

Иногда смотрю на курящих в окно, и кажется, горло спазм какой - то берет, делаю глубокий вдох - вроде проходит. А когда покуривший подходит близко, то запах как после пожара, кажется, копотью пахнет. Но это только первый день. Что дальше будет...

_________________




Мой дневник

А дальше обычная жизнь. Жизнь неомрачненная никотином и угарным газом. Чистая, свежая, бездымная, позитивная (список можно продолжить на свой вкус ) жизнь.
Попробуйте вживиться в образ некурящего человека, который никогда не курил. Вот Вы теперь такой человек - ему и мысли не приходят в голову о сигаретах. Просто переключитесь на другие дела, увлечения и живите дальше.
Удачи!

_________________

Мой дневник

А дальше обычная жизнь. Жизнь неомрачненная никотином и угарным газом. Чистая, свежая, бездымная, позитивная (список можно продолжить на свой вкус ) жизнь.

Мне нравится такая перспектива

Попробуйте вживиться в образ некурящего человека, который никогда не курил. Вот Вы теперь такой человек - ему и мысли не приходят в голову о сигаретах. Просто переключитесь на другие дела, увлечения и живите дальше.

Стараюсь. Очень стараюсь. Но память пока подводит, вернее не подводит.

_________________




Мой дневник

обида.
не проглоченная, на кого то. "Против" кого ты курила, кому "назло"? Простить придется обидчика, отпустить. И желание курить и ком в горле уйдут.

Дальше ты некурящая, дышащая духами и туманами...


***



Мамины лозунги в топку.
Для начала нужно отделить себя от мамы, ты сама по себе, она отдельно. Перерезать символическую пуповину, она уже не питает тебя, ни эмоциями, ни дымом, ни пищей. Ты Живешь в Своей Жизни.
В ловушку тебя поймали, это так. Но ясно и другое, они сами много лет сидели в этой же ловушке. Они не знали о вреде. Обманывались. И поэтому придется их простить и отпустить. Растопить свою обиду. А они пусть прорабатывают свои хвосты. Заметь, бабушка спрыгнула то с поезда, осознав, что он несется в никуда. Надоело ей обиженной умирать, вспомнила о том, как жить прекрасно и дышать. Родительские программы можно ломать. И бабуля тебе показала, что это возможно. Маман играла в свои игры- "пожалейте обиженную девочку", "найди виноватого" или "обвини соседа", "я героиня!", и , соответственно затачивала свою детку под себя, ну, чтоб в старости "на кого опереться"...
Бессмысленно обижаться и кого то жалеть, надо действовать. Твоя Жизнь- тебе и карты в руки.
Удачи и чистого пространства тебе.

Понятно, что помните.
Я имел ввиду..Это как медитация. Просто периодически воображайте себя и представляйте себя саму всю такую здоровенькую, чистенькую и радостную в новой бездымной жизни.

_________________

Мой дневник

"всякие разрыдания"- игры в которые играл маман. тебе не обязательно в них играть.
Родился сынулька, появилась Большая ответственность. И за свою жизнь и за жизнь крошечного существа. Проснулась, только ненадолго, всего на два денечка. Тем не менее этого хватило для осознания Себя НаСтоЯщей.
Паника приходит и уходит. Совершенно естественное явление, свойственное человеку, даже некурящему, в сложных жизненных ситуациях. Как приливы и отливы. Просто плыви вперед и Дыши.
В Дыхании Жизнь.
если тяжело можно имитировать процесс курения, это временное, потом, как правило эта игрушка для мозга отпадает за ненадобностью



Биохимия в мозгах поколбасится недельку и отпустит.
Там за стыдом твоим прячется страх, что не сможешь, не сделаешь, не получится.. и так далее, всякая ерунда. Что бы "уйти" страх, нужно "войти" в него, спросить себя- что конкретно страшно? что подумают? чем закончится? где буду? кто я есть? побольше вопросов к себе. Пока ищешь ответы, страх, страшки и страшочки лопаются, как мыльные пузыри.
Паника твоя, от того, что организм чувствует безсходность. Еще бы. Столько лет в него вливали дозу, все по часам, а теперь- довольствуйся малым.. тешь себя иллюзиями.
Отвлеки себя, свой мозг. Отвлечься можно через тело. Удовлетворенное тело дает спокойствие мозгу. Медитации хороши, когда человек научился расслаблять свои мозги и тело одновременно. Если тело в расслабоне, а мысли скачут, какие уж там медитативные практики. Тут бы мысли причесать хотяб. Кароч, тело в дело- прыгать, бегать, кувыркаться, кружиться, кататься на санях, лошадях, лыжах, рыбах.. танцевать, бегать с детьми, заниматься физрой, ну и т.д.
Если ниче не хочется, можно спать. Тоже помогает. Во сне мозги сами все за тебя решат.

Спасибо за поддержку !!! Стараюсь, что есть сил стараюсь. Настроение держу, тьфу - тьфу, депресняка пока не наблюдается, наоборот, настроение приподнятое, никому особо не сообщала, кроме бабули и мужа - они рады. Стараюсь дышать поглубше когда прихватывает, занимаю себя чем - нибудь, вспоминаю, как не курила и мечтаю, как забуду о куреве навсегда. Сейчас вот прихватило немного, пойду в ванну горячую занырну, может полегчает.

_________________




Мой дневник

На здоровье. Очень интересный дневничок. Познавательный, можно даже для потомков сохранить.
"Как обычные девочки превращаются в принцесс"

Можно не только поглубже дышать, можно и как собачка. Помнишь, как во время родов? Чувствуй себя. Хочешь нырнуть- нырни (в смысле в ванной ), хочешь подышать- подыши, смеяться- смейся, рыдать- рыдай, любить- люби.. Прислушивайся к своим истинным желаниям, природным.( не к тем навязанным извне). А к своим родным, к желаниям твоей души. Вспоминай себя некурящую. Я вынырнула именно на этом, на ощущении себя некурящей. Надо только Ясно Вспомнить.

З.Ы. Бабуле привет.




вот вот, а дальше еще и Родиться умудришься. Вновь. Будешь как новенькая


упс, не заметила.

отвращение уйдет, будет безразличие. Просто иди ( шагай, ползи, двигайся, плыви) вперед. Время старые привычки превращает в хлам.

Ой, скорей бы, а то процесс Рождения, обычно со страданиями связан. Я, кстати, тоже роды вспоминала, как дышать, как расслбляться, помогает
А у бабули, кста, история на сигаретах не закончилась, она себе заменитель нашла. Дышит сальбутамолом по 1 баллончику в день. Хотя ей категорически врачи запрещают. А что поделать... зависимость

_________________




Мой дневник

Ничего, зато потом жизнь тАкими красками заиграет, удивишься еще. Захочется рождаться и рождаться.

Вот бабуленц хитрый. Ну да ладна, он старенький, простительно. Ты еще молодая, у тебя вся жизнь впереди, для радостей и открытий. Бабулю просто любить надо, впрочем, как и всех.

Чем и занимаюсь
А, вообще, ничего страшного не происходит. Отношусь к своему состоянию как к неизбежному процессу. Ну болею я, как гриппую. Приступы у меня случаются. Пройдет, рано или поздно. Жить не очень мешает.Очень хочу себя снова некурящей почувствовать, освободиться.

_________________




Мой дневник

почувствуешь, обязательно.
это процесс, он будет идти параллельно с твоей жизнью. И чем качественней она, тем стремительней процесс, ведущий тебя к свободе.

У меня уже целый план по обогащению жизни Эх, сколько всего хочется. Вот бы мои желания обалдели бы от моих возможностей, тогда бы мне просто некогда было бы про глупости всякие вспоминать.

А на маму, кстати, я не злюсь, увидела в ней ребенка. Маленького, испуганного, у которого отговорка еще одна не прокатила. Ведь она оправдывает себя, свой страх, придумывает для всех объяснения. Вот и в этот раз я попыталась заикнуться, рассказать ей, что не хочу больше курить, сказала, что купила таблетки, на что услышала длинный эмоциональный рассказ, что она все таблетки уже перепробовала... и т. д... а вот мне - деньги девать некуда !!! А какие у нее при этом были испуганные глаза. Решила я тихим сапом своего добиваться, не распространяясь особо, чтобы лишний раз страхом не заражаться. Вот окрепнет моя новая привычка, тогда расскажу

_________________




Мой дневник