Фух, прочитал в одной методике, что создание такого вот дневничка поможет мне бросить курить. Возникает дополнительное чувство ответственности, ля-ля-ля. Вообщем мне ж не сложно.



--------------------------------------------------------------------------------
Курю 13 лет. В день выкуриваю 2 пачки сигарет. Ночью я тоже просыпаюсь чтобы покурить. Каждые 20 минут я курю.... Сейчас голова не очень хорошо соображает потому что ломка, поэтому и мысли как-то сумбурно......
--------------------------------------------------------------------------------

Начал я вчера, если быть точным, то позавчера 18-го в 23.00 выкурил последнюю сигарету. Именно в этот день 19-го ушел в отпуск, ну и чтоб не видеть курилок-сослуживцев, я этот день себе и назначил. Покурил я значит последнюю свою сигарету, лег в кровать баиньки. Попросил жену выкинуть все мои сигареты дабы исключить всё искушение. Проснулся, спросонья иду курить, не нахожу сигарет, паника, вспоминаю, "Я же бросаю" ладно, будем терпеть. На основании прошлых своих опытов сделал два важных в этом деле вывода. Во-первых нужно убрать все сигареты как можно дальше от себя, выкинуть их, отдать деньги жене, потому что иначе искушение будет чрезмерно высоко. И второй вывод: заменители табака это семечки, шоколад Аленка, соки, лучше мультифрукт)) И еще один вывод: нужно как-то отвлечь себя от этих мыслей. Для меня это комп. С утра залезаю в Инет, потом игрушки, поглощаю бешенное количество семечек, шоколада мне хватило на пятнадцать минут. Сок выпит через полчаса. Семечки остаются со мной до конца дня. Играть тяжело, потому что люблю игры в которых надо думать, а тут думаешь о другом. Но в целом комп со совоей задачей отвлечь справляется. Первый день он сложный самый. Жена постоянно отвлекает, помой ребенка, сходи с ним на горшок и т.д. Я очень нервничаю, раздражаюсь.. Взрываюсь. Короткие войнушки на полчаса. Требую чтобы меня не трогали, типа сосредоточенность на компе меня держит. Ни хрена она меня не держит если честно. Меня держит моя лень. Именно так. Я хочу избавиться от одной своей привычке, с помощью другой. Лень выходить за сигаретами в обычное время ни когда бы меня не остановила, но сейчас я же демонстрирую свою силу воли. И она помогает. Лень в смысле помогает. Во время обеда от ломки начинают дрожать руки. Поднимается температура, где это я умудрился простудиться. Сто лет не болел. Вспоминаю что в куртке ПАЧКА! Вскакиваю, иду к куртке. Жена... Моя самая наивная в мире Лелька, которую в обычное время я мог обмануть как угодно.. Жена молча перехватывает мою руку, вытаскивая ее из кармана. НЕТ! Короткая стычка, все сигареты сломаны, я хватаю кусочек белой палочки уже безо всякого фильтра, скрываюсь в туалете. Одна затяжка, вторая , включается сознательность, подстегиваемая матюками за дверью, где бессильно бухтит Лель. Выбрасываю бычок. Выхожу. Чувствую как накатывает кайф, поднимается давление, сердце выпрыгивает из груди. КАЙФ! Дальше по кругу, семечки, компьютер, войны. Просыпается такой ГОЛОД!! Никогда так есть не хотел. Ем. Помогает. Мне все помогает, то что отвлекает, забивает вкусовые рецепторы. 12 часов ночи. Семья спит. Ложусь и я. Ворочаюсь в кровати, через два часа вспоминаю. В коридоре, на верхней полке лежит ПАЧКА! Вскакиваю. "КУДА!" "ЛЕЖАТЬ!" Окрик моей микроскопической жены бросает меня в кровать. Сдаюсь, ложусь. Она мягко,но настойчиво выспрашивает где заначка. Но я и сам точно не помню. Это где то на уровне бессознательного, что где-то там может быть пачка. Она ищет рукой, не находит. Идет укрывать ребенка. Взлетаю. Руку на полку, сзади уже руки перехватывают. Я женат на командос? Понять не могу! ПАЧКА находится моментально, короткая стычка. Я победил. Отобрал пачку, открыл, вытащил сигарету, отдаю пачку жене. Отламываю две трети сигареты, отдаю жене. Мне нужна одна тяжка! В туалет. Одна тяжка, вторая. Выкидываю. Долго пытаюсь прийти в себя. Иду в постель, вырубаюсь моментально. Во сне вспоминаю, что кажется одна сигарета лежит в машине.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Проснулся с мыслью о том, что я не живу, а существую. Курить хочется так же, но я начинаю к этому привыкать. Ужасно.. Я начинаю привыкать к постоянным мучениям. Иду завтракать. Ни когда раньше особо не завтракал. Три-четыре сигареты и кружка кофе вполне достаточно. Сегодня я медленно и методично поглощаю все. Замечаю признаки ужаса в глазах любимой. Она начинает понимать, что скоро я начну хотеть есть очень много.
Сажусь за комп. Нашел на каком-то сайте вот эту методу, насчет дневника. Сажусь пишу-пишу. Нужно везти сына в больницу. Мой первый выход на улицу. Там даже мой Штирлиц в юбке бессилен, так как сигарету достать мне слишком легко. Она держит меня в дверях и не отпускает одного, не взирая на все мои попытки что нужно прогреть машину, ребенок запарился. Выходим, я открываю машину, она настороже, но я успеваю выхватить последнюю мою заначку. У нее истерика. Она ругается на меня,говорит "Черт с тобой, мне уже наплевать на тебя" Я облегченно вздыхаю, теперь то можно покурить. Её резкий окрик, в который уже раз выбрасывает сигарету буквально из моих рук.. Подсознательно примечаю куда упала, но любимая не оставляя шансов, ломится сквозь снежную цилину и уничтожает мою бедную сигаретку.
Едем в больницу, я плачусь, что мне нужно шоколадку, чтобы перебить жажду никотина. Приехали и меня оставляют одного... Я в шоке! Мне даже стрелять не нужно, деньги у меня! Чувствую себя Атлантом, на плечах у которого небесный свод. Иду в магазин, разглядывая сигаретные пачки, прошу себе семечек на неделю вперед, сока 10 литров, и шоколад Аленка. Несу покупки в машину, попутно с ненавистью разглядываю курящего мужика, задерживаюсь слегка позади него, ДЫШУ! Все, приехали назад, сижу пишу эти слова. Вечером покупаю пива, может уснуть быстрее получится. Получилось, правда жена говорит, что ночью я вставал искал курево.. Не нашел, ругался. Не помню. В этот день я так и не покурил.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Ломка заканчивается. Теперь она хотя бы не постоянно, а приступами. Стало гораздо легче. Особенно если не думать об этом. Сегодня был отправлен в магазин. А на улице все курят, чем я хуже. Пачку не покупать ума хватило. Стреляю.. Добрый человек, на хрена ты мне её дал (( Сигарета теперь достаточно крепка для меня. Тяжка, две, три, выкидываю не могу больше. Кайф? Нее, мне плохо. Состояние как будто после поллитры. Ноги не держут, стыдно перед окружающими. Но я же не пил. Мне плохо, странное ощущение, организм требует отравы. Начинаю соображать что каждая тяжка отодвигает от меня тот момент когда я переболею. Постараюсь больше ни-ни. Жена рассказывает как я начинаю меняться. Состояние кожи и т.д. Я особо не вслушиваюсь, за 3 дня невероятно, да и по фиг если честно. Блин еще 2 дня осталось дома сидеть, потом компании, пьянки, отпуск все таки. Как бы не сорваться..

Во блин какая большая тема получается

_________________

В этом суть и ты ее уловил. Жена может быть спокойна.
А если тебе удасться пережить праздники, то ты герой! Потом начнется борьба с лишним весом.) Но это потом...
Добро пожаловать, Аркаша! С каждым днем будет все легче, обещаю) Потерпи еще немного.

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Ух, Аркаша, прочитала, что вы написали и просто ужаснулась! Это ж записки наркомана! Героиновые нарки себя также ведут! Кошмар-кошмар! Вот и верь после этого людям, которые говорят, что курение - это просто дурная привычка Ничего себе привычечка, нехилая такая!
Послушайте, как-то вы тяжеловато бросаете, на мой взгляд. Зачем эти, украденные непонятно у кого, затяжки раз в день? Они вам реально помогают? Что-то я сомневаюсь... Они по-любому еще больше раздразнивают вас и мешают вам же бросить курить. Может, вам А. Карра почитать? В эл. виде в инете легко можно найти. Больше чем уверена, именно вам поможет. По крайней мере будете проще к этому относится, а это в нашем деле залог успеха.
Также советую почитать дневники местных некурящих - там просто кладезь народной мудрости
Давайте, дерзайте! Да пребудет с вами сила!

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Спасибо за дорые слова. Сегодня мне гораздо легче терпеть, но и мысли о сигарете гораздо настойчивее. В конце концов опять стреляю, две тяжки и выкидываю. КАРАУЛ!! Что же делать то??? День только начинается. Курить мне не нравится, но хочется, жуть какая. Книжку эту "Легкий способ бросить курить" я читал, честно говоря не особо впечатлило. Совсем я не поддаюсь внушению. Как-то раз даже был единственным из всей нашей компании, которого не смогли загипнотизировать. Но это все вода. Что же делать? Может купить себе эти электронные сигареты.

_________________

Электронные сигареты? А зачем? Все равно, что сказать наркоману: "Ты не колись, ты нюхай". Тот же никотин, та же зависимость...

П.С. И если вы стреляете, или делаете "две тяжки" - вы курите. Счетчик считает честно-чистые дни. Ваш счетчик врет.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Имхо, лучше Табекс. В аптеке продается. Напрочь отбивает желание курить. Сигареты перестают быть сладкой пилюлей. Ток курить начинать не надо). Думаю, Табекс как раз и отобьет желание делать эти затяжки, потому что они перестанут быть желанными и "вкусными". А вообще так мучить себя это хм.. . Как то попозитивнее надо себя настроить. Тот же дневник.. Как корабль назовете, так он и попылывет. БОльше позитива! "Дневник человека свободного от сигарет", ну или "дневник страстно желающего освободиться от наркотика". т.е. если думать, что наркоман, то наркоманом и останешься. А если думать, что ты уже свободен, поверить в силу своих возможностей завязать, то все получится.
Вера движет дело
Удачи!

_________________

Мой дневник

Позитивным у меня ни как что-то быть пока не получается. И как только я хотя бы пару недель не покурю, сразу обозначу "Дневник человека свободного от сигарет" Табекс попробуем. Правда проблема в том что сигареты для меня уже и так не вкусны. Воняют и плохо от них. А на желание это почему то не распространяется. Бум пробовать

_________________

Доброго времени суток)
Для начала, то что Вы осознали, что надо бросать - это уже хорошо.



Не согласна, что Аркаша особенный. А кому легко!!! Ну вот кто легко бросил курить!? Думаю единицы. Остальные так же, как на войне!! Стоит почитать все дневники, да у знакомых спросить кто бросил.






Согласна. Надо обнулить! Я так тоже долго маялась! И стреляла и у мужа воровала! Сейсас тикают чистые дни. Грешна ток тем что, когда выпивали попросила курящего на меня выдохнуть!

По поводу электронных сигарет тож думала. Потому, что первые пять дней ломок отмучалась и стало на сигареты наплевать. Вот когда выпью до сих пор крышу сносит. И вот как раз на такие случаи и думала купить.

Но пожалуй соглашусь.....



Так что, мой совет. ТЕРПИ, ТЕРПИ КАК МУЖИК. ТЫ НЕ ОДИН ТАКОЙ НЕСЧАСНЫЙ, И ТЯЖЕЛО БЫЛО 90 % БРОСАЮЩИХ.

Но ведь побросали же! А чем мы хуже!
Зато вот жить без сигарет, лучше - это я уже реально на своем опыте почувствовала))

Аркаша, как дела?
Не пропадай

_________________

Мой дневник

Жуткая ава. Хочется прокашляться(((((

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Я тоже невольно дыхание задерживаю.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Аркаша, меняйте аватарку, а то эту мы боимся
Кстати, дела-то как идут? Когда прекратите курить?

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.