надо почитать лит- ру, наверняка что то можно использовать.
Пока знаю, что:
- пробежки прогулки на море или в горах
- пить больше жидкости
и конечно самое главное - больше никаких курений!!
Сегодня работаю дома. С утра 2 круга и 100 подтягиваний. Сегодня иду на рекорд, сделать больше 400 подтягиваний за день.

А я подтягиваться разучился.
В последние дни курения наверное пару раз ещё мог подтянуться.
5-и килограмовая прибавка лишила меня этой возможности.
В 23 я мог подтянуться 18 раз и 9 раз подъём переворотом.
Потом всё сошло к 0 практически.
Эх, пожилые люди...
Позавчера начал учиться подтягиваться.
Узнал, что такое негативные подтягивания.
Из интернета.

Подтягивания и брусья идеально дополняют мои тренировки на берегу. В сочетании с бегом по песку, прямо по кромке моря, нормальная нагрузка.
Сегодня не успел побить свой рекорд, набрал 200 подтягиваний.
Делаю лесенкой 1, потом 2, потом 3 и т.д. до 10 и потом обратно -9, потом 8. потом 7 и так до 1. И получится 100. Две лесенки за день и уже 200.
У нас так тепло, завтра +10!! Солнечно, ветерок, короче прямо весна. В пятницу улетаю в Алмату, а там минус 5 и снег.
А здорово не курить, не пить, правда?

Опять я че то тупикую....
Пусть кто зайдет в гости подскажет как мой дневник переименовать.
Почему "..бросает"?
Я же бросил уже, давно причем.
Новое название еще не придумал, так что принимаю варианты.
Короче, как мне название дневника поменять?

Бегаю на скорость потому что:
Пограничник должен стрелять как ковбой и бегать как его лошадь.

Привет! Зайди на первую страницу своего дневника и сделай правку в первом сообщении. Удачи.

_________________
Жизнь настолько проста, насколько ты можешь себе это представить.(с.)

Пограничник похож на кентавра - быстрый, сильный и не бывает. (Это не название.)
Когда придумаешь, войди в свое первое сообщение через "правка" и поменяй название темы.

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

Ага, понятно....Спасибо.
название надо придумать...
думай голова, шапку куплю.

Всех и меня с Новым Годом!!!
С Новым 2011 годом то ли кролика то ли кота, на всякий случай - кролокота!!! Или кроликошки...Дело в том, что никто не запомнил кто был после тигра, кто то маленький и пушистый пришел и ушел, растворившись в темноте.
Я второй раз встретил Новый Год трезвяком, даже шампанского не пил. И ничего, никаких проблем не испытывал. Не курю разумеется. Чувствую себя прекрасно.
Должен быть в Алмаате до конца января, жду груз, работаю по интренету из дома.
Все хорошо, чего и всем желаю!!!!

Вот...
Надеюсь,всё по плану?)

_________________

да. все хорошо. у нас идет зимняя азиада. На эту тему краткое сочинение:
Сижу себе спокойно смотрю телек. И впервые в жизни вижу нашу женскую сборную по хоккею с шайбой. Играют с командой Южной Кореи.
Не переключаюсь просто потому, что рньше никогда не видел женского хоккея и с презрительной улыбочкой мужского шовинизма уже готов подумать что то вроде "женский хоккей - вот лажа".
Она стерла эту ухмылку с моего лица одним движением.
Красивым отточенным движением на полной скорости она пошла в такую индивидуальную обводку, так элегантно вытащила на себя троих защитников и сбросила пас в освободившуюся зону, что таокй красоты просто неозможно было не оценить.
Это был настоящий хоккей.
И уникальное сочетание индивидуального мастерства и командной комбинационной игры вдруг напомнило мне что - то Что?... Откуда?
Что напоминает мне игра наших девчат? Где я видел эти элегантные сбросы под себя, назад, туда где уже на полной скорости налетает другой игрок и пробивает в открывшийся коридор так, что у вратаря, котрый не видел и не мог видеть момент удара, нет никаких шансов?
Дежа вю отчаянных индивидуальных прорывов, сплоченность команды в обороне, хитрость и кураж внезапных контратак мурашками бежит по моей коже. Зал ревет, полный зал Дворца спорта содрогается под ревом толпы.

И тут камера показывает тренера нашей сборной. Я видел это лицо, он немного постарел, но я узнаю это лицо. Неужели это он? Да. Это он!!
Александр Мальцев. Он тренирует наших девчонок. Тот самый Мальцев из тех самых славных времен. Мальцев, Петров, Харламов - всплывает в моем мозгу, ага, теперь ясно откуда это де жа вю.

Теперь ясно все. И когда я вижу еще одну красивейшую атаку нашей сборной, пас на пятачок и гол в одно касание, мне кажется что тень самого Тарасова прошла надо льдом площадки.

Вот такой урок, мне.
Не насмехайся над слабым детенышем. Быть может, это детеныш льва.

Любопытно... Надо буит глянуть)

_________________

Очень любопытно!!
особенно сегодня, наши играют с китаянками.

Привет Nyss, дружище!

Привет брателло Пахучелло!!!!
В смысле хай, какие дела?

Мужская сборная Казахстана по хоккею стала чемпионом Азиады. В финале играли с Японцами. 4-1 сделали их. Не без труда, кстати.
И кстати кто тренер нашей мужской сборной - Андрей Хомутов!!!
Хомутов, Крутов, Ларионов, Касатонов - вторая волна еще "наших".

Неплохо получилось по лыжным гонкам, биатлону, трамплину, фигурному катанию.
Тренируюсь с еще большим усердием. Качаю железо. Пока не бегаю.

Весна...Хорошо...Тепло...
- Какие еще новости кроме погоды, доктор Ватсон?
- К счастью, никаких...