Доброго всем времени суток! Я Максим 26лет... Бывший военнослужащий, сейчас так-же работаю на оборону но уже в качестве гражданского специалиста...
Возможно мой дневник немного преждевремен ведь я еще курю но по настоянию добрых людей которые отозвались в теме куда я случайно попал посоветовали открыть его...
Итак, я решил бросить, курю примерно с 13-14ти лет, сразу серьезно и по многу, сейчас выкуриваю 75-80сигарет в день со всеми вытекающими. Первая попытка бросить была 6 лет назад, с тех пор я сбился со счета своих попыток и практически отчаялся до недавнего времени пока не наткнутся по чистой случайности на этот ресурс и думаю сейчас я смогу преодолеть все свои трудности.
Что я имею: за время своих попыток я выучил состав сигарет и их негативное влияние на физиологию (естественно в рамках своей образованности), изучил психологию курильщика (практически наизусть Аллана Кара, мой гуру в борьбе с этим недугом), применял все возможные препараты способствующие отказу от курения (собственно они и позволили мне понять что это реально но только не с их помощью, для меня во всяком случае) . В итоге я получил знания которые нужно применить, но если я все еще курю то скорее всего незнаю как и с чего начать. В итоге все откладываю на послезавтра, нашел кучу материала сдесь который думаю будет не лишним для прочтения... Буду рад если кто напишет, даст совет, просто поддержит ну или поругает :)

Привет, Максим! Молодец, что завел дневник. Здесь тебя и поддержат, и помогут, чем смогут. Главное, чтобы ты действительно хотел бросить, потому что без твоего ОГРОМНОГО желания ничего не получится. Бросить курить очень легко, труднее не начать курить снова) Попробуй просто не курить день для начала, а дальше будет видно. Как говорится, надо ввязаться в драку, а там посмотрим) Все у тебя получится. Даже не сомневайся.
Для начала советую почитать вот этот дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4615&start=0

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Вливайся в нашу компанию.
Вместе некуриться веселей!

Ребята спасибо за поддержку! Обязательно все прочту все попробую и если это потребуется поделюсь опытом... Спасибо Вам огромное...

Максим! В 26 лет по 4 пачки в день???
Прекращай это гиблое дело! Скорее присоединяйся!
Действительно, попробуй просто не курить сегодня, а потом еще сегодня и еще... И так до победного - пока не отступит НЧ!
Удачи!

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Привет. Ваш рассказ еще больше мотивирует не курить!
Доказывает, что не бывает одной сигаретки!!! Эта одна сигарета всегда будет вести к 80 в день!!! Это факт!

_________________
Лучше думать о курении, чем курить!



Моя первая, неудачная попытка
Как я бросила

Привет, волшебной таблетки не существует, сам понимаешь, никто за тебя не бросит. Всем страшно сделать первый шаг, но сделав его и начав двигаться в правильном направлении ты никогда об этом не пожалеешь. А насчет послезавтра... Посмотри мою подпись, завтра не наступит никогда. Всегда имеет смысл начать именно сегодня.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Мдааа... при таком количестве потребляемого продукта можно очень скоро"коньки" отбросить. Может тебе поможет госпитализация с диагнозом с которым жить страшно?
А если серьезно, то ты просто боишься пустоты, которая будет искуственно создаваться никотиновым голодом в твоем мозгу и еще много чего это НЧ может. Но твоя то задача не выстоять пару дней, а победить без поражения и навсегда.
Поступи так: вышел покурил последнюю сигаретку, а то и пару, чтобы запомнилось чувство пресыщения, хорошенько осмыслил все что читал у Карра, осознал полностью все что теряешь и что хочешь обрести... и оставил это глупое и мерзкое занятие. Не стоит назначать времени Х и ждать чего-то особенного чудесного сразу и много. Просто выбрось вечером все аксессуары и ложись спать, утром это уже будет 8 часов сна и безникотиновой жизни, своего рода точка отсчета до точки невозврата, а когда наступит точка невозврата, зависит от твоих усилий, может месяц, может неделя, может полгода.... если честно не помню точно какого числа именно бросил сам, вроде в начале месяца, честно говоря мне это теперь как то неважно.
Многие не могут понять, что это на самом деле это не абстрактная - никотиновая, а "наркотическая" зависимость и хотят с ней справится перечеркнув все и сразу одним махом, однако не получится, придется постаратся и очень, но результат стоит ожиданий. Глупо разделять эти две зависимости суть и корень зла между тем кто тычет себя шприцем и дышит табачным выхлопом абсолютно одна и та же - наркотик. И ты как не грустно - наркоман. Это пойми.
Хочешь жить независимо -лечи тело, но больше душу,тогда успех возможен, если ты конечно все еще хочешь сбросить с себя эту зависимость от наркоты

_________________

Да, тут спорить не с чем и не за чем :) . Это большое для меня событие к которому я решил подготовиться основательно потому что знаю что это последний рубеж и что второго шанса у меня не будет, просто не должно быть. Я уверен что никакой проблемы нет, есть ситуация которая в большей мере зависит от того что у меня в голове нежели от физиологической зависимости, думаю не стоит в очередной раз изменять себе из за такой мелочи... А дата переместилась на завтра :)

Вы как никогда правы... Тем более всю степень серьезности я осознал как и то что я наркоман и то что нужно будет приложить довольно непростое усилие, легкого отказа не будет, так же как и чуда... Но у меня есть несколько аргументов которые помогут мне. Одни из них это знание проблемы и действительное желание их решить, знание нескольких подходов их решения...

Привет,камрад!

Вот,призадумался... Прочитал,что написал Happy - у меня было всё не так: и дату я назначал,и сигареты не выбрасывал,и Карра не читал, и отказался от сигареты не с утра,а в обед... Вот,разве что не курю по сию пору)
К чему я это вспомнил? Да к тому,что историй тебе тут нанизают множество,а создавать придётся свою,собственную) Удачи!

_________________

Ну как,Макс, зреешь для важного решения?)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Еще раз все взвесил, обдумал и пришел наконец к выводу что не стоит откладывать на завтра то что можно сделать сегодня... Сейчас собираю все что связанно с прокуренным стариной Максом и вместе с этим стариной все на помойку... Думаю новый я понравлюсь себе больше, ведь когда-то любил работать над собой только забыл как это может быть приятно...

Давай, Макс, мы за тебя болеем

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Удачи )) Это война,в которой нужно замочить врага и победить

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543