Шура, привет! Ты должна знать, что страшно почти всем. Ты не одна такая. Это же целый образ жизни изменить! И образ мыслей тоже!
Но главное - вступить в бой, а там уже рубишься направо и налево и не до страха. Сегодня переживешь и поймешь, что можешь, и что не так уж это страшно) Удачи тебе, силы, воли и терпения!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Привет!

Если не пить,то процесс отвыкания
будет быстрым и безболезненным.

Если пить, то:

1. Алкоголь - это наркотик - меняет поведение.
Срываешься из-за того, что ты не в адеквате.
Это не самый плохой вариант.
Ты миллионый наступивший на всё те же грабли.

2. Не закуривший спьяну решает - Я крут.

Алкоголь - это депрессант.
Небольшая доза - микропохмелье, микродепрессия.
Похмелье исчезает, депрессия накапливается.

(Бывает, что не понимают, отчего непрекращающиеся накаты ??? ,
и курить вроде как давно бросили...)

Депрессия - это тяжёлое состояние.
Для никотин-абстинента выходы здесь такие:
- начать курить
- продолжать пить
- барбитураты, феназепам и т.п. (имхо хуже, чем первые 2)
Другими техниками люди в силу своего образа жизни,
как правило, не владеют.

Удачи!

Всем доброе утро )
Спасибки за приятные слова )утром и читать еще приятней ))
СемечкаДа ты(ничего что на ты?)права.Нужно менять всё.Мне как раз сложней всего с этими якорьками привычными. Т.е. каждые 30 минут при определенных ситуациях я закуривала.Т.е. естественно это срабатывало бессознательно.Но думаю это так у всех ))
Сheshire CatДа конечно ))напишу о результатах и о своем мнение )))
Нохайнмальалкоголь это зло!!!К большому сожалению мой отец имеет это заболевание.Вот совсем недавно вылез из очередного запоя.Он бизнесмен (модное слово )))но раз в 1-2 года срывается и уходит к зеленому змею.Зрелище жуткое.Видно как этанол разжижает мозги.Поэтому для меня алкоголь это зло.Которое меня саму не захватило.Поэтому я хочу вообще отказаться от всех этих гадостей и научиться жить без псевдорасслабляющих вещей.Если летом я недели две не курила,на 3 решила выпить,но не курить.Смогла.Потом спустя пару дней захотела также как многие ведут себя с алкоголем и сигаретами.Т.е. курить только когда выпьешь.Но вот к сожалению такой вариант у меня не прошел.Поэтому такой путь закрыт,оно и к лучшему.

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

Сегодня утро началось в 9 утра.До 10 утра я лежала в постели,дремала.Деть дал время,смотрел мульты.В 10 пошла сделала ему поесть(в курящие времена я бы к этому моменту уже выкурила 2-3 сигареты)Когда открыла дверь на кухню по привычке стала искать сигареты.Мужественно DD сделала завтрак ребенку,старая не включать мозг.Потом опять легла в кровать.Попросила дать мне немного поспать.В 12:30 я встала,т.к. собака стала зазывать меня на улицу.За это время я пару раз сорвалась на пса и немного на ребенка.Взяла себя в руки.Налепила пластырь(момент пластыря лучше оттягивать до последнего момента,т.к. его действие к вечеру уже минимальное. Мне важно что бы в 10-11 часов вечера он хотя бы чуть чуть еще действовал).Пока гуляла с собакой размышляла над своими мыслями.Поняла что с ними нужно также как и в "веб-дизайне"Если хочешь понять как сделан дизайн странички,то ее нужно разъединить на составляющие,т.е. как бы разложить.То же самое я делала со своими мыслями и желаниями.В итоги так углубилась, что "ломки",дискомфорта не ощутила.Пришла,решила сделать зарядку )))Вот именно она и подняла мне настроение.Зарядка в стиле самба.Всем рекомендую,музыка поднимает настроение,а движения заряжают настроением. Ловите http://www.youtube.com/watch?v=yKudU8cXyB0&feature=fvsr Всего 6-7 минут и заряд на полдня есть ))) После я покашляла,порадовалась отхождению всякой гадости,но хотелось бы что бы побольше всего вышло,это бы тоже придало силы )))
Вот так я прожила первую половину дня.
П.С у меня почему то счетчик не вставляется.Что я делаю не так?
вставляю в скобки но не выходит (((

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

а вот подскажите плз..на линейке время показывает что?я так понимаю часов сколько не куришь..а почему у некоторых людей которые не курят например 40 дней у них стоит 20ч? я туплю?

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

Телефонный разговор с мамой заставил потрястись слегка :-/// но ничего, повторяю:я не хочу курить я не хочу курить-помогли )
Вообще забавно конечно, смотреть на себя со стороны и смотреть как человек преодолевает препятствия "младенческого уровня",жалкое зрелище. Возможно не точно выразилась. Будучи взрослым человеком, у меня вызывают страх элементарные вещи.Разговор по телефону,прогулка с собакой,поход в кину,разговор на работе и т.д. По сути это все мелочи и в момент своей слабости я выгляжу жалко )))Но это только закаляет )
Пойду в кино смотреть мультфильм "Рапунцель" Люблю мультики,там всегда все хорошо заканчивается )

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

А скажите, Вы вообще как к проблемам привыкли подходить, убегаете от них, загоняете проблемы внутрь или предпочитаете решать?
Ну, если бы все действительно, на самом деле понимали, что препятствие и в самом деле "младенческого" уровня, то проблемы отказа от курения вообще бы не стояло.
Нервишки пошааааливают.

А потом почитайте ранее предложенное, поможет ко многому(не только к курению и отказу от него) сменить отношение.
А после, сходите(ну, либо скачайте и посмотрите) на Легенды ночных стражей, если ещё не смотрели, очень красивый мульт.

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Привет, pia) Я пришла познакомиться и поздравить тебя с вступлением в жизнь без сигарет, Пусть тебе не курится легко и просто!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Сheshire Cat
Проблемы бывают разные. В основном предпочитаю их решать бесконфликтным и безболезненными методами. Пока я не изучу проблему,не перемусолю ее,решить и не получится.как то так
По поводу младенческих препятствий. Как и на многие вещи в мире можно смотреть с двух (а то и более)сторон.Да,согласна с Карром,например, что отказ от курения,с одной стороны это легко.Человек не с рождения курит и подумаешь потерпеть некоторую "ломку" из за вывода никотина из организма.НО всё таки мы существа социальные и наш мозг устроен слишком сложно,укоренившуюся привычку сложно менять.Обычно дети легко меняют свои привычки, по той причине что у них еще психика подвижная,а у взрослого уже нет.(*нужно на время стать ребенком,а лучше на всю жизнь*)Любые изменения в жизни человека это стресс.Для кого то более сильный,для кого то нет.
В общем то выход из дома и все остальное оказалось преодолимым.чему я рада.Пару раз плохело(сердечко стучало,голова кружилась,и сжимало в груди),но мультик отвлекал.
Надо сказать, что Рапунцель отличная девочка,жаль что отстригли волосы.Я всегда мечтала о таких(*конечно не о таких длинючих*) ))))
Там были такие слова:Когда в душе есть мечта,то мол всё получится.Именно в душе,а не в голове("хочу и всё").
Легенды ночных стражей смотрели )))очень здоровский мультик,там тоже много мудрых фраз )))
ПельменяСпасибки большое ))) Какой ник аппетитный )))))))))

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

ну потому что они не курят 40 дней и 20 часов)))) чрезе 4 часа наступит 45 дней и 00 часов)))

Есть маленько. Счетчик-погон считает время с точностью до секунды В начальный момент написания этого сообщения на Вашем счетчике стояло 0 дней 19 часов 36мин 44 сек.
Счетчик под аватарой считает сутками - поэтому их показания могут в какие-то моменты различаться в пределах 1 дня.
Хорошо, что пришли к нам. Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ой спасибо )Поняла,а то я просто вначале подумала что это он "конвертирует" в часы,сколько в часах не куришь.Пока читала про отказ от курения где то видела счетчик который показывает на сколько удлинил жизнь (и там как раз начинается с часов)))
Vaksa
Спасибо ))Я когда читала дневники, то Ваши результаты меня впечатлили.Вы большая умница

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

Надо сказать во рту отвратный привкуууусс..бееее.

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

Не могу не радоваться )прошел первый день.Был долгим,но терпимым и совсем не нудным. Но знаю что первые два дня я выдержку с легкостью.3 день будет трудный.Мне легче сидеть в заперти.А в понедельник придется идти на работу.Там уже будет сложней.Завтра ждет вечер в пьющей компании и курящей.Испытание не для слабонервных ))Но я смогу.Знаю.И с этой установкой пойду спать.

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543