Меня зовут Ольга, мне 29 лет, из которых 11 лет я курю. Курила по пачке в день, иногда больше. Один раз бросала, когда забеременела. Прочитала книгу А.Карра, плюс токсикоз очень помог в этом деле. А после того, как закончила кормление грудью, закурила снова. Теперь очень хочу бросить курить. Надоело постоянно испытывать никотиновый голод, надоело стоять за кустом на детской площадке и дымить, ловя на себе осуждающие взгляды других мамаш... Моему сыну 2,5 года и он все понимает. Я не хочу подавать ему дурной пример.
Я отказалась от сигарет 4 декабря (позавчера). Перед этим еще раз прочитала А.Карра, посмотрела фильм "Легкий способ бросить курить", но то ли потому что я все это уже знала ранее, на меня должного эффекта не возымело... Поэтому подстраховалась Табексом. Первый день без сигарет прошел нормально, курить не хотелось. Плюс от Табекса подташнивало. А на второй день почему-то Табекс я перестала ощущать совсем, что пила что не пила и опять дико захотелось куриииить, хотя мозгами понимала что не надо. Вечером ребенок устроил истерику на пустом месте, я не выдержала и вышла покурить. Очень надеялась, что на фоне принимаемого Табекса, меня от нее вывернет наизнанку, но нет... Покурила я и совсем расстроилась... Очень тяжело, уложив ребенка спать, выйти на кухню, сесть за ноут, налить себе кофе и не покурить... Больше вчера и сегодня пока не курила, но чувствую себя очень плохо. У меня сильный стресс, даже немеют конечности... Но держусь... Перечитывание книги и фильм уже не помогают, что делать?

_________________

Mamzelle
Добро пожаловать на форум!
Во-первых, перестаньте себя накручивать! Все ваши муки происходят у вас в голове и только. Не может быть так уж плохо, вы же не с герыча на сухую спрыгиваете (с) - да простит меня Пельмешка-
Во-вторых, читайте дневники форумчан - помогает.
В-третьих, пейте больше жидкости (зеленый чай, морсики, вода), дышите глубоко (когда захочется курить), может, успокоительные легкие попринимать.
Держитесь! Все будет хорошо

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Привет! Для начала тебе надо решить: для чего ты бросаешь курить, действительно ли ты этого хочешь. Может выписать плюсы и минусы некурения на листок. А главное верить в себя! Верить в то, что у тебя все получится. На самом деле бросить курить легко. Сложнее не закурить снова) Почитай дневник Ирины Яковлевны http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4615&start=0 Очень многих он вдохновил. Осваивайся тут, знакомься, читай дневники. В компании бросать всегда легче)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Спасибо!!!
Я для себя уже все решила, я не хочу быть курящей, я хочу быть НЕкурящей... здоровой и счастливой
Но пока мне тяжеловато Надеюсь, скоро пройдет.
Пошла читать )))

_________________

Mamzelle,привет!

Внимательно почитай инструкцию,и вообще,четко ее придерживайся... Можно курить до 5-го дня приема - так что не страшно,что выкурила сигаретку... Удачи тебе,все получится !!! Почитай мой дневник - я бросала с табексом. Я просто счастлива,что есть такой эффективный препарат для борьбы с зависимостью !!!

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Привет, привет!
Пройдёт, куда же оно денется?
Нет, честное слово, мне нравится. Курить 11 лет, то есть 4015 дней , пока всего один денек прошел и "тяжеловато" . Чудес-то не бывает совсем. Наберитесь маленько терпения - "Бог терпел, и нам велел". И пройдёт тяга тем скорее, чем менее Вы сами себя будете жалеть и смаковать некоторые неприятные ощущения, неизбежные при отказе от наркотической и психологической зависимости. Представьте, что Вы мама и ребёнок одновременно. И мама отучает ребёнка от соски. Кстати, мамочки, а за какое время удаётся отучить ребёнка от пустышки? Своего опыта нету. В нашей семье сей предмет не употреблялся, и ели с ложки с 6-ти месяцев
Терпения и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет !!! Права Шалот , с табексом тебе будет полегче !!!! Не отчаивайся главное !!! Тяжеловато будет недолго ,поверь (я слишком долго курила и слишком верила ,что бросить трудно ) ,но я ошиблась - ЧЕМУ РАДА ОЧЕНЬ !!! Немного дискомфортно , ну а остальное у нас в голове !!! И еще мне здесь посоветовали ДЫШАТЬ !!! Дыши и это очень ,очень помогает !!! Чуток потерпи и все наладится !!!С каждым часом , днем будет легче !!! ПОВЕРЬ !!! (я никак не ожидала что свои 32 прокуренных года так легко начну забывать ) даже самой не верится ... Вот так !!! Держись !!!

_________________
- Муж
Мой дневник

Я наверное что-то не так сделала...
Я решила бросать по Карру, т.е. просто не курить, а физическую тягу отбивать Табексом. Т.е. с момента принятия первой таблетки я перестала курить совсем, а наверное не надо было. В итоге мне Табекс как мертвому припарка, наоборот после него еще сильнее курить хочется

_________________

И спасибо огромное вам за поддержку!!! Теперь мне просто стыдно будет срываться Держусь!

_________________

Поверь мне,табекс действительно отбивает физическую тягу. Я с 1,5 пачек в первые два дня приема таблеток выкурила по две-три сигареты в день,а только с 3-го дня не курила вовсе. Может,у тебя и пошла какая-то обратная реакция в связи с резким бросанием. По-любому не должно быть состояния,чтобы на стенку лезть от желания затянуться... Я в первые дни чуть ли не ежечасно прислушивалась к себе - хочу,не хочу курить - да вроде и не хочу,и т.п., так потихоньку и выкарабкивалась из никотиновой трясины. Держись !!!! Это так здорово - не курить !!! Буду за тобой следить !!!

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

И еще... мне постоянно хочется есть Даже не есть, а ЖРАТЬ! Целый день рот не закрывается. Чувствую, такими темпами, очень скоро придется менять весь гардероб

_________________

Mamzelle все получится! Главное ни за что и ни одну, почитайте дневники, посидите здесь, я вот когда сложно бегу в свой дневник скорее, пишу ощущения, советуюсь... отпускает... Ищите плюсы в некурении, настрой весьма важен!

_________________

Нужно больше пить - зеленый чай,например. Или просто воду. А мне очень помогали прогулки - каждый час выходила на улицу и шла быстрым шагом. Прекрасный способ борьбы с накатами. Хотя сейчас,конечно,это не особо подходит по времени года.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Первая неделя - просто жуть. Что интересно, у детей ведь свои "якоря". Перед сном, допустим. И дите неповинное не понимает за что "страдает" в отличие от нас, грешных...)

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

А че парить? Ну хочется и пусть себе хочется))) Потом перехочется.

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...