Здравствуйте!
Читала-читала этот форум и решила присоединиться. Возникли мысли, что надо бросить курить.... Исходные данные - стаж курения 22 года, что сподвигло - тяжело дышать временами. При этом - так люблю сам процесс!! Что сделано - книга Аллена Карра прочитана до 37 главы (прочитаю до конца обязательно), куплена электронная сигарета, чтение данного форума... Буду стараться избавиться от курения. Чужие судьбы и опыт помогают... Но есть вопросы - например, почему на этом сайте находятся люди, у которых отказ от курения составляет годы (судя по счетчику)? Что заставляет Вас, уважаемые формучане, отказавшиеся от столь пагубной привычки, все еще находиться здесь? Если курение потеряло смысл - то зачем заходить на этот сайт? Или даже бывшему курильщику дОроги воспоминания, или на фоне тех, кто еще не определился, легко чувствовать себя человеком, сделавшим правильный шаг? Вроде бы форум предназначен для поддержки - а тут такие баталии и жаркие споры..... Где найти правду сомневающемуся? Что делать? (извечный вопрос

Когда Вы тут немного освоитесь, то поймете, что на этот форуме собираются прекрасные люди, с которыми интересно поболтать на любые темы. Многие знакомятся и дружат в жизни)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

_________________

Немного не с того конца начинаешь - со средств, с прошлого. Обычно этим всё и заканчивается, если с другого конца не заходить.
Первым делом реши какие ИТОГОВЫЕ данные ты хочешь иметь, нарисуй себе свой некурящий портрет. А что делать для получения такого результата - это само образуется, каждый раз что-то своё. Ну и портрет свой постарайся создать гармоничным, а не лепить на него всё подряд с портрета себя из прошлого, "лишь бы не пропало". Лучше оставить побольше свободного места, которое всегда найдётся чем наполнить, нежели искать куда что-то новое пристроить.

Буду стараться избавиться от курения.
Этот увлекательный процесс имеет свойство растягиваться на всю жизнь. Хочешь бросАть - старайся избавиться от курения, хочешь бросИть - не кури и старайся не жалеть об этом.

Если курение потеряло смысл - то зачем заходить на этот сайт?
А зачем было бы "новичкам" заходить на этот сайт, если бы на него не заходили "старички"?

Что делать? (извечный вопрос :)
Уж во всяком случае не курить. Москва - центр, окраина? И какая именно? Фотоаппарат есть? Есть что делать - http://195.146.88.57/vv - изучить и сделать серию фоток по выбранному объекту/системе. Само собой, делать их надо уже некурящими руками, иначе бесполезно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Пельменя

Спасибо за добрые слова. Да, сегодня прочитала еще несколько веток - люди здесь действительно интересные, активные такие Где-то весело, а где-то того гляди - покусают....

alexpro1979
Спасибо за ссылку - прочитала!

Дочитала сегодня Карра - не мое (соответствующую ветку тоже изучила). Возможно есть иммунитет против таких методик после достаточного количества пройденных тренингов - типа успешных продаж, личной эффективности, всяческих навыков и шляп мышления

FUKS
и для бросАть и для брОсить - вот я тут и ищу точку опоры....
Мне понравилась идея нарисовать свой некурящий портрет.... только как-то не складывается картинка - например, была вредная, хмурая, сидящая на диване, а при отказе от курения стану доброй, веселой и буду заниматься спортом? Доктор, я буду после операции играть на рояле?... Что-то ни за что не могу зацепиться.... Наверное это никотин не разрешает придумать (чудовище!)... Выручайте!
P.S. Фотоаппарат есть, Рублевское водохранилище недалеко, как только очищу руки - запрошу более подробные инструкции что делать

Зачем? Чтобы НЕ курить, опора НЕ нужна. Это чтобы курить, нужны какие-то точки опоры, оправдания - "ах, стресс" или "ой, тётушка из Саратова приехала" или сытное кино/интересный обед или облако красивое попалось или просто "душа просит". Этих провокаций - море, которое не вычерпаешь, они всегда есть. Дело не в точках опоры, а в твоей готовности опираться на них и перекуривать любое событие при каждом удобном случае (или через один, или через 25 - не имеет значения). Так что точки опоры искать бессмысленно, пока не поймёшь ЗАЧЕМ ты куришь, не выкорчуешь в себе корень зла. Можешь объяснить ЗАЧЕМ, какова стратегическая цель курения? А самой себе, чтоб без лукавства?

... портрет ... была вредная, хмурая, сидящая на диване, а при отказе от курения стану доброй, веселой и буду заниматься спортом?
Не ПРИ отказе от курения, а просто так. Портрет - какой ты ХОЧЕШЬ (хотела бы) быть. Сейчас ты никакая, безликая, случайная, тебе всё равно - курить или не курить, быть хмурой или весёлой, усталой или неутомимой, ты плод стечения обстоятельств и случайностей, у тебя вообще нет портрета. Наверно. Ты считаешь своим портретом этот случайно слепившийся образ, считаешь своим долгом хранить его, потому что не видишь ему альтернативы и в голову не приходит поискать её. И этот случайный образ себя перед глазами (и в первую очеред курево) заслоняет от тебя весь мир, делает его серым и неинтересным, ты замкнута на себя, спишь и воспринимаешь реальность как неуправляемый сон, в котором тебя нет, ты только зритель, а не действующее лицо. И тебе хочется досмотреть этот сон до конца (т.е. до смерти), опять же из-за отсутствия других "программ", которые можно было бы посмотреть и поучаствовать в них. Ты их не видишь, а они есть, и ты даже понимаешь это логически.

Что-то ни за что не могу зацепиться.... Наверное это никотин не разрешает придумать (чудовище!)... Выручайте!
Кого, никотин?

P.S. Фотоаппарат есть, Рублевское водохранилище недалеко, как только очищу руки - запрошу более подробные инструкции что делать
Как только ЧТО? Достаточно больше не пачкать их, это УЖЕ в твоих руках, в настоящем, а не в будущем.
Фотоаппарат, надеюсь, цифровой? Рублевское водохранилище - это где такое? Там же из русла водозабор(ы). Кстати, интересует местность на противоположном берегу - можно ли там пройти, не загорожено ли, есть ли тропинки-дорожки (по спутниковым снимкам непонятно).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Да...... Не согласна с вышеизложенным....

Если наш друг будет тонуть - мы ему поможем!

Напомнило ситуацию из юности, можно даже сказать из детства: активно занималась спортом, а перед каждыми значимыми соревнованиями тренер начинала говорить мне всякие неприятные вещи, морально унижала меня... Как выяснилось потом, она это делала целенаправленно - чтобы вызвать у меня спортивную злость... Но у меня от этого опускались руки и я проигрывала... В результате я бросила спорт...
Ну нет у меня спортивной злости, нет азарта... И чем больше я читаю дневников и описаний борьбы или войны (тут часто встречаются эти эпитеты), тем сильнее убеждаюсь, что рановато я сюда пришла, не созрела еще

А может всё проще, может не стоит заниматься клиническим идиотизмом в формах борьбы, сражений, войны и прочих вариациях насилования психики? Может есть смысл выбрать путь гармонии, путь согласия с собой, путь умения договориться с собой, путь умения правильной расстановки приоритетов? Подумайте над таким вариантом на досуге.

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Прям как в анекдоте: "Мама, он меня с*кой обозвал!"

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Хорошо, что это не единственное, что тут встречается. Нельзя с собой бороться, себя можно только любить. Честно говоря, меня тоже удивляет иногда, как люди воспринимают и описывают тот временный дискомфорт, который безусловно сопровождает начальный этап отказа от курения. Так и дети какое-то время переживают, когда их от пустышки отучают... И никто из них не умер. Но их-то насильно, а мы - сознательно, по собственному желанию...
Попробуйте прочесть мнение психиатра Мельникова о табакокурении. Правда однозначно отказываться от вспомогательных средств, облегчающих период отвыкания, нужно не всегда. Надо только помнить, что никто не сможет сделать этого ЗА НАС. Все вспомагательные средства - всего лишь "костыли", которые надо будет потом отбросить. Что до мотивации, то для меня главным было - честно осознать, что я нахожусь в наркотической зависимости и решить - хочу ли я там оставаться? Ответ - отрицательный. Результат на счетчике. Подробности - в дневнике.
Знакомо. Мой тренер по лыжам в Универе тоже никак не мог понять, почему спина впереди бегущего не вызывает у меня желания любой ценой вырваться вперёд? И хотя мне предлагали заняться лыжами профессионально, я предпочла биологию.
При отказе от курения вполне можно обойтись и без азарта, и, тем более, злости. Злость вообще плохой советчик, деструктивное чувство. Отказ от курения по сути забавная штука... Если для выполнения большинства наших решений мы должны что-то делать, то тут - с точностью до наоборот: задавив последнюю сигарету, надо не брать в руки, а тем более в рот, следующую. Где тут война? На кого злость? Взрослый человек против бумажки?
От души желаю увидеть Вас со временем среди некурящих курильщиков.
Удачи и здоровья!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.