Альчонок,я не имею возможности гулять,как бы странно это не звучало)))))ноги в порядке,просто банально негде,за оч.редким,точнее слабым исключением!!! лучше б ночью спать хотелось,а то как то тяжко засыпаться стало

_________________

Это тоже бывает! Не переживай, все пройдет, скоро летать начнешь! Посмотри свой первый пост, хотел узнать, что у тебя будет? Вот и узнавай, записывай для потомков...
Если серьезно, ты молодец! Самые тяжелые деньки сейчас переживаешь, и держишься! Но ты точно будь уверен, с каждым днем будет все лучше и лучше! И радуйся, ВСЁ, ТЫ УЖЕ НЕКУРЯЩИЙ!

_________________
Дневник Альчонка

спасибо огромное за поддержку!!!!
эти дни какие то долгие!но они проходят-и это неизбежно!опять будет утро,завтрак,и после завтрака не будет сигареты!лафа!!!)))

_________________

уже третий день!!сегодня чувствую себя лучше,нет головокружений и слабости,кончики пальцев уже не немеют,остался тока сумасброд в голове,и заметил что стал злой,огрызаюсь,нервничаю)))сегодня чуть не сорвался,был шанс выкурить сигаретку,кое как сдержался(((и больше всего мне не нравится осознание того что я её действительно хотел!щас кое как отмахался от мыслей что мне нравилось курить,что курить можно не бросать совсем а просто курить меньше...какая то война в самом себе!щас лежу и думаю что слава богу не сорвался!но ведь впереди ещё такие моменты будут

_________________

молодец нравилось нам получить новую дозу, чтоб не зудело от старой. Все остальное - лирика

_________________
Мой дневник
Хочешь что-то понять - действуй!!!

Таких сильных как сейчас, наверняка уже не будет! Молодец! Держись, мы за тебя держим кулачки!

_________________
Дневник Альчонка

Не срывайся, когда мне сильно хотелось, я говорила себе ( или НЧ) хорошо, я покурю, но потом (через час, два ), а потом опять это говорю часик- два перетерпел и желание проходит. Так классно не курить!!!

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

держусь!
а вот мысль-курение ради поощерения,ведь у многих наверняка была такая "традиция" что ли-типа сделал какое то дело-пошёл и с чувством выполненного долга покурил!!!
как она,точнее чем она восполняется сейчас?
чем себя наградить после какого то дела чтоб этим заместить сигарету?
у кого какой заменитель этого дела?
не покупать же себе мерседес новый каждый раз,или как было сказанно выше новый диван...

_________________

можна руки через стороны вверх поднять, вдохнуть, потянутся. Неймоверные ощущения. Курящим такого не испытывал.

_________________
Мой дневник
Хочешь что-то понять - действуй!!!

честное слово-пробовал,не то,нужно что то особенное,что то действительно стоящее!!!гимнастика дыхания вообще достойна отдельной темы,но лично мне не помогает именно в такой "кризисный" момент!нужно лекарство от желания закурить в момент "пика" завершения какого то дела,когда ну вот точно уже надо покурить

_________________

1. как ты чувствуешь "хочется покурить"? может хочется отдохнуть?
2. что делал, когда был некурящий?

_________________
Мой дневник
Хочешь что-то понять - действуй!!!

И кому это надо покурить? Мне оно на *** не надо. Вот и не курю) А тебе? А организму твоему? А надо - никотиновой зависимости. Нужно просто помнить об этом и расценивать ощущения не как позыв к курению, а как процесс выздоровления. Никотин для бросающего можно сравнить с солёным антибиотиком для порезавшегося. Вроде и обезбаливаешь, а вроде наоборот, соли в рану насыпаешь. Так что, пусть само собой зарастает, просто не давай организму никотина, ни под каким предлогом, и он переболеет и выздоровит.
А про помогает дыхтельная гимнастика или нет. Если что-то помогает - пользуйся. Если не помогает - игнорируй, как говорят здесь, тупо-не-курим )

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Очень хороший совет вспомнить себя некурящим.
А вообще после выполненной работы поощрения никакого не нужно. Я сделала определенную работу и уже есть о этого удовлетворение. Какие еще поощрения? Это нудна доза наркоману. Он (наркоман) просит дозу, а ты ему говоришь сделай то-то и то-то и тогда получешь. Вот и всё, больше нет ничего. Для тебя сейчас главное поощрение слова " Я НЕ КУРЮ!"

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

сорвался и покурил...причём во время курения испытал обалденное удовольствие((((произошло при употреблении спиртного,буквально 10 минут назад!вот сейчас уже и не знаю зачем я это сделал,угнетает то что мне понравилось...обнуляю счётчик

_________________

Ну, и дурак что покурил

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!