Все привет!

Мне 28 лет. Стаж курения 10 лет. Последние 3 года пытаюсь бросить. Получается максимум на день-два. Потом опять закуриваю. Все прекрасно понимаю, что плохо со здоровьем, трачу деньги, постоянно думаю о сигаретах ... Очень хочу бросить, но опять закуриваю и тем самым портится настроение и самооценка.

Ты по адресу попал. Почитай дневники форумчан. Там все найдешь для себя. И Добро пожаловать!!!!]

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

Если хочешь, бросишь
Включай счетчик, почитай дневники другие, кто чем отбивался от желания покурить. Причем далеко не у всех происходит яростная борьба, есть и супероптимистические вещи как, например, Pribalta дневничек, есть красивые, творческие - это к ED210, Coffin Dancer да и Мона сейчас офикительные картинки в дневнике разместила. Сразу понятно: на душе становится у людей светлее после завязывания знакомства с сигаретой
Пиши почаще и у тебя все получится, удачи тебе

_________________
http://formfeed.livejournal.com

Butovskiy Kot, привет!
Хочешь бросить -бросай! Это не так сложно, как тебе сейчас кажется. А мы поддержим обязательно!
Давай! Выбирай день, (сегодняшний -самый лучший ), кури последнюю сигарету и
вэлкам в ряды некурящих!

З.Ы. Обязательно прочти Карра , помогает!

Привет! Присоединяюсь к поддерживающим. Ты по адресу. Смотри, сколько нас здесь, какие у нас красивые счетчики, как мы оптимистичны! Если мы смогли, значит и ты сможешь, нет ничего невозможного. Главное, начитайся, как следует, очень хорошо промывает мозги, а мозги в этом деле - главное!
Вэлкам!

Спасибо, что откликнулись на мое сообщение. В 12-00 выкурил сигарету и хочу, чтобы она стала последней. На рабочем столе лежит пачка Явы золотой лекгой с наривоанными красивыми машинами, типа там розыгрыш какой-то провидтся для любителей халявы ... но я люблю добиваться в жизни всего своими силами. Я хочу, чтобы форумчане помогли мне в следующем, что без табака и сигарет жизнь станет намного лучше. Эту пачку я хочу смять и выкинуть в мусорную корзину (наверное уже пятую за последний месяц). Но в голове начинается паника ... но очень хочется избавиться от сигаретного рабства ...

Эти чувства знакомы мне один в один. Сходила с ума от одной мысли, что надо бросать.
Мне помог Карр. После 22 лет курения без табекса и заменителей не курю уже 19 дней.

_________________

Приятно находиться в компании, где не воняет смердящим дымом сигарет Все происходящие со мной за 10 лет события неизменно ассоциируются с сигаретой - институт, работа, друзья. Очень боюсь психологической ломки, т.к. все происходящее со мной ассоциировалось в основном с сигаретой. На выходные у меня ожидается поездка с друзьями на шашлыки и в баню, потом еще одна поездка на природу, и мне кажется, что ломка мне будет мешать находится в моем обычном состоянии и друзьям перепады моего настроения будут в тягость.

Пойми - все в твоей голове. Захочешь - будут перепады настроения и ломка, не захочешь - не будут. Это просто твой никотиновый СТРАХ говорит в тебе. Настройся на позитив, и вперед - в НОВУЮ жизнь.

_________________
Shit happens

1. http://www.stopsmoke.land.ru/ - читаешь Карра, понимаешь причину курения, программируешь сам себя... если б я прочитал эту книжку хотя б лет 15 назад!!! ...со своим 25-летним стажем по 2 пачки в день не курю уже неделю БЕЗ ЛОМОК, от того, что со мной происходит получаю УДОВОЛЬСТВИЕ реально... Дядя Аллен Карр - просто ВОЛШЕБНИК!!! ))

2. http://mustdie.webhost.ru/other/after_smoke.pdf - смотришь весёлые картинки, развлекаешься... если и после ЭТОГО будешь курить, то сказать больше нечего... ))

3. http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm - читаешь уже бросив курить, получаешь подтверждение мыслям Карра... может и алкоголь бросишь употреблять... ))))

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

...бросать лучше всего с вечера... часов в 18:00... вечером организм ещё не успеет понять, что его обломали... а потом будет спать... проснувшись с утра ты уже получишь 12-14 часов отказа от сигареты... очень важны психологически первые сутки )) побольше водички (мне газированная помогала), зелёный чай, если нравится (если не нравится, то надо привыкнуть к нему просто, он вкусный!) ...зарегистрировать счётчик... и читать, читать этот форум!!!! )))
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!! ))

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

Если хочешь, все получится. Главное захотеть. Если захотел, считай что уже бросил, а все остальное- это детали. Проверенный метод- купи "Табекс" и не мучайся. Наилучший вариант- это бросить совсем, не курить ни одной. Все это под "Табекс" разумеется. И главное- через какое-то время если возникнет желание хотя бы один раз затянуться- не поддавайся, перетерпи.
Да, самое важное. Не расстраивайся, если не получится. Задумайся, почему так произошло и исходи из этого, в седующий раз это учитывай.
Бросать легко, правда.

_________________
Love is a Dog from Hell.

Я тут каешно не большой специалист. Советы давать не буду, а просто выскажу свое мнение.
Наверное все проходят через этапы бросания пачек, срывов, новых начинаний, это все очень знакомо. Важнее всего осознать, что тебе это надо и осознавать это постоянно, когда бросаешь, иначе впустую. Я когда сорвался, то не от того, что курить очень хотелось, а от того, что в башку постоянно лезет мысль "А нафиг это надо? Зачем? Для чего? Что я жить собрался сто лет? Или на корову с кем поспорил?". Важно не терять мотивацию - это все, что нужно.
Карра бы я читать советовал либо до того как бросишь, либо недели через две... он там в начале такое пишет, что сразу курить тянет.. но это, повоторюсь, мое мнение...
Товарищи! Давно пора из Карра выжимку сделать, ну есть там кое-что по делу, но больше все-таки воды...

_________________
Гораздо проще найти ошибку, нежели истину.

Типичная ситуация: те же 28 лет, стаж тоже 10 лет. Последнее время не мыслил жизнь без сигарет. С утра - самая желанная, особливо натощак, вечером перед сном - святое дело. Пачка в день - норма. И знаешь что, боязнь бросить была дикая, постоянно придумывал всякие отмазки, что бы не бросать. Но, вот пришло оно, прозрение . 31 мая в 22,30 выкурил ее, последнюю, и............. с тех пор не жалею. Первый день тяжело было, выручили табекс, море минералки, и конечно форум. Тут сразу тебя окружают,бледненького и нервненького, берут под белы рученьки и не дают споткнуться и упасть. Второй, третий день прошел в смутных сомнениях, зато потом.... эйфория и неподдельная радость (и гордость за себя, любимого, тоже). Вот тока на седьмой день было очень и очень гадко ( ну сейчас не об этом, да и вообще, может у меня одного только так:)) А дальше опять - полет нормальный. Главное знать - что НЕ ЗАКУРИШЬ!!! И с этой мыслью жить. Хотя в просветленной (без никотина) голове и мысли становятся светлее! Не боись, все у тебя получится. И только попробуй закурить.......

_________________

Мне вот 26, курил тоже 10 лет. Страха не было, просто не мог бросить. Почему? Не знаю, не хотелось копаться, но не страх- точно.
А по поводу страха. Попалась как-то занятная книженция мне в руки. "Куда жить" В. Леви. Он как раз об этом пишет, как преодолеть страх при избавлении от зависимости. Книга новая, может еще продаётся. Вдруг поможет?
Улыбок!

_________________
Love is a Dog from Hell.