запланировал дату начала - это сильно аахаххааа

И сам, один пошел?

Дада, вот это я бы исключил из рассуждений) Иначе все найдут причины курить)))

_________________

Да) Купил у метро пачку и зажигалку. Покурил. Потом доехал на автобусе до своего района, там я у магазина, в котором потом какой-то Орбит решил приобрести, дабы как-то "зажевать" запах табака, затянулся второй сигаретой. Был очень светлый зимний день, приятный такой, солнечный и морозный. Курил, тогда еще не в затяг, так как не понимал, как надо курить и что для этого делать, и слезами обливался от дыма, который в глаза попадал. Но я тогда почему-то радовался. Мужиком себя почувствовал что ли? Сейчас уже и не знаю. Гадать не буду.

Такая история)

Не курю чуть больше недели) Самочувствие стало лучше. Голова не так затуманена к концу дня, особенно рабочего, в целом легче себя чувствую.
Спасибо!

Пока мало времени на ведение дневника, но постараюсь во вторник написать подробнее все ощущения от некурения за прошедшую неделю!

Большое спасибо что отписались, и рада за вас. что вы не курите. Поверьте нам (ну точно мне) Важно знать, что всем пришедшим удалось бросить курить. О этого тепло и легко на сердце. И пусть они не ведут подробных дневников главное , что бросили и не забыли нам об этом сообщить. чтоб мы все вместе порадовались.
Отпишитесь как будет время и желание.

Поздравляю с новым нюхом и вкусом.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Алёна, спасибо большое!

Моя жизнь без сигарет течет и продолжает течь. Сегодня "ломок" и мыслей было уже куда меньше, чем неделю назад. Физически как-то нетрудно, а вот психологически еще я с собой борюсь в каком-то смысле. Нужно побеждать эту привычку, я знаю. К чему и иду. Чтобы все из головы выкинуть окончательно.

Ощущаю себя заметно лучше, чем недели 2 назад, когда еще курил.

Да спасибо за отчет, чтоб можно было быстро понять. Не волнуйтесь у Вас все идет по плану, Вы на 2 стадии, более долгой это психологическая привязанность. Но и она пройдет. Вы уже написали список плюсов не курения, пишите его держите под рукой, можете воспользоваться списком форума в разделе как бросить курит-но нужен свой родной и искренний. Пишите его и читайте как накатит. Так же повторюсь за Экшен, более подробно в ее дневнике первые страницы.
Вы должны придумать, Увидеть и принять себя не курящим. Все как с новой одеждой по аналогии.....Представлять себя офигительным не курящим и всю свою жизнь видеть без сигарет. Сложно но надо постараться и не пугаться этой мысли.
Конечно радоваться каждому свежему дню. даже если у Вас что-то болит или нервы сдают-считайте что вы сейчас болели и сейчас выздоравливаете. И у Вас режим. таблетки. диета, процедуры и прием врача---ха-ха приходите к нам будем ждать.
Все это Вам поможет. Так же я думаю все бросающие разговаривают сами с с собой, и ваш внутренний диалог должен быть уверенный, нет Самоуверенный утвердительный вы все можете- и бросить курить это только этап сложный но этап. И помните. что каждый новый день будет проще предведущего. А любой накат, когда нибудь да кончиться. и если вы его перетерпите-то вы останетесь не курящим. Ну уже не знаю, что сказать спрашивайте. только у меня в дневнике, я так быстрее увижу.
И помните я в Вас верю и не подводите меня и мои надежды, у меня сегодня юбилей и в тоже время сложный день и я хочу. чтоб ни кто -ни кто не срывался. потому что это только шаг назад, и следующий шаг будет сложнее этого. Но все равно будет. Потому делаем все хорошо с первого раза так что гордимся собой до потери сознания.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Максим Здравствуйте!
Легкого Вам не курения и с первым днем зимы!

_________________

Десять дней - полет нормальный!?
Раз у Вас уже есть опыт 8-месячного не курения, есть надежда, что Вы преодолеете все препоны и рогатки, которые зависимость будет разбрасывать на Вашем пути. Научиться их распознавать и придумать адекватный ответ в виде физического и психологического отвлечения - Ваша задача.
Удачи и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.