Спасибо, Пельменя

может есть какие-то испытанные способы,помогающие договариваться со своим сознанием,успокаивать его эффективно?Чтобы тяжелый момент пережить в данный конкретный момент или глобально..
Как,например, у АА: "я не пью только сегодня".

"Легкий способ"я уже наизусть знаю, не работает со мной он в полной мере похоже.

Самый простой способ - это сжать зубы и тупонекурить)


Вот это тоже отличный метод. Не курите сегодня, а там будет видно

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Если мне хочется курить в пробке стоя, то я начинаю петь Мне помогает;)

_________________



Мой дневник

Спасибо вам всем за поддержку! Улыбаюсь)) то что сейчас нужно:)

aye-aye, привет.
Конечно же все, кто бросил или бросает проходят через схожие симптомы, но бросают только те, кто это действительно хочет сделать.
Нужно принять для себя - что это навсегда и не понарошку, если это получается - вперед - у тебя все получится
А срок курения у нас идентичен

_________________

bi_plus, привет!
Вот бы мне еще срока некурения Вашего достичь:)
На исходе второго дня снова начинаю верить, что может получиться.

Срока некурения такого вполне реально достичь. Главное - самой быть в этом уверенной.
В первые дни из стороны в сторону кидает, и куча сомнений. И люди со сроком некурения больше десяти дней кажутся существами с другой планеты. А потом сама, потихоньку, день за днем, тоже достигаешь этого срока.
Не МОЖЕТ получиться, а ДОЛЖНО получиться.

_________________

Мой дневник

Абсолютно согласен
И срок 40 дней - ни о чем не говорит, к слову, говорит срок больше 365

_________________

Мне сейчас 365 реальной цифрой не кажется)
10 - моя планка на сегодня и так проще,по 10 дней прийти к году. Всё будет хорошо. я ведь уже не курю,целых полтора дня!!!:)

класс побольше позитвчика!!!!

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

Сейчас считаешь днями, затем неделями, а после и месяцами!!!
А потом просто считать перестанешь

_________________

Улыбаемся и машем)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Имеются проверенные надёжные методики:

а) общение и поддержка на форуме;
б) лёгкая пранаяма;
в) раздельное дыхание через ноздри.

В любом случае, если накатит - полезно наблюдать со стороны: эк тебя колбасит! но беременным-то тяжелей приходится! и т.п. Можно также спокойно наблюдать за дыханием - как воздух входит через ноздри... выходит...

aye-aye здравствуйте!

Держитесь! и угощайтесь
Легкого Вам некурения)отвлекайтесь, посмотрите фильмы.
Рекомендую "секс в большом городе" фильм первую часть
я думаю должен всем понравится. Очень поднимает самооценку и прямо жить хочется)
сериал и вторая часть фильма уже совсем не то(

_________________