Эх что нам делать с этим настроением..!

Алена, привет! Спасибо за ответы и зв присутствие на форуме. Не курю, мечтаю о домике в деревне, но... По выходным с мужем, за пивком курить тянет, аж..., ну в общем сильно. Думаю, как у вас это получается-пиво и без сигаретки!? Вот и пытаюсь отказаться нафиг совсем и от алкогольных дел. Попробовала зайти на сайт, что вы мне порекомендовали, а там не пускают, говорят заблокировано.
А так ничего, жить можно! Эйфория прошла, на землю грешную спустилась, а тут уже 5,5кг лишних висят на мне , даже "порозовевшая" физиономия и та увеличилась намногооо. Сегодня начала себя ограничивать в етьбе. Кефир, чай зеленый, думаю от таких отказов (в отличие отказа от никотина) визжать от восторга не придется. Бум терпеть, бум, бум, бум!

_________________
Мой дневник

Марта привет. Я то свой дневник давно потеряла. Ну уж не знаю про алкоголь я пиво вью спокойно без сигарет, но что-то стала от него отекать. О блин. А так по сигаретам я уже на финишной прямой. Мне без сигарет живется достаточно легко и не тянет. Только курящие на улицы пахнувшие мне в лицо своим выхлопом, резко узнают кто они такие есть на самом деле. По поводу еды. Можно да Дионе посидеть. Калории посчитать. Если есть желание. А если нет. Сначала исключить из рациона все вредности или их заменить. Очень серьезно относиться к ужину. В нем ни чего не должно задерживать воду. Ни соли ни маринада, еда долдна быть белковая если не придерживаетесь раздельного питания то с кашей если раздельно то с овощами. хлеб на ночь в топку. Если припрет лучше чуток сахарка. И ужин не должен быть объемным. перекус перед сном если можете кефир, ряженка. Если что-то глобальное омлетик без соли с оовощеи или без. маслом подсолнечным не увлекайтесь.
Хотите мгновенных результатов то по Маргарите Королевой. Напишу как если выдержите. Но потом питаться как кошка и 1 разгруз в неделю.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Привет Алена! Как жисть?

_________________
Никогда не говори Никогда

Ой близятся мои пол года

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

всегда смотри в глубь

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Будь в ответе. за того кому сказал ПРИВееТ

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

постарайся нести добро

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

гостеприимство

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Я этой диеты придерживаться не буду. но те кто крепок желудком и хочет поститься.....пожалуйста.
Постная диета

из журнала Худем правильно последний номер.

ожидаемый отвес за неделю 1 кг. не есть больше 350г пищи за один прием.

4 приема пищи.

нет мяса, рыбы, яиц.

Понедельник.

З-Пшенная каша с тыквой, чай.

0-Салат из свежей капусты и моркови, овощной борщ

п-Грибы с картофелем, компот из яблок и слив.

у-тушеная морковью и луком репа, клюква протертая с сахаром и цукаты.

Вторник.

у-картофельные оладьи с томатным соусом и солеными опятами. Салат из редьки с луком. кофе или чай.

о-салат из всежих яблок и брюквы и сельдерея и грибной суп.

п-овощьное рагу.

у-Голубцы с рисом и грибами, лепешка из ржаной муки и отрубей чай с цукатами.

Среда.

з-Салат из отварных овощей с зеленью, кофе с цирорием, цветочный чай.

о-Салат из свежей свеклы с яблокоми, щи и пирожок с рисом.

п-Картофельные котлеты с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы, желе из красной смородины.

у-Вареная тыква, пирожок с яблоками, цукаты, чай.

Четверг.

з-Икра грибная гренки, кисель овсяный.

о-Салат из репы и брусникой и морковью, суп овощной и пирожок с луком и морковью.

п-Фаршированная овощная репа, салат из тытвы с яблоками, медом и орехами.

у-Манная запеканка с подливкой, изюмом и яблочное пюре, сливовое варенье чай.

Пятница.

В течение дня только вода и ягодные морсы.

вечером-Нужно сходить в баню и попить квасу.

ужин-Картофель и зеленый салат со сметаной, бутерброд с сыром и чай.

Суббота.

з-Овсяная каша на воде, кабачковая или свекольная икра, кофе с цикорием или чай.

о-Салат из свежей морковис орехами и зеленью, редька с луком и подсолнечным маслом, суп фасолевый и пирожок с капустой.

п-Тушеные овощи и соленые черные грузди, печеные яблоки, слегка посыпаные сахаром.

у-Разваренный картофель и салат с луком, морковью и солеными огурцами, цветочный чай, и цукаты.

Воскресенье.

з-каша манная с сахаром оладьи из дрожевого теста с луково-чесночным соусом, или вареньнм из черной смородины.

о-салат из свеклы и моркови, чесноком и петршкой, суп картофельный с гренками.

п-котлеты из гречневой каши с луковым соусом и квашеная капуста, клюквеный кисель.

у-пудинг из черного хлебп с подливкой из чернослива, цветочный чай, сухарики.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

я это кушать не буду. но экзотично и просто одновременно. Кто у нас поститься?

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Ален, а ты чо не спишь?

_________________
побеждаю каждый день

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15169&start=1125&postdays=0&postorder=asc&highlight

Когда тебя поздравлять с 6 мес?

с 30 на 1 декабря. с оркестром

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Алёнка,привет!как дела???

_________________
Дневник Голубки



Кофе и сигареты? Банально. Давайте поговорим об огурцах и молоке.

"Здоровье - это не все, но все без здоровья - ничто." Сократ