NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы - Кто каким спортом занимается? Или начал заниматься

Кто каким спортом занимается? Или начал заниматься

На страницу Пред. 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 13 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Шурик

Добавлено: 07 ноя 2010, 12:50 Заголовок сообщения:

Мoдератор

Зарегистрирован: 30 апр 2009, 05:36
Сообщения: 6517
Откуда: мой адрес не дом и не улица, мой адрес сегодня такой www.nosmoking.ru

Sun424 писал(а):

Подумываю о тренажерном зале. Только в моем окружении сим никто не увлекается, к сожалению.

главное начать а там глядишь и соратники по фитнесу, в твоем окружении появятся, любой пример обычно заразителен (неважно плохой он или хороший

)

_________________

Вернуться к началу

Sun424

Добавлено: 07 ноя 2010, 13:39

Академ.

Зарегистрирован: 06 мар 2010, 22:38
Сообщения: 1467
Откуда: Кемерово

Начать это главное. Тут бы еще разобраться с чего начинать(((( я же не спортсмен блин. С какого края подойти ко всему.

_________________

Вернуться к началу

Шурик

Добавлено: 07 ноя 2010, 14:12

Мoдератор

Sun424 писал(а):

Тут бы еще разобраться с чего начинать(((( я же не спортсмен блин. С какого края подойти ко всему.

Рекомендую к прочтению вот эту статью http://www.zdr.ru/hots/2008/09/19/fitne ... index.html

А вообще все достаточно просто, главное желание
Если вы не имеете опыта занятий на тренажерах, то постарайтесь, в первую очередь, начать с самых простых – не стоит сразу хвататься за штанги. Нагрузку следует рассчитывать таким образом, чтобы каждое упражнение выполнялось не менее 15 – 20 раз. Порядок выполнения упражнений предусматривает сначала те, которые задействуют крупные группы мышц (мышцы спины, бедра), затем упражнения на разработку мышц груди, а уже после них идут плечи, пресс и руки. Выполняя комплекс упражнений в этой последовательности, Вы без вреда для организма подготовите его к дальнейшим усложненным упражнениям и эффективно оздоровите тело.

_________________

Вернуться к началу

Garik78

Добавлено: 17 ноя 2010, 14:02

Member

Зарегистрирован: 02 ноя 2010, 10:36
Сообщения: 16

если нет опыта на тренажерах,и если есть возможность лучше начать с инструктором заниматься понял по себе начинал один заниматься потом решил с тренером и понял ,сколько я делал ошибок и потерял времени!
Правда тренер тренеру рознь ,но в моем случае попался хороший!

Вернуться к началу

merja

Добавлено: 18 ноя 2010, 00:31

Док.

Зарегистрирован: 15 май 2010, 00:48
Сообщения: 223
Откуда: Deutschland

Я за йогу и за бег! Первое - для души, второе - для тела!
Офигенные чувства! :-D

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/

Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Вернуться к началу

Men

Добавлено: 18 ноя 2010, 12:47

Проф.

Зарегистрирован: 20 сен 2010, 15:06
Сообщения: 825

Lebovski писал(а):

ко всему прочему занялся зимним плаванием. бодрит не по-детски. при этом не требует никаких навыков. рекомендую. поздно, правда, зима кончается (в северном полушарии, естественно).

А как именно начал?
Просто давно уже думаю об этом. Но пока только окунался в небольшой бассейн на улице после парилки, когда температура воздуха около нуля.

А так иногда делаю зарядку, стараюсь почаще подходить к турнику.
Ну и конечно, шахматы и стрельба :lol:

_________________
Новейшая методика. Свобода от табака на бумаге
http://www.lulu.com/shop/viktor-men/nov ... 33347.html
скачать книгу в удобном формате бесплатно
http://u.to/vSPh

Вернуться к началу

Mr.nikotine

Добавлено: 18 ноя 2010, 21:27

Практикант

Зарегистрирован: 10 ноя 2010, 21:23
Сообщения: 40

Я раньше занималась немного ,мне очень нравилось.
Смотри сколько клубов в Москве,приходи.
http://eisberg.narod.ru/mesta.htm

_________________
БРОШУ ПИТЬ КУРИТЬ И БАСТА,БУДУ СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ!

Вернуться к началу

Men

Добавлено: 18 ноя 2010, 22:22

Проф.

Зарегистрирован: 20 сен 2010, 15:06
Сообщения: 825

Mr.nikotine писал(а):

Я раньше занималась немного ,мне очень нравилось.
Смотри сколько клубов в Москве,приходи.
http://eisberg.narod.ru/mesta.htm

Благодарю!
Добавил сайт в "избранное".
Ждёмс зимы :-D

Вернуться к началу

R0m@n

Добавлено: 20 ноя 2010, 20:58

Проф.

Зарегистрирован: 18 окт 2010, 19:40
Сообщения: 543

Хочу попробовать бегать по утрам.
Только не знаю с какого расстояния лучше начать,сколько раз в неделю заниматься,да и вообще как ощущения?,нравиться вам это занятие или нет.
Знающие подскажите.

Вернуться к началу

Танюша 2

Добавлено: 21 ноя 2010, 06:22

Проф.

Зарегистрирован: 17 сен 2009, 23:31
Сообщения: 408
Откуда: планета Земля

Начинайте с пары-тройки километров. Через день. Постепенно удлиняйте дистанцию. Главное- начать с удовольствием,потом без бега не сможете. Подсядете покрепче,чем на никотин. Очень важна специальная обувь для бега. И если есть возможность,купите себе классную форму для бега. Чтоб прям настроение поднимала. Прям хорошо бы дорогую. Чтоб сразу себя таким спортивным-спортивным чувствовать.Главное,не стремитесь бегать сразу много километров. Постепенно начинайте. Удачи!

_________________
LIFE IS WHAT HAPPENS TO YOU WHILE YOU'RE BUSY MAKING OTHER PLANS. J.Lennon

Вернуться к началу

merja

Добавлено: 21 ноя 2010, 17:51

Док.

Зарегистрирован: 15 май 2010, 00:48
Сообщения: 223
Откуда: Deutschland

Я когда начинала бегать, у меня была программа от моей медецинской страховки, там нужно было вообще начинать с быстрого шага, например при 3 раза в неделю, мне нужно было первую неделю просто проходить быстрым шагом по часу, потом пол часа ходьба, пол медленный бег и так постоянно повышать. а про обувь - это точно!!! у меня из-за плохой обуви очень сильно суставы болели!!!

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/

Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Вернуться к началу

R0m@n

Добавлено: 21 ноя 2010, 18:20

Проф.

Зарегистрирован: 18 окт 2010, 19:40
Сообщения: 543

Да спасибо!
Мне в кайф.
Я начал с 2-3 км.Просто в кайф,Даже ноги не болят.
Повторю послезавтра.
Сладкого много нельзя :lol:

Вернуться к началу

R0m@n

Добавлено: 21 ноя 2010, 20:40

Проф.

Зарегистрирован: 18 окт 2010, 19:40
Сообщения: 543

R0m@n писал(а):

Да спасибо!
Сладкого много нельзя :lol:

И сегодня хочется....
надеюсь ничего плохого не случится если и сегодня ещё пробегу.

Вернуться к началу

Родион

Добавлено: 26 дек 2010, 09:53

Ординатор

Зарегистрирован: 06 дек 2010, 21:00
Сообщения: 172

пока развлекаюсь со скакалкой, но дыхалки хватает на 1 минуту

, по весне надеюсь основательно пересесть на велик

_________________
Я снова с Вами.
Тест Фагерстрома 8 баллов

Вернуться к началу

Dessailly

Добавлено: 09 янв 2011, 22:44

Санитар

Зарегистрирован: 11 мар 2009, 22:18
Сообщения: 65
Откуда: Москва

Штангу поднимаю, хочу КМС в мае!

_________________

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ	На страницу Пред. 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 13 След.
Страница 8 из 13

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения