мне 25,курю больше 10 лет. Ещё лет в 17 пару раз бросала,но через неделю мать сама мне сигареты приносила,чтоб я не орала больше:) С тех пор попытка бросить была год назад,продержалась 2 недели,потом сразу скатилась на 2,5 пачки в день(видимо,навёрстывала упущенное). Сегодня собрала все сигареты,зажигалки,пепельницы и выкинула. Если честно,тряслись руки и кто-то внутри меня умолял покурить хотя бы по дороге на помойку.... Теперь сижу уже час и мучаюсь,не в состоянии думать ни о чём другом........

Привет! Настраивайся на позитив! Точно будет лучше!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Конечно бросишь) И не умрешь)) Мы будем жить вечно
Почитай раздел Как бросить курить, там масса полезной информации. Читай дневники форумчан, тут собран колоссальный опыт. Все тут добрые и отзывчивые: помогут и советом, и добрым словом) Главное верь, что у тебя все получится!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Натали, не обязательно умирать погоди.
Это ты курила, что бы умереть, а теперь ты некуришь, что бы жить. читай дневники.

Самое плохое,что вся осознанная жизнь у меня прошла с сигаретой, и ассоциаций тьма:телефон-сигарета,кофе-сигарета,разговор-сигарета,и.т.п..Нервы итак ни к чёрту,а когда не курю,вообще на людей бросаюсь.В прошлом году,когда бросала,соседи участкового вызывали,как я с мужем ругалась...Успокоительные не помогают, а пить транки,чтоб овощем стать, не хочется.Сигареты влияют на сердце,но без них почему-то пульс учащается в 2раза.Задыхаюсь аж...Курить уже не нравится,просто ломает жесть.Как же пережить этот ужас?

Тут большинство таких! Читай Ваксу, вот уж где примерище-то!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Все дело в том, что ты настраиваешь себя на то, что будет ужас, поэтому тебя и ломает. Не думай, что твой случай уникальный, тут люди бросают со сроками курения более 30 лет, а в случае с Ваксой - 51 год! И бросают легко и позитивно! Настраивай себя на то, что все прекрасно, ты не куришь! Никотин из организма выйдет максимум за неделю, все остальное у тебя в голове. Как настроишься - так и будет! Легкого некурения!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

это не осознанность была( та часть жизни с сигаретой), а наоборот- загнанность в ограниченное пространство, в рамки. Все ассоциации разрушаются, если этим заняться и наработать другие, старые привычки заменить новыми. Нервы курево и разбалтывает, прекратишь курить- станешь спокойней. Необязательно "овощем" можно стать от транков, можно и от курева. Просто не кури, не заламает, наблюдай за собой "со стороны", узнаешь о себе много нового.
И оглянись вокруг, многие не курят и никто не умер

разве что некоторые и то от старости

Почитала....круть,ничё не скажешь...Моя бабушка тоже курила всю жизнь,причём беломор,а потом раз и бросила.Навсегда... Я какая-то слабовольная что ли.Правильно Вакса написала про игру в то,что бросишь. У меня так и идёт всегда,а потом сама ищу причины и оправдания,чтоб закурить и бросание откладываю на следующий раз. Теперь железно. только вот с мотивацией проблемы. Весь вред,оказываемый никотном,я знаю,но это меня не пугает и не тормозит. Сейчас бросаю неизвестно почему. А,чтоб держаться,нужен повод.

Карра не читала?

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Натали, ты просто умничка, что в свои 25 осознала, что не нужно тебе курить! Ведь большинство из нас(и я в том числе) осознают это слишком поздно. Потерпи пару недель, займи себя чем-нибудь, прогулками хотя-бы вечерними или спортом(бассейн хорошо) и все пройдет. Прочитай дневники старожил, у всех так было. И какие они теперь счастливые. У меня сегодня 300дней некурения и я счастлива! И у тебя все получится!

_________________

читала. впечатления никакого положительного на меня не произвело. И уж не помогло точно:)

Тогда дневники! Впечатлений, советов, опыта - огромное колиество!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Дневники читаю, помогает осознание того,что я не одна такая... Но как только интересное что-то нахожу,автоматом лезу в карман за куревом,несмотря на то,что ничего там нет... Долбаные условные рефлексы бесят. Как оградить себя от нервотрёпки? Как только начинаю беситься,курить охота,хоть на стенку лезь. Хотя знаю,что это самовнушение... Бред. Всё знаю и всё равно хреново...

Для некурения не нужна сила воли, нужно осознание. Что прячется за желанием курить? Что прикрывается дымной пеленой? страхи? боязнь увидеть нечто, что приносит боль? боязнь себя настоящей? что замещает курение? что приносит? что дает?
А держаться можно ради "держаться", из спортивной злости, почитывая дневники. Помогает. Для того, что бы бросить, нужно начать.

Натали, удачи.



не одна
автоматизмы отпадают со временем, если их не подпитывать.
никак. перебеситься. пустить энергию на созидание.
альпинисты может потому и лезут на стенку, в поиске себя.
а дальше ты и сама все знаешь