Ты знаешь, я тоже бывает позволяю себе лишнего в питании. И бывает переедаю. И так у всех бывает людей.

Но толстяки постоянно переедают. У них только краткосрочные бывают позывы сесть на диету. А нормальные люди иногда испытывают вспышки переедания, которые они потом отлично убирают с помощью простых средств.

Я, например, на следующий день ограничиваю себя. Я сам был толстяком, когда резко растолстел после отказа от сигарет. И видел, как мое переедание привело к лишнему весу.

Некоторые спортзалом балуются. Но так или иначе нормальный человек не распускает себя до состоянии, что едва влазишь в дверь
.....................

_________________

Мне отлично помогает бег. Некоторые говорят, что не помогает, но ведь бегать надо не 3 км. Я в прошлом году сбрасывала вес припомощи бега, бегала минимум 12 км, вот тогда он реально помогал. А безапеляционно осуждать людей нельзя. У меня знакомый один такой был, прям презирал толстых, а сейчас сам набрал и никак не может сбросить, как не старается. А я ему недавно напомнила: "А ты помнишь, как ты обзывал полных людей, наверняка среди толпы есть такой же глупец, каким был ты и сейчас он тебя толстой свиньей называет?" Думаю, ему стало неприятно)))) Ну обычно столь категорична молодежь. Пока они еще научатся......

_________________
Наверное, мне просто не хватает чьей-то ласковой руки, доброго, любящего взгляда и... власти над всем миром...





ТЕПЕРЬ УЖ ТОЧНО НАВСЕГДА !!!

бег это хорошо, но сильно полным людям лучше начинать с быстрой ходьбы
а то суставам будет не очень )))))))

Плавание раза в 4 эффективнее для названной цели. Я сравнивал.
Разбитые бегом колени-следствие неправильной техники,а не веса или возраста. Впрочем,откуда,скорее всего, у пожилого толстяка техника?

Я тоже могу внести лепту в этут тему, так как после беременности мой вес был на 15 кг больше нормы, вернее, больше веса ДО беременности. И вот тут и для меня началась пытка диетами и т.д., так как ддо этого я ела ВСЕ и ВСЕГДА, могла в два часа ночи гамбургерами налопаться и хоть бы хны! А тут... баста карапузики! Я много читала про диеты и здоровое питание! Очень много! Я испробывала много диет. Скажу следующее: диеты, как таковые - это фуфло! питание нужно перестраивать, как таковое. вот взять кремлевскую диету (или как ее там) - да, ну не ела я углеводы - вообще! - ну похудела - но ведь этой диетой можно себя убить!
очень мне понравилось weight watchers : кушать можно все, напригает считать пункты, но это только первое время. тут я тоже похудела.
но лучше всего мне понравилось - уменьшить свой желудок - это происходит так: я делала раз в неделю разгрузочный день - весь день лишь сырые овощи и фрукты - их, товарищи, на удивление много не съешь, желудок постепенно уменьшается, пару раз делала 3 дня так, желудок уменьшился до нормальных размеров - елс очень мало, но часто, остаток кг сбросила махом, сейчас просто счастлива!
а вообще - намного легче предотвратить лишний вес, чем потом скидывать его, так что:

Есть можно все, но только голой и перед зеркалом!

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Как хорошо написано и согласен.

_________________

есть можно всё, говорите? Чего же вы, merja, мясо не едите-то?

опять вы?...

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

"Смотри, сынок - это море!", Сказал отец, вскинув руку. "Где море, папа?" (с)

Так что единственным правильным ответом здесь може быть. "Патамушта гладиолус!"

_________________
ДНЕВНИК и всё такое

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

А мне почему-то плавание не помогает. Причем я очень люблю плавать, и после плавания становлюсь очень голодной, стало быть, каллории-то сжигаются, а вес почему-то не уходит, может мышцы растут? Плаваю очень много и на скорость и на выносливость, плаваем с подругой, минут 40, не останавливаясь и не вставая на ноги. И все равноь вес не уходит. А вот от бега уходит, хотя после бега чувство голода почему-то не наступает))))) Может так начинается процесс кетоза?

_________________
Наверное, мне просто не хватает чьей-то ласковой руки, доброго, любящего взгляда и... власти над всем миром...





ТЕПЕРЬ УЖ ТОЧНО НАВСЕГДА !!!

В воде энергия расходуется больше не на движение,а на нагрев. Если в бассейне 26-27 градусов,постоянно обтекающая вода дает неплохое охлаждение. Энергозатраты становятся очень высоки. До тысячи ккал/час. Аппетит можно попробовать направить на яблоко или морковку. Квашенная капуста,если не уймется. Вообще,когда хорошо устанешь,есть уже меньше хочется. Только нужна осторожность-в воде очень легко перегрузиться-проявляется не сразу. Кетоз,т.е. переход на расходование запасенных жиров Вы запускаете питанием,а вот уже скорость расходования жиров зависит от расхода энергии. В этом плане у бассейна нет конкурентов. Пульс бы еще правильный... его расчет очень толково в статье Филатова(см.выше).
У бега тоже есть свои преимущества-свежий,без хлорки воздух и очень интересно,если кросс. Но,все!!! надоело бегать "по пояс" в снегу! Иду покупать лыжи

последовательнее надо быть
А то в одной теме мы утверждаем, что есть можно всё, а в другой кричим о вреде мяса

Логичнее надо быть. Во-первых, тема о похудении. Во-вторых, можно и полезно разные понятия... а вы их зачем-то отождествили.
Выдали желаемое за действительное.

_________________
ДНЕВНИК и всё такое

Ребята! А едкую иронию в слове МОЖНО все уловили? Ну и вдобавок это почти цитата Раневской.(со слов одной из форумных подписей). И двоеточие merja поставила,и с большой буквы после него,только вот кавычки поленилась применить)) ,все равно воспринимается как напоминание известной фразы. А что,вегетарианцу нечем обожраться? Ха! Было бы желание. По калорийности после орехов мясо отдыхает. А еще есть булочки,сладенькие такие)