Здравствуйте, многоуважаемые жители форума!!!
Вооружилась книжкой Аллана Карра. Имею желание бросить курить. Стаж курения 21 год. Карра пару лет н азад читала - не впечатлило. Сейчас хочу перечитать более осознанно и таки бросить.
Знаю, что будет колбасить. Поэтому прошу совета у тех, кто успешно бросил:
1) как не поправиться?
2) какие лекарственные препараты могут облегчить "страдания"???
3) как себя мотивировать???

_________________
А вот вам здрасьте!

Бывало не покурю до обеда, потом не удержусь и закурю. Курю потому что "уши опухают" и одно единственное желание - это взять и закурить. А как начинаю курить - так голова кружится и ноги подкашиваются от этого.

Наметила бросить 1 декабря. Эффективна ли методика постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет? Я боюсь сразу бросить... Говорят, что курить и пить надо бросать постепенно.

_________________
А вот вам здрасьте!

привет.

прежде чем попасть сюда - на сайт мотивация уже у меня была, именно из-за нее и начала искать способы выбраться из ловушки,
а вот голосование в начале темы считаю глупым, мне помогло все в купе: и друзья, и желание быть здоровой - мотивация и форум, особенно и видео, и даже, как не странно - срывы и попытки закурить - они только укрепили желение никогда больше НЕ КУРИТЬ,
предлагаю использовать любые методы, главное наверно ТУПОНЕКУРИТЬ!!!! а помогать себе в этому можно всемми возможными способами, и все они хороши!

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

чтобы не поправиться, ответ один на все времена: надо меньше жрать и больше двигаться.
Зря ты настраиваешься на страдания. А вдруг их не будет? Хотя, если настраиваешься, то будут, стопудово. Попробуй перестроиться на позитив. Бросать будет легче и веселее.
Если самой с мотивацией не определиться (вообще, это странно), полазай по дневникам, наберись чужого ума. Подумай, что подходит лично тебе.
На мой взгляд, методика постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет расчитана на людей с нечеловеческой силой воли. Отвыкания никакого не будет, пока ты куришь хоть сколько-нибудь. Каждая сигарета будет на вес золота. И чем их меньше, тем дороже они для тебя. Если хочешь себя подольше помучить, то эта методика для тебя.

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

для меня в беременность была эффективной. относительно эффективной. сокращала-сокращала. сократила до 3-х сигарет и очень долго зависла на этом уровне. никак не могла застаавить себя снизить. потом все же дошла до одной сигареты, снова зависла. потом смогла отказаться совсем, и то от того, что с таким пузищем уже было оооочень стремно покупать сигареты
но в итоге же все равно закурила. пусть через полтора года, но закурила.
так что мое мнение, что лучше бросать сразу.
все этого боятся, но никто еще не умер:)

_________________
Феи обитают здесь

________________

Больше, чем на до обеда меня не хватает. Думаю, что когда получится продержаться день без курева на второй день точно не буду.

Мой муж бросил в марте 2010, после 8 Марта. Бросил сразу. Курил самые тяжелые сигареты - красное Мальборо или Винстон. Бросил с перепоя - плохо было. Я не пью, поэтому этот метод не совсем подходит для меня

_________________
А вот вам здрасьте!

Моя мама пытается так бросить, но чо-то не получается
Не курить - очень легко.

_________________
"Делайте из себя легенду, Боги начинали именно так"


Я здесь

О, прекрасный великого и могучего русского языка
Ну как можно бросить... постепенно
Возьмите в руку камень и попробуйте его бросить постепенно
На мой взгляд и характер, сокращение количества выкуриваемого, как способ подготовки к бросанию, всё равно, что из "гуманных соображений" резать хвост собаке по частям.
Что до вопросов из Вашего первого поста - ищите ответы на них в форумном кладезе мудрости, копившемся целое десятилетие!!! и в ИЗБРАННОМ.

У Вас всё обязательно получится!!!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет! Ничего, наверно, нового не скажу - книжку Карра брала в руки 2 раза, первый - читала дольше и курила. Второй - курить бросать не собиралась, а прочитала 10 страниц и сказала - "фу". Сказать одно - сделать сложно, особенно, когда хочется так, что зубы скрипять и муж курит рядом. А чем мне тогда заниматься? Спасибо, настоящее и большое, всем форумчанам, что оказались в 2007 году со мной - очень важно знать, что у других все тоже самое! и очень важно слышать и слова-поддержку и слова-приказы и т.п. Меня очень впечатлил ответ на этот вопрос "Тупо не кури!" Вот я шла по улице, оглушенная желанием и "тупила-не курила", домой приходила - и на форум...Сидела столько, сколько могла. Я не поправилась!!! И ничем себя не поддерживала в виде таблеток. Я пила холодную воду.
Через год пришла к выводу, что пора формой заниматься. Бегаю по утрам, недалеко, вокруг дома, зато (кхм...)какие мышцы но! Ну и обжорство по вечерам на ночь значительно сокращается, когда потом себя лишними минутами физ-ры наказываешь. Держись! Держись за стул, воду. книгу, нас, все, что будет рядом, но не кури!!! Удачи!

_________________
Ура! я с 2007 года отношусь к нормальным и некурящим, чего и вам желаю! Лилия.

Вот и пускай опухают.

Больше, чем на до обеда меня не хватает.
Ты сидишь в кинотеатре и смотришь бесконечный фильм ужасов, ты хочешь выбраться из этого кошмара, ты идёшь к выходу, но на полпути, когда уже экрана не видно, спохватываешься, что не сможешь досмотреть фильм, пропустишь самое интересное, и спешно возвращаешься досматривать.
А ты как считаешь: твой кошмар бесконечный или конечный, можно досмотреть его до конца, есть смысл возвращаться каждый раз вплоть до 1 декабря?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

+1000! Золотые слова! Как сказала Вакса, это рубка собачьего хвоста по частям


На самом деле даже не такая же - свободная

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

И что такого героического в отказе от глупой и вредной привычки, чтобы так сложносочиненно к нему готовиться? Назначать день Х, заранее предсказывать себе проблемы и ломки? Как говорил Карлсон: "Спокойствие! Только спокойствие!"

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Don't worry. Be happy.
Читай форум)))))))) Главное - твое желание. Все остальное приложится! Желаю бездымной жизни!

_________________
Лучше думать о курении, чем курить!



Моя первая, неудачная попытка
Как я бросила