А ты, Фокс, как расслабляешься?



Это все правильно, конечно.

Но напряжение все равно накапливается в виде усталости, в виде простого мышечного напряжения. В виде раздражения от разных событий.

_________________

Блин, а мне понравились слова - "Без алкоголя", классно ! Получается, что кайф именно от бани, а не от бухла и т.д. получаешь... Тоже надо попробовать в баню походить, раньше мне не особо нравилось, а как курить и выпивать бросил, ещё не был... Схожу обязательно, тем более есть куда, да и зима впереди, зимой в кайф наверное!

_________________
Дневник FoxS

Ты знаешь, Sun424, я просто давно уже стараюсь не напрягаться - не делать глупостей, ошибок и лишних (ненужных) движений, чтобы потом не тратить энергию на их исправление, поэтому сильной нужды в расслаблении не испытываю и мне для этого вполне достаточно сна... Как то так ...

Я ведь так понимаю, расслабления и удовольствия это немного разные вещи ?

_________________
Дневник FoxS

Sun424, а где почитать про неё можно и что это такое, вообще?

_________________
Дневник FoxS

Привет, Фокс. Я не забыл про тебя, просто времени не было.

Вот ссыль на мою любимую книгу по ней. http://www.koob.ru/hannes_lindemann/lindemann_at
Аутогенную тренировку связывают с Шульцем. Это папа АТ. Он занимаясь гипнозом сделал наблюдение, что при гипнозе у людей тяжелое и расслабленное тело, они чувствуют тепло, глаза, как правило закрыты.

И он захотел сделать такой метод, чтобы человек сам мог себя загипнотизировать и влиять на самого себя.

Лично мне это и понравилось. Я же поклонник того, чтобы человек постоянно совершенствовался, развивался. А этот метод великолепно шлифует волю.

.................................................

Я лично умею у себя минут за 10 снимать 90 видов болей головных. Отлично умею убирать зубную боль.

И чувство покоя наступает непередаваемое.

Я уже писал, но повторюсь. Благодаря АТ я в полной мере осознал, насколько мы сами сильно влияем на самих себя. Я понял, что несу ответственность за свое настроение, за здоровье. Когда видишь, как твои мышцы начинают тяжелеть, расслабляться, теплеть, лоб прохладный, когда ты контролируешь биение своего сердца. То до тебя доходит на собственной практике, что ты властен над самим собой.

АТ великолепно улучшает сон. И чувство уверенности растет нехило. Лично я стал точно спокойнее.

Когда осваивается первая ступень аутогенной тренировки можно начинать заниматься самовнушением, если что-то хочется улучшить.

_________________

Я вот недели 4 уже себе внушаю, что у меня отличная память и она все улучшается и улучшается. И за собой заметил, что начинаю вспоминать в подробностях все, что было лет 20 назад. И быстрее запоминаю.

Кроме АТ и памяти не могу увидеть еще причин улучшения.

_________________

Sun424, спасибо! Только мне на компе как-то неудобно читать, постараюсь на долго не откладывать и съездить в книжный магазин, купить.
...Первые несколько страниц прочитал, написано вроде разумно и оптимистично...


Да, у меня с памятью тоже, небольшие проблемы, как мне кажется. Не то чтобы всё плохо, просто некоторые важные моменты плохо запоминаются, хотелось бы помнить из лучше. Например, я не очень хорошо помню именно визуально моменты, которые были год назад, например если жена очень хорошо помнит какой была наша дочка год назад: как она росла, как улыбнулась, как первый раз пошла, то я этого не помню... Но зато помню как зовут человека, с которым я фиг знает когда пару раз виделся и с тех пор его не видел лет пятнадцать или помню много интересных моментов именно из далёкого детства... Видно есть несколько видов памяти... Может же такое быть?


P.S. Кстати, что касается дел, я уже давно и постоянно пользуюсь напоминаниями в телефоне, очень давно это делаю и надо сказать - дел много, но практически ничего не забываю.

_________________
Дневник FoxS

Хочу вот ещё и матом бросить ругаться, а то он к излишней вспыльчивости приводит...

Например едешь за рулём, а впереди кто-то затупил и подрезал тебя или поворотник включил, когда уже повернул, как это часто бывает и если на это отреагировать очень крепким словом, то каждое такое слово может притащить за собой целую тираду подобных или ещё хуже... Но если в этот момент, сказать не - "б**ть, пи**р еб**ый" и т.д., а всего лишь "гад" (раз уж не получилось ничего не сказать), то разница настроений очень существенная получается и лично у меня, нет такого, что если я "проорался" на кого нибудь - то мне стало легче от этого, скорее наоборот - можно завестись, понервничать и начать потом обращать внимания на каждого такого обалдуя на дороге, к примеру...

Так что, я давно уже это заметил, что цепная реакция у матных слов достаточно разветвлённая и часто неприятная - от ощущения примитивности своей речи, до не сдержанности, злости и испорченного настроения, как себе так и кому-то другому... В общем, мат - это не есть хорошо!

Думаю, есть в этом доля истины, как считаете?

_________________
Дневник FoxS

Ох, не знаю Я, когда тороплюсь куда-то, у меня такое с языка сыпется, что пассажирам хоть беруши выдавай Я даже после пары инцидентов монтировку из-под сидения убрал в багажник, а то ведь и до командировки на лесоповал под Читу недалеко Но после того как я бросил курить, прошло 4-5 дней, и я стал значительно спокойнее и ругаться меньше стал. Факт.

_________________

Избавься от старых привычек, или они избавятся от тебя!

Во-во, ну и на фиг это надо ? Да или даже накричать на кого-то по пустяку, либо поставим в неудобное положение человека, либо человек сможет "дать сдачи" и тогда уже настроение сильно испортится у нас, а это опять же - нервы и удар бумерангом по себе !


Ejik, бросание курить - это огромнейший шаг вообще, и на пути к переменам в частности. Я бы вам посоветовал завести дневник, потому что бывает у многих такой момент на более позднем сроке, когда плюсы от не курения могут показаться вполне обычными вещами и уже не будут казаться такими явными и яркими как в самом начале... Даже может вопрос в голове возникнуть - "А зачем я собственно, бросал?"... В этом случае и понадобится дневник, который поможет расставить в голове всё по своим местам и напомнить нам - как и зачем мы всё это начинали. И чем нам грозит возврат к прежнему образу жизни! (Можете посмотреть как вариант, первое сообщение в моём дневнике)

_________________
Дневник FoxS

Третий день уже, как появился интерес к зарядке по утрам !!!

_________________
Дневник FoxS

Привет! Давненько... Дела?

А куда линейки делись? Все никак не разберусь.
На форуме глюк какой-то был,несколько аватарок снесло...

Зарядка,это как в школе было? Ну,махи там и все такое... Или упал-отжался? Я где-то читал-сердце спит еще два часа после подъема,сильно лучше не грузить.

Пока не забыл-В.Леви "Искусство быть собой". Гениальный учебник по АТ. Я в 16лет освоил кое-что. И обязательно хотел освоить полностью,все эти годы. А тут недавно дошло-еще немного потянуть время и уже и вроде ни к чему,поздновато... Да,все правильно,полный порядок в жизни надо наводить срочно и во всем)

Хорошо сказано. Раз мы годами пристращивались к табаку и курили во все жизненно важные да и совсем не важные вещи в своей жизни, смешно думать, что за пару месяцев или дней курение рассосется само собой. Оно так переплелось с нами, что это разделение порой становится очень болезненным, кажется даже смертельным, невыносимым для нас.

И поэтому бдеть в оба глаза ВСЮ жизнь - это единственная верная рекомендация в такой ситуации. И потом это уже станет сутью нашей.

Именно когда люди отказываются поддерживать внутри себя чистоту от сигарет, когда забывают зачем и почему они бросили курить, путь который они прошагали к своей свободе, когда они предают свое решение больше никогда не курить, тогда они и срываются.

И даже 10 лет свободы не спасут от сигарет. Курево умеет ждать. Курево никогда не умирает, потому что курево это и есть мы сами, наше желание, потребность, привычка. Только когда тело в гробу будет предано Земле только тогда мы сможем сказать про этого человека, да он пожизненно бросил курить.

А пока мы лишь наркоманы, которые обуздали зверя. Обуздали себя. Тикающий счетчик у многих на этом форуме даже с 1000 днями у кого-то обязательно окажется счетчиком приближающем их к срыву.

Такова правда жизни. НЕЛЬЗЯ забывать простые правила, золотые правила не курения.

НИКОГДА НИ ОДНОЙ НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ.

НИКТО НЕ СМОЖЕТ ЗАСУНУТЬ ВАМ В РОТ СИГАРЕТУ, ЕСЛИ ВЫ САМИ НЕ ЗАСУНЕТЕ ЕЁ ТУДА.

БЫВШИХ КУРИЛЬЩИКОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, это как с девственностью, при потери ее ты уже никогда не станешь девственником вновь.

_________________

Привет, Фокс, удачи тебе в твоих делах и всех благ.
Как с мыслями покурить, выпить алкоголь все больше свободы?

Ты легко перестал выпивать алкоголь совсем?

Как ты там, пиши, интересно же.

_________________

Кстати, на счёт мата это верно, ругань только накручиват и раздражает, наверно это единственная вредная привычка, которая существенно портит мне жизнь, как разозлюсь, так с языка грязь летит, самой фу((

как успехи в сфере неругания матом?))

_________________
-Не ходи туда, там тебя ждут неприятности.
-Ну, как же туда не ходить? Они же ждут! ©
ДНЕВ