По-моему я нашла очень интересный сайт - этот))). Принимайте в свои ряды.

Мне 34 года, Наталья, последние 8 месяцев стараюсь перестать курить. Вчера наткнулась на этот сайт, впечатлена. Очень много полезной информации, пока не всё осилила, конечно. Коротко о моих попытках бросить курить: озадачилась месяцев 8 назад тем, что хочу уже наконец стать некурящей. С тех пор нахожусь на "качелях", курю - не курю. Длительность некурения увеличивается, последний раз не курила примерно 2 месяца. Кстати, то что это качели - тут вычитала, до этого думала, что это мой такой случай особенный. Срываюсь не из-за физических ломок или неудобств, а из-за психологической зависимости от сигареты. Не удаётся её побороть. Наступает какой-то стрессовый момент - настоящий или иногда даже придуманный - и я снова закуриваю. Как наркоман. Нахожу причины, чтобы закурить в какой-то момент. Сейчас я признаю, что у меня зависимость, что я не титан воли, что мне наверно нужна помощь. Никаких заместителей принмать не стану, просто хочу, чтобы в моменты, когда уже "вот-вот", был кто-то рядом и сказал пару слов в поддержку. На окружение рассчитывать не приходится. Так что прошу вашей помощи.

Привет Натали.
Волю надо тренировать. Не все бросают с первого раза,
но за одного битого 2-х небитых дают.
Главный залог успеха - крепкая мотивация, такая,
что-бы в любой момент в будущем можно было-бы ее
вспомнить и которая послужила-бы щитом от наркотика.
Проверка мотивации - первый-же серьезный стресс ...
если выдержать - то наркотик побежден ...
Удачи!

_________________
Никогда не говори Никогда

Велкам, так сказать! Конечно поддержим, дело-то святое! Кричи если что, мы услышим!

_________________

Избавься от старых привычек, или они избавятся от тебя!

Еще про то, почему я хочу бросить. Я просто не могу ответить себе на вопрос "ЗАЧЕМ я курю?". Сначала думала, что чтобы нервы успокоить, устроить паузу, отдохнуть, подумать. Но чем дальше, тем это всё неубедительнее. Недавно до меня дошло, что это чистой воды наркомания, т.е. я курю не ЗАЧЕМ, а ПОЧЕМУ. Потому что зависима. А от наркомании, как от болезни, надо лечиться и выздоравливать наконец. Вот как-то так.

Спасибо, не ожидала такого быстрого отклика. Ну вот мотивация - какая? Не знаю. Я выше уже написала, почему бросаю.

Собственно это и нужно - чтобы услышали, если что. Спасибо!

Где нужно указать, сколько я не курю? Не разобралась пока еще.

Все правильно--курение и есть наркомания чистой воды, так что давай включай счетчик скорее, а в трудные моменты мы поддержим
Форум реально помогает, так что не бойся, ты не будешь одна:)

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491

_________________

Мотивация может быть любой, это зависит от конкретного человека. Качество жизни (хочу жить долго и не болеть), финансовый аспект (за свои проблемы я еще и деньги плачу), мелко-бытовые неудобства (надоело пепельницу вытряхивать и прожженную обивку на диване перетягивать ). Но в любом случае мне кажется сначала надо определиться с мотивацией и проникнуться ей. Иначе какой смысл делать то, с целями чего ты еще не определилась? Поэтому и срывы (на мой взгляд). Счетчик некурения в профиле

_________________

Избавься от старых привычек, или они избавятся от тебя!

Цель одна - быть здоровой (не-наркоманкой). Как раз до этого я "определялась с мотивацией". В итоге, когда прижимало на "хочу покурить", оказывалось, что эти мотивации, которые ты перечислил, не срабатывали. Потому что конкретная пачка сигарет стоит недорого, обивку на диване я не прожигала ни разу, пепельницу вымыть не в лом, от одной сигареты или пачки здоровье моментально не ухудшается и пр. Поэтому сейчас я не хочу искать никаких особых мотиваций. Я определилась с тем, что не хочу оставаться табачной наркоманкой, это главное. Остальное - бонусы.

Glorfindel, спасибо, попробую поставить.

Сделала

_________________

Наталика! Вы пришли по адресу - этот сайт помог мне бросить курить и я уже счастлива больше полутора лет!!! Держитесь, думайте, пишите. Всё у Вас получится. Удачи!!!

Гулёна, такие сроки некурения очень здорово видеть! Я всё больше начинаю верить, что это возможно. Спасибо!

_________________